第258章：老人吃鈣片會遇到哪些問題

3、老人吃鈣片的針對性強

鈣片有很多種，所以中老年人鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。

4、品牌要好

現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

飲食補鈣

老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢?大致有以下幾類：

1、薯幹、薯粉、麵包;

2、香菜、雪裡蕻、油菜;

3、鹹鴨蛋、松花蛋;

4、豆、豆製品;

5、乳、乳製品;

6、魚類;

7、海產品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。

這些就是老人吃鈣片會遇到的問題了。專家提示對老人來說，他們缺鈣的情況會比較嚴重，所以一定要吃鈣片。當然，老人用鈣片補鈣的同時，也應該注意飲食搭配，畢竟很多食物的補鈣效果奇佳，只要堅持食用，也能達到非常好的補鈣效果。

老人吃降脂藥預防五大“陷阱”

一些老人得了高血脂，為了儘快血脂管理就會吃血脂管理的藥，不過不是每個高血脂的患者都可以吃降脂藥。高血脂是中老年人常見疾病下面，總結一下吃降脂藥物時的五大“陷阱”，最容易讓高血脂病友產生誤解。

看化驗單服降脂藥

有的患者認為只要化驗單上的血脂處於正常範圍內就可以停止服用降脂藥，其實不然。化驗單上血脂正常範圍是針對一般人群來說的，而對於糖尿病合併心臟病、反覆出現心絞痛等冠心病、高血壓等高危人群來說，血脂需要控制比正常範圍還要低的水平，所以是否需要服用降脂藥，不取決於化驗單上血脂水平，而取決於患者的整個身體狀態。

吃降脂藥就能立刻降脂

降壓藥可以有效控制血壓，有的人因此也認為吃完降脂藥就會立刻降脂。而其實即使按時吃降脂藥也需要兩週至一個月後才會起到降脂的作用，所以不要心急。

高血脂都需服降脂藥

醫生提醒，並不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂藥。如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服藥，可以通過控制飲食、合理運動來達到控制血脂的目的;如果膽固醇高也要先確診造成高血脂的原因，如果是飲食、缺乏運動引起的不一定需要用藥，如果是由於遺傳原因導致的血脂高則可能就需要用藥。

吃藥時不監測身體指標

醫生提醒，降脂藥可能會對肝腎功能造成損傷，一些患者在服用降脂藥兩週後就可能出現轉氨酶升高的情況，這說明已經發生肝功能的轉變，所以在服用降脂藥時需要定期到醫院檢測肝功，最好是兩週到一個月就需檢測一次。

另外吃降脂藥時還可能刺激胃部，引起胃部不適等症狀。

用中藥降脂

有降脂作用的中藥多起到的是協同作用，一是降脂效果可能不明顯，達不到控制血脂的作用;二是有些中藥成分不明，如果長期服用可能會造成肝腎損傷，甚至中毒。所以使用降脂藥一定要遵醫囑，服用劑量大小、時間長短也要在醫生指導下進行。

老人得了高血脂雖然首要任務是血脂管理，但萬不可著急，血脂管理也是有個過程的，不要被這五大陷阱騙了。否則還會影響自己的心情。

老人吃餃子益長壽 四不宜要謹記

在以前的舊社會，爸爸媽媽小的時候連面都不多見，更不要說經常吃餃子了。、我們都說好吃不過餃子，現在這個社會餃子不再是奢侈的事情。餃子成了我們日常生活中經常吃的食物，尤其是在過年的時候更是我們必不可少的食物，那麼你知道老年人在吃餃子的時候應該注意什麼呢，下面我們一起來看一下：

老年人陪酒吃餃子“四不宜”

一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少，入睡早，胃腸道蠕動慢，而餃子的麵皮是用死麵做的，不利於消化，易引起老年人腹脹並影響睡眠。

二、不宜吃粗纖維餡餃子像野菜、芹菜、韭菜餡餃子等，因含粗纖維多而消化時間長，如有心臟病和胃病的老年人不宜多吃，因為消化不良會引起心臟病發作。老年人最好是吃蘿蔔、白菜、雞蛋餡的餃子，這些餡容易消化。

三、不宜吃煎餃子因煎餃子的麵皮又乾又硬，油煎後更不易消化，最好是把剩下的餃子蒸著吃。

四、不宜吃夾生餡的餃子有的老年人煮餃子時欠火候，撈出來時餡夾生，吃後很容易引起消化不良、腹脹、胃腸道不適。

吃油炸花生陪酒也要小心行事

油炸花生--老年人你要“敬而遠之”

食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。

油炸花生是我們日常生活中經常吃的食物，很多人都喜歡吃油炸花生，但是我們知道油炸食品中含有很多油，所以並不是所有人都適合吃油炸花生，尤其是老年人：

油炸花生--老年人你要“敬而遠之”

花生，又稱“長生果”，具有潤肺、和胃、止血、催乳等功效。但對老年人來說，應該少食油炸花生。雖然油炸花生色、香、味俱佳，又是高熱能食品，且經沸油烹製，也較衛生，但其缺點是經高溫後營養價值低，熱能供給量僅為未加熱時的1/3，特別是經高溫後的油脂不容易被脾胃消化吸收，如與其他食物同食，還能妨礙其他食物的吸收。

因為老年人脾胃原本比較虛弱，食用油炸花生更易影響脾胃的運動功能，所以，老年人應少食油炸花生，否則會嚴重影響脾胃功能。

古人食用花生多生研衝湯或煮食，忌用油炸和火炒而食。《綱目拾遺》記載，有一婦人咳嗽痰多，醫生束手不治。有人勸婦人食花生，每日生食6～9克，漸覺痰稀少，不到半年食花生10公斤，咳嗽和痰喘皆除。古代醫家童鹿庵家中凡有咳嗽，只用花生去殼膜，取淨肉生研沖服，痰嗽均自安。他認為火炒花生，食之反能生痰，何況油炸花生了。

老人吃香蕉應注意的兩大禁忌

未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。

生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。過量吃香蕉可引起微量元素比例失調香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

因此，香蕉不宜過量食用。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。