第234章：老人口氣重的個原因及預防方法

7、老人可以使用刮舌器，每天刮4-5次，每次12-15下，能最大程度上暫時緩解口臭症狀。

8、如果口臭的原因是口腔乾燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔裡的味道。多吃水果蔬菜，益生菌製劑等。

9、老人三餐不要吃太快，因為慢慢進食能增加唾液的分泌，兩餐之間間隔時間也不能太長，否則口腔容易乾燥並繁殖細菌。

10、防治消化不良。當出現消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。

11、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。

12、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

13、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

14、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。或用鮮蘆根泡水喝。

15、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。

16、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

二、老年人為什麼會口氣重?

1、牙周萎縮食物殘留多

老年人因為牙周組織生理性萎縮，牙齒之間產生縫隙，導致進食後食物碎屑易停留在牙齒縫隙中，經過口腔內細菌發酵後產生臭味。另外，很多老人戴牙套、假牙，吃完的食物很容易殘留在裡面，其腐爛物也可能產生口臭。舌苔上較厚的食物細渣也可能留存在舌面皺褶裡，產生口臭。

2、口腔唾液分泌減少

人過中年後，唾液分泌逐漸減少，口腔的自潔作用有所降低，加之疾病的侵襲，所以中老年人更容易出現口臭。

3、因為疾病服用藥物

老年人由於年紀的增大身體機能的下降，常會有多種疾病來襲。經常要進食多種藥物。部分藥物常會影響體內水分的減少，引起口腔乾燥並導致口臭。

4、口腔鼻咽部疾病

口腔自身疾病牙周病、牙周溢膿、口腔潰瘍、齲齒、食物嵌塞等會引起口臭。鼻咽部疾病上頜竇炎、萎縮性鼻炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等也可發生口臭。

上面的4個引發老年人口氣重的原因，希望能夠引起大家的重視在生活中做好相關的預防措施，口氣重的問題自然不會再來糾纏你，而且身體的健康也能得到有效保護。

老人口腔保健有五大要點

俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀，就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。為了儘可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。那麼，老人平時要如何保健自己的口腔呢？一起來看看吧。

1、漱口

口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反覆沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

2、堅持刷牙

做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細、規律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，裡裡外外都要刷到。還要強調睡前刷牙，由於夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內的溫度與溼度使食物殘渣容易發酵，細菌繁殖能力加強，產生大量的代謝產物損傷牙齒。

3、經常按摩牙齦

按摩牙齦可以加速血液循環，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。

方法是：用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重複10～20次，牙齦的外面和裡面都應進行按摩。

4、經常叩齒

刷牙後，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環，堅固牙齒。

5、經常咽津

方法是，全身放鬆，口微閉，舌頭舐上顎，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌，提高消化功能。

老人口腔潰瘍吃什麼好呢？

老人牙口不好，容易導致口腔潰瘍。那麼，老人一旦患上口腔潰瘍，要細心注意自己的飲食。

1、講究營養，均衡飲食

除每天食用魚、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛，但對加速潰瘍面的癒合非常有好處。

2、多吃一些容易消化的食物

如豆製品、雞蛋等，減少進食的“痛苦”。

3、多食含鋅食物

以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

4、多吃富含維生素B1、維生素B2的食物

多吃富含維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

老人口腔健康離不開日常的口腔保健四季保健

老人想要胃口好吃飯香要注意口腔保健，老人如何保健口腔呢?老人口腔保健的方法有哪些?

俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀，就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。鑑於這樣的情況，為了儘可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢?

1.堅持刷牙。

做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細、規律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，裡裡外外都要刷到。還要強調睡前刷牙，由於夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內的溫度與溼度使食物殘渣容易發酵，細菌繁殖能力加強，產生大量的代謝產物損傷牙齒。

2.經常按摩牙齦。

按摩牙齦可以加速血液循環，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重複10～20次，牙齦的外面和裡面都應進行按摩。

3.漱口。

口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反覆沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

4.經常叩齒。

刷牙後，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環，堅固牙齒。

5.經常咽津。

方法是，全身放鬆，口微閉，舌頭舐上顎，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌，提高消化功能。

以上五個就是比較簡單、有效的老人口腔保健的方法，老年朋友們在日常生活是最好能夠多關注一下口腔健康問題，並嘗試一下上述的這些保健方法。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。