第213章：老人出汗多吃什麼調節最好呢 老人出汗多的外在表現

取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

二、老人出汗多的外在表現

老年人出汗多首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，並伴隨明顯的相應症狀。這種情況下，必須及時控制病情，而後多汗情況就能解決。

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食。若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有溼熱的表現。

如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

三、老人出汗多的護理方式

1、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗，那麼需要多補充點鹽分，不然容易暈倒，溼了鹽分記得要及時的更換。

2、如果是自汗，發生在白天，自己沒有勞動，但是依然大汗淋漓，那麼就是身體太虛或者大病之後，這時候就需要吃一些東西，例如洋參、人參等。

3、平時飲食要注意，不要吃寒涼食物，多吃一些例如海蠣，蛋等。少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

4、平時注意多鍛鍊身體，增強體質是最重要的。

5、穿輕的、鬆軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，儘量不要選購。

6、夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體汙漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。

7、酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

8、有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。

9、對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、*等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

10、紅番茄1個，盒裝豆腐1/2盒，油1匙。番茄洗淨切丁，豆腐切丁備用。起油鍋，先將番茄炒熟，再加入豆腐拌炒即可。

四、老人出汗多的分類

輕型盜汗

輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼，醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可洩出，甚則可使睡裝溼透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。

重型盜汗

重型盜汗的病人，汗液極易洩出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸溼，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥溼透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現的煩躁，汗後口乾舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。

老人出汗多怎麼辦 老人出汗多的原因有哪些

一、老人怎麼應對出汗多

一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分：一為頭汗過多，若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有溼熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

三為心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

二、夏季老年人出汗多的護理

1、平時注意多鍛鍊身體，增強體質是最重要的。

2、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗，那麼需要多補充點鹽分，不然容易暈倒，溼了鹽分記得要及時的更換。

3、有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。

4、平時飲食要注意，不要吃寒涼食物，多吃一些例如海蠣，蛋等。少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

5、如果是自汗，發生在白天，自己沒有勞動，但是依然大汗淋漓，那麼就是身體太虛或者大病之後，這時候就需要吃一些東西，例如洋參、人參等。

6、酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

7、對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用一些內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

8、穿輕的、鬆軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，儘量不要選購。

9、夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體汙漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。以下為老年人夏季洗澡的五大注意事項，供大家參考。

三、經常出汗是怎麼回事

引起多汗症的病因有很多，可因發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等多原因導致。一般來說，人體出汗很正常，但如果稍微動一下就一身汗，或在溫度較低的環境中依然常常流汗，吃頓飯、做點事就滿頭大汗，稍一緊張也汗流浹背，就得當心多汗症，並警惕以下幾種疾病：

1、低血糖症

引起低血糖症的原因很多，發作時以交感神經興奮過度為主要表現。此時因血糖突然下降，刺激交感神經興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。

2、甲狀腺機能亢進症

怕熱、多汗是這一疾病的主要特徵之一。同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。

3、糖尿病

糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。

4、嗜鉻細胞瘤

嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發性，發作時，面部潮紅或發白，有時也會持續出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發涼等。此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。

四、常見的5種出汗方式

1、自汗

不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。

2、盜汗

入睡則汗出，醒後則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等症狀。常見於肺結核浸潤期患者。

3、戰汗

即全身戰慄後汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現。如戰汗後熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現象。若汗出後四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重症候。戰汗多見於各種傳染病的初、中期。

4、絕汗

指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危症，是陽氣將絕之象，多見於心衰、虛脫的病人。

5、頭汗

出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦溼熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和溼熱症。若見於大病之後，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛症。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他症狀，則不屬病象。

老人出汗多怎麼回事 四大原因導致老人出汗多

部分老年人身上容易出現一陣一陣的冒汗，甚至是突然冒起大汗情況，比較常見於晚上。很多老年人不知道是什麼原因導致冒汗。相對來說，導致老年人身體出現冒汗的原因非常多，一般老年人是因為身體虛弱所以汗多，甚至是穿衣過多也容易導致汗多。那麼，老人出汗多怎麼回事呢?下面跟隨小編來具體詳細瞭解。

一、無論在春夏秋冬，老年人白天不活動或者是稍微活動就出汗，這些人是因為身體虛弱而導致。老年人因為身體虛弱導致出汗，可以從飲食來進行調理，可以多吃山藥、牛肉、豆漿等，都可以補益機體、緩解氣虛的作用。

二、老人若是晚上出現汗多，還伴隨有手腳發熱心煩等現象，從中醫角度來說是陰虛而導致。陰虛而導致出汗，可以從飲食上進行調理，平時可以多吃百合、雪梨，少吃辛辣刺激性食物以及溫熱性食物。

三、老人的心窩和胸口出汗較多，甚至還伴隨精神疲乏、食慾不振等現象，是屬於思慮過度而導致心脾虛而出汗，平時可以通過鍛鍊身體來進行改善，調節人體的身心。

四、若是暴飲暴食後，頭部出汗太多，可以通過減少進食量，飲食清淡食物來進行緩解。

通過上文的詳細介紹，眾多老年人應該瞭解身體出汗的原因以及改善的方法，其實老年人出汗多是屬於正常現象，平時可以多吃一些食物來進行調理自己的身體，空餘時間可以加強鍛鍊身體，這樣的話可以促進身體的新陳代謝和體內的血液循環。同時，有效保持良好的心情，輕鬆的生活態度，出汗的症狀才得到明顯的緩解，對老年人的身體健康才會帶來好處。

---

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。