第194章：老人冬季正確簌口有助防感冒

頭別往後仰

在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。

對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

頭髮乾透再睡覺

許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛鍊;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，溼發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致溼氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。

以上就是老人在冬季洗頭時，需要去注意的問題了。老人冬季洗頭看似是小問題，其實會對老人健康有很直接的影響，例如如果水溫不夠，老人冬季洗頭就會容易感冒，這可不是什麼小事。可見，老人冬季洗頭是萬萬不能馬虎的。

老人冬季洗澡多注意 五種事項要牢記

老年人由於各重要臟器隨著年齡的增長而發生了許多變化，特別是患有心血管病的人，在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。所以洗澡時應注意以下5個方面。

1.水溫不要過高

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險（發病後1小時內死亡）。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。

所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。

2.搓擦用力不宜太大

有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含鹼過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利於細菌繁殖，對健康不利。

3.飯後不可立即洗澡

因為老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯後洗澡，全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養不良。飢餓時洗澡也不適宜，因這時易導致低血糖發生。

4.需提防自身疾病

有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5-6粒，咬碎含於舌下（不要吞嚥），很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥品作用可維持4-5個小時。

5.避免直接使用自來水沐浴

自來水多用氯氣消毒，而水中的餘氯（漂bai粉）容易被身體吸收，尤其是在洗盆浴的時候，肌膚接觸水中的餘氯面積更大，沐浴過程中大量被皮膚所吸收的氯氣，輕者會傷害皮膚，使膚質粗糙甚至產生瘙癢。如果日積月累在人體中，到中年時致癌率會增加30%!同時，氯還會造成人的生理、生育機能衰退，從而導致生育能力降低。

所以最好的辦法就是使用經過經過高氧活化水生成器過濾的親氧活水來沐浴，才能達到健康沐浴的效果。

老人冬季洗澡成問題 浴室不敢接收

現在冬季來臨，很多的老年人洗澡就是一個問題了，家裡洗澡太冷了，沒有充分的條件，所以就會選擇浴室，但是現在的浴室針對很多的高齡老年人，不接收他們來洗澡，首先就是怕老年人的生命安全受到威脅，還有就是怕地面太滑，老人不幸摔倒。下面就有這樣的一個案例，這事情一出，很多的浴室針對於老年人的洗澡有了新的規定。

長春市的蔣大爺在浴池洗澡時不慎崴了腳，並致使腳踝部位骨折。如今，蔣大爺已經入院輔助管理，而這件事兒卻引起了市民的熱議。

老人：浴池內崴腳致骨折現入院輔助管理

蔣大爺70多歲了，由於洗慣了大浴池，他很少在家洗澡。“我喜歡在大池子裡泡澡的感覺，非常舒服。”12月11日，蔣大爺如往常一樣來到家樓下的浴池洗澡，洗完後小心地邁著步子往更衣室走去。“以前在他家洗澡的時候也沒出過什麼問題，所以家裡人還是比較放心的。但是那天地面有點滑，在一個拐角處我一"跐溜"把腳崴了。

”蔣大爺告訴記者，崴腳後，他覺得腳踝一陣陣刺痛，無法站立，便託人聯繫了家人，隨後趕往醫院輔助管理。

經過醫生的診斷，蔣大爺腳踝部位骨折，需要住院輔助管理。蔣大爺的兒子告訴記者，目前，蔣大爺仍然躺在醫院裡，腳無法著地。“他歲數大了，稍微有個磕磕碰碰就會出問題，我們也說過很多次不讓他去浴池洗澡，但他就是不聽。”蔣大爺的兒子說，除了給父親治病外，他正與浴池的負責人進行交涉，“據說當時浴池的地面是有水的，所以他們應該對此負責。

”

同行：替浴池喊冤不可能隨處派人值守

由於未能與事發浴池取得聯繫，記者隨後就此事採訪了長春市的一些浴池、洗浴場所的負責人。對於當事浴池的遭遇，同行們紛紛幫忙喊冤。“浴池原本就是個公共場所，而且浴池沒法隨處都派人值守，也不方便。對於地面有水的問題，浴池服務人員可以擦除，但不可能一點水都沒有，畢竟這是浴池。老人崴腳只是偶然發生的，就比如說，冬天在大街上摔一跤，還能找哪個部門索賠嗎?”一位同樣做洗浴生意的王先生說。

在談及這件事給他們的感觸時，王先生說，其實老人和孩子來浴池洗澡的時候，他還是非常擔心的。“倒不是怕承擔責任，只是覺得一旦出事會很麻煩，而且遇上那種蠻不講理的客人，我們還要花費時間來理清對錯。小孩子生性活潑，在浴池裡打打鬧鬧很常見，這些因素是不可控的，你說不準什麼時候發生磕碰。老人也一樣，歲數大了，身子骨也脆，稍微有點磕磕碰碰可能就要出大問題。

以前聽說因為這些事兒，浴池被鬧得天翻地覆的事兒也不少，所以我們也怕。”

王先生說，怕歸怕，但如果真在店裡貼上“禁止老人、小孩入內”的牌子，肯定沒人願意來照顧生意。所以，浴池的經營者也非常糾結這個問題。

顧客：浴池有義務提供安全的服務環境

那麼，作為顧客是如何看待這個問題的呢?市民劉先生認為，浴池作為營利性的公共場所，理應給顧客提供安全的服務環境，應做足保護措施。劉先生說：“這種事情以前在其他地方也發生過，而且情況大同小異。有的賠錢了，有的則沒有賠。畢竟誰也不會沒事兒受傷訛人，儘管這個問題不好界定，但我認為，蔣大爺這件事上，浴池是有責任的。

”

和劉先生持同樣看法的市民還有很多，王先生說，老人是在浴池內出的意外，如果從事件發生的位置來看，浴池應當承擔一定責任。“但並不一定是全部責任。”王先生說。

儘管大部分市民都覺得浴池應當對此事負一定責任，但市民李女士則認為，儘管浴池是營利性公共場所，但由於其具有一定的隱私性，浴池不可能為每一位顧客都配備監護員。“誰願意自己洗澡的時候身邊還站一個人看著你洗呢?如果說要在比較容易發生危險的地方做以警示的話，意外也還是有可能發生。我認為，這件事上浴池不應該負責。

”

律師：若安全措施到位浴池不承擔責任

吉林陽光博州律師事務所孫浩巖表示，對於蔣大爺這樣的遭遇，如果浴池各項安全保障措施到位，則浴池方面不需要承擔責任。“浴池有做好安全保障的義務。比如說，地面有水，浴池工作人員如果不及時清除，顧客因此而受傷，那麼，浴池應當承擔一定責任。”

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。