第191章：老人冬季戴帽子益處多

三、有利於保暖

為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數老年人的頭髮比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質地要厚一些，保暖效果才好。

四、美觀功能

如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子，可以把花白的頭髮“裹”住;如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現穿著的協調美觀。有句方言，說“噱頭噱頭，噱在頭上”。而老年人花白的頭部，可以讓帽子來美化!

老人冬季戴棉帽 保暖保健身體好

冷的冬季，空氣乾燥，氣溫低。一般來說，老年人由於體質較弱、慢性病較多，如果備有一頂冬帽的話，對健康很有好處。

一、有利於保暖

為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數老年人的頭髮比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質地要厚一些，保暖效果才好。

二、有利於保健

老年人的血管畢竟不如年輕人那麼通暢，甚至多少有一點硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住並保護耳朵。

三、增加美觀

如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子，可以把花白的頭髮“裹”住;如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現穿著的協調美觀。有句方言，說“噱頭噱頭，噱在頭上”。而老年人花白的頭部，可以讓帽子來美化。

四、具有防護功能

一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以“緩衝”一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務樓時，就曾被樓上“飛”下來的一隻空白一次性打火機“擊”中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什麼傷害。

老年人反應相對遲鈍，身體狀況也較年輕人脆弱，所以給予適當防護是很有必要的，但是老人的冬帽在購買的時候也是有很多的講究的，所以老年人也要注意的。

老人冬季戶外運動如何預防骨折

冬季是老年人骨折的高發季節，所以積極做好老人冬季骨折預防對降低或減少老人冬季骨折預防具有重要的意義和作用。那麼老人冬季如何預防骨折呢?老人保健方面的專家指出：老人骨折要從飲食、生活習慣、戶外活動、晚輩多陪伴等多種方式。

冬天天氣寒冷，霜凍天氣路面溼滑，再加上衣服穿得多，行動不方便，老人應急反應能力較差，這些都易導致老人骨折。另外，冬季是骨頭最脆弱的季節，老人一般都患有骨質疏鬆症。所以老人骨折不論是從修復還是從輔助管理上都不能和年輕人相比，所以冬季骨折的預防就很必要。

經常曬太陽是很好的補鈣辦法，冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。飲食多食含有豐富的鈣和維生素d的食物（如奶製品（牛奶、乳酪等）、豆製品等。多吃富含蛋白質和維生素c的食物，提高免疫能力，儘量延緩衰老進程。

少喝或不喝酒。同時避免過度肥胖，及時輔助管理有關疾病。

適當提高室內溫度，減少穿衣，以防穿得過於臃腫，影響活動。地面要保持乾燥，洗澡處和坐便器旁應有方便老人使用的把手。室內照明要充分，穿鞋應選擇輕、軟、防滑的，最好不穿拖鞋。行走時也要格外小心，行走時看好路，不與人談話，必要時可使用柺杖。雨天、雪天不要外出。

通過上面的介紹，想必很多朋友對老人冬季如何預防骨折的問題有所瞭解。同時晚輩要加強對老年人的照顧，儘量不要讓高齡老年人單獨生活。年紀較大的老人，外出活動時應有人陪伴。在外地的子女要經常打電話關心問候。

老人冬季抵禦寒冷最好吃什麼食物

在寒冷的季節裡,我們需要源源不斷的熱量供我們取暖，食就是其中一個最好的熱量來源。寒冷，特別是暴冷會使老人們的腦垂體、腎上腺系統處於高度緊張，使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能，以抵禦寒冷。因此冬天應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。

在保持食品多品種的同時，特別推薦以下幾種食物：

黃豆芽

在自身酶的作用下，使大豆中蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。

牛奶

牛奶中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。

香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

黑木耳

黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。

狗肉

狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

溫馨提示：有關老人冬季抵禦寒冷最好吃什麼食物就為您介紹這麼多，如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的在線醫師，祝您和家人身體健康，閤家歡樂。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。