第186章：老人冬季如何健康穿衣服

老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。

老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。

因為化纖內衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風溼性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對輔助管理風溼性關節炎有一定的幫助。

雙腳保溫

雙腳是血管分佈的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為緻密纖維組織，保溫作用較差。“寒從腳下生”就是這個道理。老年人由於末梢血管循環較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會出現胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等症狀。因此，老年人要準備齊全不同季節穿的鞋襪。

在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優的棉襪和仿毛尼龍襪。

老人要怎樣穿衣

老年人服裝造型要符合身份。就是服裝要顯出老年人的端莊大方、謙遜含蓄，有助於發揮老年長者的氣質和風度，體現一種成熟美。

如果是性格莊重、做事穩健的老人，則應選擇寬鬆、合體，線形簡練，上下左右比例對稱以直線結構為主的服裝。

如果是活躍在舞臺，或社交較多的老人，則應選擇面料考究、圖案色彩豐富的服裝。

同時，為適應老人腹大等特徵，老年人褲腰不宜過小，後襠不宜過寬，應適當選擇大尺碼的服裝。

老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。

老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風溼性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對輔助管理風溼性關節炎有一定的幫助。

老人冬季如何應對皮膚瘙癢四季保健

不少老年人，一到冬季夜晚脫衣上床時，身上的皮膚就會癢起來，越搔越癢，越癢越搔，直至被抓破才能稍稍止癢。這就是冬季瘙癢症，是一種與季節、天氣、寒冷、溫度高低的變化有密切關係的皮膚病。

這種病多見於60歲以上的老年人。因為老年人一般都皮膚萎縮、變薄、汗少，又缺乏皮脂潤滑，而且易受周圍環境冷熱變化的刺激，誘發瘙癢。典型的症狀是大腿發癢，逐漸蔓延到小腿，甚至周身。每當就寢前，脫掉衣褲時，溫暖的身體受到室內較涼的空氣刺激，便立即誘發皮膚髮癢。

老人冬季皮膚瘙癢症的產生，還與一些生活習慣有關。有的老人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數過於頻繁，再加上使用鹼性大的肥皂或藥皂，使本來就枯燥的皮膚推動了皮脂的滋潤。因此，冬季老人洗澡次數不要過多，一般平均每週一次為宜;水溫不宜太高，應保持在50℃左右;不要使用鹼性大的肥皂或藥皂，應選擇中性護膚浴皂。

許多老人在飲食方面，到了冬季還是堅持素食為主，懼怕吃高脂肪食物。其實，這樣對健康是不利的。脂肪能產生熱量幫助人們抵禦寒氣，並能使皮膚得到滋潤。因此，適量攝入高脂肪食物可以預防老人皮膚瘙癢症的發生。並且，脂肪食物有利於維生素A和維生素E的攝入，它們有防治皮膚乾燥和老化的作用。

有的老人到了冬天特別喜歡喝酒，意在禦寒。但酒後身體發熱只是一時性的，更多的會促使皮膚髮生乾燥。當然，其它的辛辣食品也如此，特別是常吃火鍋，不僅使人容易上火，對皮膚的保養也十分不利。還有一點值得注意，冬季老人應多喝水，每天宜喝兩升水以補充水分滋潤皮膚。

只要注意以上幾點，就能預防老人冬季皮膚瘙癢症的發生。輔助管理上，一般都對症處理。瘙癢甚者，可服些鎮靜藥。自己也可配製外用藥，取甘油28毫升，75%酒精14毫升，加入水至100毫升即成。可隨時塗擦，對皮膚乾燥者尤其適宜。中醫內服養血驅風藥，外用中藥煎洗，常用的配方是：地膚子、蒼耳子、蛇床子、苦參各50克，放入紗布袋中，煎煮後，加適量水達到適宜溫度，洗皮膚刺癢處，每次20-30分鐘，每日一次或隔日一次。

老人冬季如何防呼吸道疾病

呼吸道疾病是老人冬季常見疾病，其發生往往給老人朋友造成健康威脅。所以積極做好冬季老人呼吸道疾病的預防對降低或減少老人冬季呼吸道疾病的發生機率具有重要的意義。對於老人冬季呼吸道疾病預防，老人保健方面專家做如下介紹。

冬天寒冷，而且空氣乾燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵禦細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對於老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感等呼吸道疾病都是這個季節需要重點防範的疾病。

冬天室內環境相對密閉，空氣汙濁，如使用空調、有地毯的房間，空氣質量較差，因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。

適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當到戶外活動,活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。抽菸的老人建議戒菸，因為在煙霧的刺激下也很容易發生呼吸道疾病。

通過上面的介紹，想必很多朋友對老人冬季如何防呼吸道疾病的問題有所瞭解。老人保健方面的專家提醒：除冬季要積極做好呼吸道疾病的預防外，同時還應注重預防心臟病、腦血管病等疾病的預防，進而確保老人朋友能平穩過冬。

老人冬季如何預防感冒？四季保健

冬季天氣寒冷，許多抵抗力不強的人很容易感冒，尤其是一些體弱的中老年人。最近就有許多中老年朋友反映，感冒拖了很久了都好不了。特別是晚上總是尿頻起夜，受點涼還會加重病情，真是折磨人!大家都很納悶：年輕的時候很少生病，可一過40歲，身體就明顯變差，經常感冒，這到底是什麼回事呢?

這種情況跟腎虛和免疫力降低有很大的關係。人上了年紀，腎中精血會逐漸虧虛，出現腎虛和氣虛症狀，而長期的腎虛氣虛則能導致人的免疫力明顯下降。免疫力是人體防衛病毒細菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，屏障薄弱了，遇到天氣變化、環境汙染等，感冒等呼吸系統疾病也就發生了。所以這種由腎虛導致的免疫力低下的情況，中老年人會經常遇到的。

中醫認為：人好比是棵樹，腎是樹之根，免疫力好比樹幹。樹根強壯、樹幹堅固才能枝繁葉茂。所以，要防止反覆感冒，應該通過補腎來提高免疫力，才能解決根本問題。

冬季反覆感冒的中年朋友，可以選擇太極補腎益壽膠囊調理。補腎益壽膠囊是結閤中老年的生理特點研製的，專門針對“腎虛+免疫力低”這種情況。組方中仙靈脾、珍珠、靈芝等珍貴藥材能全面調補腎虛，使機體內的精、氣、神、血重新回覆到充盈狀態，讓機體五臟六腑的氣血及機體內分泌的協調達到平衡。從而達到增強人體抗病能力的作用，有效防止感冒等病菌的偷襲。

很多中老年人服用以後，都能感覺到起夜多、失眠、腰痠背痛等腎虛症狀明顯改善，感冒也減少了。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。