第 18 章
第18章：缺鈣導致人體加快衰老養性
缺鈣導致人體加快衰老養性
人體衰老是生命發展過程中的自然規律。衰老與生物遺傳、環境、個人生活方式和醫療衛生條件等多種因素有關。新近研究表明，衰老與缺鈣也有關。細胞內、外鈣有非常大的濃度差，此濃度差可造成一種跨膜活性狀態。細胞的全部功能即分泌、收縮、興奮、擴散和分化都取決於這種鈣分佈的跨膜梯度，衰老的表現也是由於細胞內鈣含量增加而造成的跨膜分佈梯度降低的結果。
人體另一個鈣梯度存在於骨骼和循環體液之間，從骨骼到軟組織的“鈣搬家”現象也是衰老的典型特徵。正常人體鈣主要存在於骨骼中，骨骼不僅是身體的框架，起支撐的作用，而且是一個巨大的儲鈣庫，機體缺鈣時隨時可以從骨骼鈣庫裡提取鈣。通常骨骼中鈣與細胞外鈣（血液和軟組織中鈣）之比為99∶1，人體在長期鈣丟失後，二者之比可以轉變為70-80∶1或50-70∶1，即骨骼中鈣相對少了，血液和軟組織中的鈣相對增加了。
這種鈣在體內分泌的異常變化，給人體帶來了兩方面的疾患：一方面是骨骼缺鈣，引起骨質疏鬆、骨質增生及各類骨折；另一方面是血液及軟組織細胞內鈣含量增高，導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等組織中沉積，引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年痴呆及惡性腫瘤等發生。
人過中年，骨質每年丟失0。7%-1%，婦女更年期及絕經期後，骨質丟失進一步增加。人過65歲後，女性可能每年丟失骨鈣約30%-50%，男性丟失20%-30%。人體鈣在漫長的過程中丟失。
但是通過增加鈣營養可以糾正鈣在老年人體內的分佈異常，減少多種老年疾病的發生，對延緩衰老的進程會有很大的幫助。如果要讓60歲的老人看起來只有40-50歲的樣子，保持這個樣子時間長一點，是完全能夠做到的。
老年人面色紅潤有光澤，眼睛炯炯有神，發齒不落，身體挺直，步伐矯健，談笑風生，睡眠充足，飲食如常。這些表現都與鈣的功勞是分不開的。鈣能促進皮下彈性組織的生成而使皮膚有彈性，抑制皺紋的產生，還能抑制老年斑的出現。鈣能防止眼睛白內障形成，保持頭髮的正常光澤，保持牙齒潔白和堅固，防止骨骼變形，保持關節的靈活性，改善消化系統的管理功能，鈣還能鎮靜安神，保持大腦正常的工作狀態。
一個人能夠自己感覺有精神有力氣、口齒伶俐，那他就永遠也不承認自己已是老年人了。
缺鉀是導致老人全身無力的原因 老人要注意補鉀
天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢?原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。那麼對於夏季老人來說，如何應對全身無力呢?
鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。人體一旦缺鉀，最突出的表現就是全身無力、疲乏，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。
人體缺鉀時不僅精力和體力下降，嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，加重厭食，出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。長期服用利尿藥、腹瀉、嘔吐的患者，如果出現以上症狀時，要警惕低鉀血癥。
補鉀以預防為主，長期服用利尿類降壓藥的老人，或胃腸吸收功能差的老人，除了定期去醫院檢查之外，還可常吃些補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外，玉米麵、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。
海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟。
需要注意的是，補鉀最好是食補，使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害，導致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。
缺鉻老人易患糖尿病糖尿病原因分析
誘發糖尿病的原因有很多，其中體內鉻元素的缺乏也會導致血糖的升高，引發糖尿病。下面帶你來看看糖尿病的具體原因。
缺鉻老人易患糖尿病
鉻是人體必需的微量元素之一，對人體許多生理功能的完成，尤其是對碳水化合物的代謝起著重要作用。胰島素調節血糖濃度的作用就受到鉻的支配，血鉻在人體內形成一種特殊物質，而胰島素只有在這種物質的作用下，才能維持血糖的平衡。
缺鉻的老年人易發生糖尿病。患糖尿病後又容易引起缺鉻，主要原因有兩點，一是糖尿病患者控制飲食，飲食過於精細，使食物中正常鉻成分降低;二是糖尿病人多尿，使鉻隨尿排出增多。因此維護鉻在體內儲存及多從食物中攝入鉻，也是維持人體健康的重要措施。
所以，預防糖尿病可以多吃一些含鉻高的食物，比如粗糧、綠葉蔬菜，海藻類、魚蝦、糙米等食品中含量豐富。從啤酒酵母中也可以攝取鉻。另外，還可以通過啤酒酵母製成的含鉻營養補充劑來專門補充。希望我的回答能幫助到你，祝你身體健康。
引起糖尿病的其他病因有哪些?
1、感染
感染在糖尿病的發病誘因中佔非常重要的位置，特別是病毒感染是Ⅰ型糖尿病的主要誘發因素。在動物研究中發現許多病毒可引起胰島炎而致病，包括腦炎病毒。心肌炎病毒、柯薩奇B4病毒等。病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。另外，病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。
2、環境因素
在遺傳的基礎上，環境因素作為誘因在糖尿病發病中佔有非常重要的位置。環境因素包括：空氣汙染、噪音、社會的竟爭等，這些因素誘發基因突變，突變基因隨著上述因素的嚴重程度和持續時間的增長而越來越多，突變基因達到一定程度(即醫學上稱之為“閾值”)即發生糖尿病。
3、遺傳因素
1型糖尿病的遺傳因素分析
目前研究提示遺傳缺陷是1型糖尿病的發病基礎，這種遺傳缺陷表現在人第六對染色體的HLA抗原異常上。科學家的研究提示：I型糖尿病有家族性發病的特點——如果你父母患有糖尿病，那麼與無此家族史的人相比，你更易患上此病。
2型糖尿病的遺傳因素分析
和1型糖尿病類似，2型糖尿病也有家族發病的特點。因此很可能與基因遺傳有關。這種遺傳特性2型糖尿病比1型糖尿病更為明顯。例如：雙胞胎中的一個患了1型糖尿病，另一個有40%的機會患上此病;但如果是2型糖尿病，則另一個就有70%的機會患上2型糖尿病。
羅布麻降壓片 生活中的造成高血壓的原因有哪些
一、引起高血壓的病因
高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數。
高血壓高危人群
1.不良生活方式：飲酒、吸菸、少運動、多久坐、高鹽飲食。
2.遺傳因素：76%的中青年高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。
2.年齡：男性年齡>55歲，女性年齡>65歲。
4.體重：體重係數BMI≥24kg/m者發生高血壓的風險是體重正常者的3～4倍。
高血壓的原因
約90%的高血壓者，血壓增高原因不明，稱為原發性高血壓。遺傳、種族、肥胖、高脂、高鈉飲食及精神緊張、焦慮在原發性高血壓的發生中可能起著一定作用。其餘5%-10%高血壓者，其血壓增高與某種疾病有關，稱為繼發性高血壓。這些可以引起血壓增高的疾病包括：腎實質疾病、腎血管疾病、嗜鉻細胞瘤、庫欣綜合徵、原發性醛固酮增多症、主動脈縮窄等。
二、高血壓的臨床症狀
高血壓的症狀多出現在高蛋白高脂肪攝入的老年人當中，對於這些人群，就要特別注意日常生活中出現的可能是高血壓的症狀，及時發現，並進行相關的輔助管理。
1.頭疼、眩暈是高血壓的症狀之一。部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。眩暈女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
2.耳鳴也是高血壓的症狀之一。雙耳耳鳴，持續時間較長。
3.失眠。多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
4.心悸氣短。高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
5.肢體麻木。常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
三、西醫常見高血壓的輔助管理方法
西醫輔助管理方法
一、一般輔助管理
1、勞逸結合，保持足夠而良好的睡眠避免和消除緊張情緒，適當使用安定劑(如*2.5mg，口服)。避免過度的腦力和體力負荷。對輕度高血壓患者，經常從事一定的體育鍛煉(如練氣功和打太極拳)有助於血壓恢復正常，但對中重度高血壓患者或已有靶器官損害表現的Ⅱ、Ⅲ期高血壓患者，應避競支性運動，特別是等長運動。
2、減少鈉鹽攝入(<6g氯化鈉/d)、維持足夠的飲食中鉀、鈣和鎂攝入。
3、控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往已能使血壓降至正常，對肥胖的中重度高血壓患者，可同時行減輕體重和降壓藥物輔助管理。
4、控制動脈硬化的其它危險因素，如吸菸、血脂增高等。
二、降壓藥物輔助管理
1.高血壓藥物輔助管理的目的：對高血壓患者實施降壓藥物輔助管理是通過降低血壓，有效預防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管併發症發生;有效控制高血壓的疾病進程，預防高血壓急症、亞急症等重症高血壓發生。
2.降壓藥物
(一)血管緊張素轉換酶抑制劑：目前應用巰甲丙脯酸、依那普利。
(二)鈣拮抗劑：是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由於抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
(三)血管擴張劑：直接鬆弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。常用藥物有：1.硝普鈉。2.長壓定。3.肼苯達嗪。
(四)作用於交感神經系統的降壓藥。1.中樞性生活感神經抑制藥：
(1)可樂寧;
(2)甲基多巴。
2.交感神經節阻滯劑。常用者有阿方那特，用於高血壓腦病的輔助管理。
3.交感神經節後阻滯劑。使交感神經末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭，而達降壓的目的。
常用藥物有：(1)胍乙啶,(2)利血平。
4.腎上腺素能受體阻滯劑。
(1)β受體阻滯劑;柳胺苄心定是WHO推薦的降壓藥。醋丁酰心安。
(2)α受體阻滯劑：常用者有哌唑嗪。多沙唑嗪。
5.利尿降壓藥。
(1)噻嗪類：是應用最廣的口服利尿降壓藥，雙氫克尿噻;
(2)氯噻酮;
(3)速尿;
(4)氨苯喋啶。
3.降壓達標的方式：將血壓降低到目標水平(140/90mmHg以下;高風險患者130/80mmHg;老年人收縮壓150mmHg)，可以顯著降低心腦血管併發症的風險。
及時將血壓降低到目標血壓水平，但並非越快越好。大多數高血壓患者，應根據病情在數週至數月內(而非數天)將血壓逐漸降至目標水平。年輕、病程較短的高血壓患者，降壓速度可快一點;但老年人、病程較長或已有靶器官損害或併發症的患者，降壓速度則應慢一點。
4.降壓藥物輔助管理的時機：高危、很高危或3級高血壓患者，應立即開始降壓藥物輔助管理。確診的2級高血壓患者，應考慮開始藥物輔助管理;1級高血壓患者，可在生活方式幹預數週後，血壓仍≥140/90mmHg時，再開始降壓藥物輔助管理。
5降壓藥物應用的基本原則：降壓輔助管理藥物應用應遵循以下4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合應用及個體化。
(1)小劑量：初始輔助管理時通常應採用較小的有效輔助管理劑量，並根據需要，逐步增加劑量。
(2)儘量應用長效製劑：儘可能使用一天一次給藥而有持續24小時降壓作用的長效藥物，以有效控制夜間血壓與晨峰血壓，更有效預防心腦血管併發症發生。
(3)聯合用藥：以增加降壓效果又不增加不良反應，在低劑量單藥輔助管理相關效果不滿意時，可以採用兩種或多種降壓藥物聯合輔助管理。事實上，2級以上高血壓為達到目標血壓常需聯合輔助管理。對血壓≥160/100mmHg或中危及以上患者，起始即可採用小劑量兩種藥聯合輔助管理，或用小劑量固定複方製劑。
(4)個體化：根據患者具體情況和耐受性及個人意願或長期承受能力，選擇適合患者的降壓藥物。
6分級輔助管理：對一般高血壓，先用副作用少的藥物，如未取得滿意相關效果可逐步加用一種或多種作用機制不同的藥物。可考慮分級輔助管理。
一級：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑，可選用一種藥物，一種無效可改用另一種。
二級：聯合用藥，兩種藥物並用，自小量開始，有效為止，若無效轉入三級。
三級：聯合用藥，三種藥物並用。
四級：三級輔助管理效果不佳者，可換用胍乙啶或可樂寧。
四、高血壓的預防方法
使用電腦半小時要休息五分鐘
談到，長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。
每週運動3次每次至少30分鐘
專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每週最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。
喝茶可防心血管疾病
“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專家表示，喝茶對人身體的益處主要決定於茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對於預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩隻蘋果的營養價值。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。