第168章：老人冬天防感冒該怎麼辦

3.綠茶

綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。一項新研究，試驗者服用綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。

4.大蒜

有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

5.生薑

“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。

6.蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、輔助管理感冒有獨特作用。蘿蔔裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種幹擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

7.南瓜

南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

8.西紅柿

含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

老人在冬天防感冒，可以從日常飲食入手，通過吃今天介紹的健康食材，得到預防感冒的好效果。需要注意的是，老人體質比較差，如果得了感冒就會容易引發其他疾病。所以，無論老人的體質是否健康，冬季都應該積極預防感冒發生。

老人冬天預防手腳冰涼的小絕招

冬天是寒冷的季節，很多老年人到了冬天就覺得日子很難過，雖然穿的很厚但還是常常覺得手腳冰涼，很難暖起來，那麼有沒有什麼辦法能夠預防手腳冰涼的狀況呢？網為您精心推薦：

老人如何預防手腳冰冷

1、有助於充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。

3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。

4、堅持鍛鍊，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。

5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。

6、在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的相關效果。

除了要準備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫食療做法來抵抗寒冷

1、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉熟後調味服食，每週2-3劑。

功效：可補腎益陽，溫經散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、乾薑、幹辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每週2~3劑。

功效：可活血通脈，溫經散寒。

3、當歸15克、生薑30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉後酌加調味品服食，每週2~3劑。

功效：可活血通脈，溫腎暖脾。

秋冬季節是最容易感冒的季節，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題，尤其對於老年人，免疫力下降，體質較弱，這種體寒的情況就更明顯了。所以老年朋友可以學學上面的方法，溫暖的度過這個冬天。

老人冬季不妨喝喝姜棗茶

老年人的保健主要集中在活動,休息,保健食物等方面，老人到了冬天，就更需要注意保暖。除了多穿衣服，還有什麼法子呢?

冬日養生老人不妨喝喝姜棗茶

保暖實際上除了及時添加衣物，在飲食養生上也可稍加留心，老人冬日裡常喝些姜棗茶效果也不錯。下面我給大家介紹下姜棗茶的做法。

姜棗茶食材：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

姜棗茶具體做法

1.棗子洗淨，去核後切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。

2.除紅糖外，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。

3.紅糖放在自己飲用的杯子裡，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

姜棗茶功效介紹

姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。

促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，對風溼性關節炎，腰肌勞損有較強的效果。

溫馨提示

1.選材上要用大棗，因為只有大棗才有暖身驅寒的作用。

2.大棗經過切碎，再煮，裡面的營養成分才會被煮出來。-

3.切碎的姜和棗要冷水下鍋，生薑的味道才會揮發出去。

4.煮完後也可以往姜棗茶裡面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。

5.煮完的姜棗茶，冷卻後，裝入乾淨的瓶子內，放冰箱冷藏。什麼時候喝水的時候舀上兩少，用開水一衝泡就可以喝了。

溫馨提示：有關老人冬季不妨喝喝姜棗茶就為您介紹這麼多，如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的在線醫師，祝您和家人身體健康，閤家歡樂。

老人冬季乏力應注意

渾身乏力沒勁、食慾不好、老人手腳冰涼……進入冬季後，一些老年人就會出現上述的症狀，等到春暖花開後，這些看似虛弱的身體表現又會消失無蹤。這到底是怎麼一回事?

老人體溫低於35℃要注意據裴主任介紹，低體溫症的一個典型表現就是患者體溫會低於35℃。低體溫症是冬季老年人常見的疾病，人的年齡越大就越容易患上這種病。低體溫症的患者，往往到了春天時症狀就會消失，這種病很容易被患者誤認為是人體衰老或是冬季不適應的表現。“在這兒也提醒老年人，如果發現自己有低體溫症的症狀表現，要及時到醫院檢查確診，因為對於有些體質弱的患者而言，低體溫症不但會引起併發症，還會造成老年人死亡的嚴重後果。

”裴主任解釋說。低體溫症和臟器老化有關“老人患低體溫症和人體臟器老化，例如皮膚老化、消化系統老化等原因有關。”裴主任說，人老了之後，身體各項機能都會逐漸衰退。人體皮膚若老化了，對外界氣溫變化的感知能力也會下降。再加上體內產熱量減少，皮膚血管反應能力也會變遲鈍，不能較好地自我收縮，人體熱量散發過多就會導致體溫下降。

人上了年紀後，消化系統也會隨之老化，胃口變差，吃進去的東西消化吸收不好，人體產生的熱量也就減少了。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。