第 10 章
第10章：給老人排解心理壓力支招
給老人排解心理壓力支招
以積極的態度面對壓力意味著清楚地熟悉到哪些人和事可以產生心理壓力。其實任何事都有兩面，引起心理壓力的人和事既可以看成一種精神負擔，也可以看成一種轉機。明白這一點會使你心中有數，因為瞭解產生心理壓力的外部因素並沒有產生新的壓力，僅僅是認清已經存在的事實，當你明白為什麼這些人和事會形成心理壓力之後，就可以更好地對付這些壓力了。
要正確對待和處理心理壓力，還要願意改變現狀。當你認清了生活中各種產生心理壓力的因素之後，還必須願意改變現狀，認真對待壓力。安排時間處理心理壓力，實際上是對自己身體的一種預防性健康保養。應該明白，花在保養自己身體上的健康投資一定會有很好的回報，會使你得到身心愉快。要正確處理心理壓力，有許多方法可以採用，但是必須明白，沒有一種方法是最好的方法，每個人都必須自己摸索找出最適合自己的方法。
只有大膽地使用不同的方法，才能知道哪種方法最適合自己。當你知道適合自己的方法後，還必須經常使用才行。以積極的態度面對壓力意味著清楚地熟悉到哪些人和事可以產生心理壓力。其實任何事都有兩面，引起心理壓力的人和事既可以看成一種精神負擔，也可以看成一種轉機。鍛鍊是對付心理壓力最好的方法之一，可以使心肺活動量增加，分擔體內因心理壓力而產生的多餘應激激素。
規律性的鍛鍊可以提高身體的耐受性，使身體對外界壓力因素反應較平緩。證實，經常鍛鍊可減壓以幫助人提高精神境界，減少憂鬱狀況，長期堅持鍛鍊可以提高人對壓力的承受力。鍛鍊應該從慢、易開始，循序而進，光憑三分鐘熱情的鍛鍊，虎頭蛇尾對處理壓力沒有任何幫助。自我調整也是對付心理壓力的一種很有效的方法，實際上就是學習如何放鬆自己，做到拋棄煩惱，內心平靜。
是一種可以幫助自我調整的有效方法，習字畫畫、種花弄草也有助於陶冶性情，提高自我調整的能力。面臨許多壓力，先睡一覺再說，也有助於自我調整。美國國立衛生研究院的研究證實，自我調整及類似的自我放鬆有助於健康，促進生活質量的提高。源於印度的瑜珈也是一種有效的處理壓力的方法，瑜珈結合了鍛鍊和自我調節的功能，有助於在體內造成一種放鬆的環境。
心理暗示療法、肌肉放鬆療法、按摩和生物反饋法也是一些不妨可以一試的有助處理壓力的方法。其實，決定是否能成功地處理面對的心理壓力，要害並非採用什麼方法，而是本人想要改變現狀的決心。許多心理壓力的產生與長期形成的個人習慣有關，江山易改，本性難移。要改變長年累月形成的習慣並不是一件輕易的事，但是世上無難事，只怕有心人，習慣還是可以改變的，越難改變的，改變之後見效越大，成功地處理心理壓力可以給生活帶來愉快，可以使身體健康，何樂而不為?
給老人的心裝一把防騙鎖養性
我們都知道一個人一旦老了就會出現很多的問題呢，尤其是容易被人欺騙呢，但是怎麼樣才能讓自己的家長不被欺騙呢，下面就跟著大廚藝小編來具體的看看吧。
第一，大腦老化是最主要原因
隨著年齡增長，老人的大腦功能逐漸退化，尤其是前額葉老化較早。這一腦區負責思考、判斷、控制等功能，退化會導致貪心、自私、好色、恐懼、輕率等人性弱點顯露出來，容易被騙子利用。
第二，對病痛的耐受力降低
老年人容易得病，對病痛的耐受力也在降低，因此總希望自己的病能一下子消失，進而輕信騙子們口中的“包治百病”、“常見相關效果”、“去病根”等謊言。
第三，對疾病和死亡充滿恐懼
人老了，對死亡的恐懼心理越來越強烈，因而特別關注養生保健。各種保健食品、器材、用品，只要能滿足他們對生的渴望，都可以掏錢往家搬。
第四，對新知識的接受能力減弱
老人認知功能退化，快速發展的社會常使其無所適從。有些老人退休後只關心日常瑣事，不接受新資訊和新事物，騙子們層出不窮的騙術就會使資訊閉塞的他們深陷其中而不知返。
第五，渴望被尊重、被關愛
老年人社會交往減少，尤其是獨居老人，得到子女和社會的支持明顯減少，情感無從依託。當騙子滿臉笑容地噓寒問暖，“大爺大媽”叫著時，精神空虛的老人對其認同感大幅增加，對騙局的抵抗力迅速下降，心甘情願地掏錢給這些“比兒女更貼心”的騙子。
第六，從眾心理在作怪
老人內心常感孤獨，有講座、推介會、旅遊等集體活動，就想湊“熱鬧”。去之前還提醒自己別掏錢，但一到現場就禁不住忽悠，在從眾心理的驅使下跟著掏錢。
第七，無條件給予的匱乏
很多老人早年生活非常艱苦，物質需求難以得到無條件滿足，匱乏感深深印刻在心中。現在日子好了，他們依然會熱衷於“免費”、“贈品”。不理解的人會說“老人愛貪小便宜”，殊不知他們需要的是無條件的給予。
那麼你是不是瞭解了呢，知道其實給自己的老人裝一把鎖就是很重要的呢，注意自己的防騙工作一定就是很重要的呢，也許這些情況對你來說就是很好的呢。
給老年人“維權”提點建議
第一，不要過早把自己的房產轉到子女名下。有些老人或為得到子女更好的照顧，或是在子女的要求下，過早地把房屋過戶給子女。其結果，有的子女在拿到房產證後便不像原來那樣孝敬父母，甚至有的還將老人掃地出門。此時，由於房產已歸子女所有，老人再想要回房產就難了。老人對自己的財產，可以通過立遺囑的方式來處置，以免日後出現不必要的糾紛。
第二，不要在處理房產時不留後路。老人現在“以房養老”的比較多，即通過公證把房子給了保姆、鄰居或者親戚，以此讓他們照顧自己，可當這些人一旦房產到手違約不履行照顧自己的義務時，老人又沒有辦法要回房子。因此，老人在辦理公證時，一定要在公證書上寫明在對方不盡照顧義務時，有權把房子收回，這樣就可以保障自已的合法權益。
還有的老人買房子由於貸款難等原因，以子女名義辦理貸款，由老人自己還貸。可當老人與子女發生糾紛後，子女說房子是他們的，老人又拿不出證據只能吃啞巴虧。所以，老人在以子女或別人名義買房貸款時，一定要在有關契約上寫明房子是自己出資買的，擁有永久居住權。老年人不能把自己的權益保障全部押在子女的孝心和自覺性上，親情是不能代替法律的。
第三，不要在公證書及登記機關的文書上糊裡糊塗地簽字。第四，不要把工資卡等交給他人或子女。因為老人沒有把自己的證件保管好，或者輕易地把證件交給他人或子女，有的競瞞著老人把房產、工資、存摺等變成自己的。因此，老人一定要保管好自己的證件，不要輕易交給他人。第五，不要為子女結婚買房出資不留字據。
有的老人為子女結婚買房出資不留字據，日後一旦兒子與媳婦或女兒與丈夫離婚，所買房子對方能否分割就成了問題。對這一問題，要看出資買房的時間及有無特別約定。《婚姻法》司法解釋第22條規定，當事人結婚前，父母出資為雙方購置的房屋，該出資應當認定為對自己子女的個人贈與（父母明確表示贈與雙方的除外）。
當事人結婚後，父母出資為雙方購置的房屋，應當認定為對夫妻雙方的贈與（父母明確表示贈與一方的除外）。據此，建議老人最好在出資買房時寫下字據，或請律師見證。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。