第46章：老年人警惕頭痛的幾大禍首四季保健

當老年人患腦瘤時，由於早期瘤體細胞小，顱內腔隙較大，佔位效應不明顯，多不引起頭痛。但腫瘤由量變到質變時，便可壓迫大腦、堵塞腦脊液通路而致腦水腫、顱內壓增高甚至損害顱神經，此時便會突然頭痛加劇或驟然全頭脹痛，兼有視物模糊、走路不穩、癲癇、嘔吐、偏癱、精神紊亂等。此時頭痛是第一位的，且以脹痛逐漸加重、全頭性痛為其特點。

慢性血腫

指慢性硬腦膜下巨大血腫。此症雖多是頭部輕微外傷所致，但老年人卻常常遺忘了這一瞬而過的外傷史，等到1～2個月或更長時間出現頭痛、頭脹、對側肢體逐漸不靈、抽搐等症狀時，還不清楚到底是怎麼一回事。

此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂出血，則不發生頭痛，也不損傷神經。如果破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、噁心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷、抽搐。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。

老年人警惕生命中“三道坎”

清晨3點到早上8點，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高醫學已經證明，在此時間段老年人易中風、猝死。就心血管疾病的猝發事件來說，它高達70％～80％。這是實實在在的多災多難的時刻，對高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。

農曆十五，“月圓人缺”，這是與天文氣象相關的危險期，是月圓時發生潮汐反應的結果人體70％～80％的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人，這是一個月中好發心臟病和中風的日子，應穩定情緒，減少血壓波動，避免劇烈活動。

失伴之痛，半年之內是一關英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察，發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世，此後的死亡率便明顯減慢。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個“坎”，平日對一個人先“走”要有精神準備，要以工作、愛好、去子女家小住等方式，排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影，並對身體進行一次全面檢查。

老年人警惕睡不醒可能是疾病預兆四季保健

不知在日常生活中，你是否有遇到經常睡不醒的老年朋友，如果有，那麼應勸其快點去醫院檢查，因為有研究表明，經常“睡不醒”對於老年人來說多是身體發出的疾病警報。

警報一：心臟病

大腦作為人體的“司令部”，時刻指揮和協調著人體進行的所有活動。由於大腦在工作時所需的氧和營養物質主要靠心臟“泵”到大腦的血液（在心臟每收縮一次射出的血液中，有1/5流向了大腦）來提供，所以大腦代謝的正常與否與心臟的收縮功能有著密切的關係。一般情況下，當老年人的心臟收縮功能減弱時，其大腦就會出現缺氧的現象，而老年人大腦缺氧在神經系統方面的表現就是經常“睡不醒”。

因此，老年人若是經常出現“睡不醒”的症狀，就說明其心臟的收縮功能可能出了問題，即可能患了心臟病。

警報二：慢性疾病

老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到其植物神經的調節功能，使其出現整天“睡不醒”、多汗等症狀，此時，就應及時到醫院就診，看看是否患了什麼慢性病。

警報三：腦血管疾病

老年人的腦血管若發生了硬化、萎縮或脂質沉積，就會使其血腦屏障的通透性降低，從而導致其腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之，老年人就會因此而患上腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病。在上述腦血管疾病發病的過程中，腦組織缺血、缺氧就會導致人們總是睡不醒（包括睡眠頻率和睡眠時間發生改變）。

所以，老年人若總是睡不醒就要警惕腦血管疾病的發生。

老年人警惕致殘慢性腦供血不足四季保健

生活中我們經常可以發現有些中老年朋友經常頭暈、頭痛，記憶力減退，失眠，凡事都打不起精神來，可是到醫院進行儀器檢查（如CT、MRI）和神經體徵檢查卻都沒有發現異常。其實這些都是慢性腦供血不足的結果。

慢性腦供血不足（CCCI）最早是在1990年由日本醫學家提出來的，是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。慢性腦供血不足發病率高，據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現，在“老年痴呆症”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。

如果對慢性腦供血不足不及時進行輔助管理，那麼還可能引起“老年痴呆症”和“腦梗死”的發生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”!

為什麼中老年人容易患慢性腦供血不足呢?大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只佔身體重量的2%，但是耗氧量卻佔全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正常活動。衡量大腦血液供應的標準是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少，並引起大腦的功能發生變化。

正常成年人的平均腦血流為每分鐘100克腦組織40-60毫升，同時大腦對血液供應不足非常敏感，當血液供應降到正常值的75%-85%時人就會產生判斷錯誤和意識障礙，降到正常值的51%-65%時即可出現昏迷。腦循環停止幾秒鐘就會導致喪失知覺，幾分鐘即可造成不可逆性的神經元損傷。因此，保持連續不斷的充足穩定的血液供應對維持大腦的正常功能非常的重要。

如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發生局部腦組織壞死，這就是腦梗死;如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足（CCCI）。隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少。兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織/分），成人為50毫升（50毫升/100克腦組織/分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織/分）;

再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低，腦血管的自動調節機能也逐漸下降，因此只要供血發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生。

預防和輔助管理慢性腦供血不足（CCCI），首先是去除危險因素，如輔助管理高血壓、戒菸、禁止過度飲酒;注意合理飲食，平時多吃新鮮蔬菜（如洋蔥、西紅柿等）、水果、魚、黑木耳、少量醋、乾紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每週至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。慢性腦供血不足（CCCI）早期是可逆的，及時輔助管理往往會獲得很好的效果;如果忍耐拖延，不及時輔助管理，常常會釀成嚴重的後果。

天津天士力製藥股份有限公司獨家生產的天然植物藥“養血清腦顆粒”，被臨床醫家譽為“輔助管理慢性腦供血不足（CCCI）首選藥物”。經臨床驗證，服用養血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足（CCCI）有顯著的輔助管理效果，而且還可有效預防“老年痴呆症”和“腦梗死”的發生，適宜長期服用。還可以服用抗血小板藥物：如阿司匹林，可以有效地阻止血小板凝聚成塊，對血液循環有好處，有利於腦部的血液供應。

老年人警惕骨質疏鬆高鈣防治是誤區四季保健

國內外許多新研究對補鈣輔助管理骨質疏鬆的相關效果提出了質疑，結論是無法證實鈣能有效地預防骨量減少。更令人吃驚的是，美國、瑞士等西方發達國家在近年的研究中發現：鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%，髖部骨折的發生率隨鈣劑的高量攝入而明顯增加。

專家認為，日常生活中補充含鈣較高的食物可以預防骨質疏鬆骨折的理論是不全面的，高鈣攝入對人體尤其是老年人有害。如可能導致腎結石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現象的發生。

從醫學角度看，人體對鈣元素吸收的減少是骨骼系統退變的一個重要因素，就骨質疏鬆而言，體內激素調節紊亂導致的內分泌代謝異常才是真正的發病原因。這種代謝異常使得骨骼對鈣元素的攝取、吸收和利用能力下降，以致出現骨骼的病變。因此，骨質疏鬆的輔助管理應強調有效提高骨骼對鈣元素的攝取、利用能力，僅通過口服單純補鈣，是無法糾正骨骼對鈣元素的利用障礙的。

醫學研究已表明，維生素D3與鈣的聯合應用有助於消除高鈣所致的部分副作用，人體內鈣的平衡可以通過低劑量的活性維生素D3補充而保持，骨質疏鬆時，維生素D3的缺乏比鈣的不足更為重要，活性維生素D3不僅是鈣被機體吸收的載體，而且鈣只有在活性維生素D3的作用下方能被骨骼利用，減少骨質疏鬆所致的骨折發生率。

因此說，防治骨質疏鬆補充維生素D3比補充鈣劑更重要。另外，老年人糾正不良的生活習慣，增加適當的戶外運動，經常曬曬太陽，也不失為預防骨質疏鬆的有效方法。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。