第415章：膽結石手術後如何康復護理最好

身體中有了膽結石一般會通過做手術進行去除，膽石症病人有些需要手術輔助管理。但是很多人再有解釋的時候並不知道自己有沒有結石，其實身體中的結石不大或者是泥沙樣結石（我國泥沙樣結石的病人並不少見）大家可以試一試徘石療法，還可同時進行體育療法。下列體育療法可以促進較小或泥沙樣膽石的排出。

膽石症病人有些需要手術輔助管理。如果病人沒有症狀或者症狀輕微，結石不大或者是泥沙樣結石（我國泥沙樣結石的病人並不少見），可採用中醫中藥或中西醫結合的徘石療法，還可同時進行體育療法。下列體育療法可以促進較小或泥沙樣膽石的排出。

1.深呼吸運動

站在空氣新鮮的地方?呼氣時將肺內的空氣盡量呼出，然後再儘量將空氣吸入。連續呼吸10-20次。深呼吸時腹內壓力有節律地升高和降低，膈肌（在胸腔和腹腔之間）也有節律地、大幅度地上升和下降。膈肌的這種活動對於靠近膈肌的肝臟和膽囊是一種“自我按摩”，會促使膽汁的疏洩和膽石的排出。這樣的呼吸運動每天可練數次。

2.氣功

以內養功為主，每天練功2-3次，每次20-30分鐘。

3.太極拳

患者可以練全套太極拳，也可根據自身的情況選擇幾個簡單易學的招式進行鍛鍊，把練身、練意和練氣三者結合起來。每天練習數遍，以下引起明顯疲勞為宜。

內養功和太極拳鍛鍊都有增強體質的功效。同時，這兩種鍛鍊都要求呼吸“深長”，因而使隔肌對肝臟和膽囊起到“按摩”作用，有助於膽石的排出。

4.輪擊腰背

自然站立，兩銜分開同肩寬，膝稍屈，全身放鬆，呼吸自然，兩手忪握拳。以脊柱為軸，軀千左右旋轉，帶動兩上肢自然轉動，使兩拳和兩前臂扣打腰背，動作類似玩具搖鼓的活動。

大廚藝小編提醒：通過以上內容的講解，相信大家一定對輪擊腰背的次數和持續時間可以靈活掌握了，要清楚一般鍛鍊至身體暖和、無明顯疲勞為止。這種運動使肝臟和膽囊等內臟器官發生適當的震動，有利於膽汁和膽石的排出。

膽結石疾病手術後如何護理

膽結石疾病也是老年人群中的一種常見疾病。在生活中有人認為，老年人體力活動少，膽汁常淤積和濃縮，因而容易發生膽石症。如果大家想用小運動來幫助自己身體健康，大家知道應該如何做嗎?可採用中醫中藥或中西醫結合的徘石療法，還可同時進行體育療法。下列體育療法可以促進較小或泥沙樣膽石的排出。

膽石症病人有些需要手術輔助管理。如果病人沒有症狀或者症狀輕微，結石不大或者是泥沙樣結石（我國泥沙樣結石的病人並不少見），可採用中醫中藥或中西醫結合的徘石療法，還可同時進行體育療法。下列體育療法可以促進較小或泥沙樣膽石的排出。

1.深呼吸運動

站在空氣新鮮的地方?呼氣時將肺內的空氣盡量呼出，然後再儘量將空氣吸入。連續呼吸10-20次。深呼吸時腹內壓力有節律地升高和降低，膈肌（在胸腔和腹腔之間）也有節律地、大幅度地上升和下降。膈肌的這種活動對於靠近膈肌的肝臟和膽囊是一種“自我按摩”，會促使膽汁的疏洩和膽石的排出。這樣的呼吸運動每天可練數次。

2.氣功

以內養功為主，每天練功2-3次，每次20-30分鐘。

3.太極拳

患者可以練全套太極拳，也可根據自身的情況選擇幾個簡單易學的招式進行鍛鍊，把練身、練意和練氣三者結合起來。每天練習數遍，以下引起明顯疲勞為宜。

內養功和太極拳鍛鍊都有增強體質的功效。同時，這兩種鍛鍊都要求呼吸“深長”，因而使隔肌對肝臟和膽囊起到“按摩”作用，有助於膽石的排出。

4.輪擊腰背

自然站立，兩銜分開同肩寬，膝稍屈，全身放鬆，呼吸自然，兩手忪握拳。以脊柱為軸，軀千左右旋轉，帶動兩上肢自然轉動，使兩拳和兩前臂扣打腰背，動作類似玩具搖鼓的活動。

大廚藝小編提醒：輪擊腰背的次數和持續時間可靈活掌握，一般鍛鍊至身體暖和、無明顯疲勞為止。這種運動使肝臟和膽囊等內臟器官發生適當的震動，有利於膽汁和膽石的排出。

膽結石病人的飲食 膽結石病人不能吃什麼

一、膽結石病人飲食禁忌

膽結石吃什麼好?

1、多吃含維生素A的食物，如綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、白菜等。

2、多食維生素C各種新鮮水果、如鮮橙等，維生素C可以使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。

3、膽結石患者可以多吃瘦肉、雞、魚、核桃、黑木耳、海帶、紫菜等、植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。

4、膽結石患者多吃些能促進膽汁分泌和松馳膽道後約肌、有利膽作用的食物如山楂、烏梅、玉米鬚(泡茶慢慢喝)。

膽結石不能吃什麼?

1、飲食方式禁止暴飲暴食，應保持三餐定時定量。

2、不吃或少吃高脂肪和膽固醇含量高的食物。如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心油條等。

3、禁止不吃早餐，不吃早餐，容易提高膽汁中膽固醇飽和度。

4、少吃糖，體內糖分過多會刺激胰島素的分泌，間接促進膽固醇的增加而導致結石。

5、忌吃高膽固醇食物如動物心、肝、腦、腸、蛋黃、松花蛋、魚子、巧克力等。

6、忌辛辣刺激調味品，如辣椒、花椒粉、咖哩粉等。

7、忌菸、酒、咖啡，避免其刺激膽道括約肌，使其肌痙攣，從而膽汁排出困難。

8、還要減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物，限制維他命C的用量。

9、忌食海腥發物，如：海鮮、鵝、公雞、豬頭肉、帶魚、黃魚等。

二、膽結石不能吃什麼水果

水果具有豐富的各種維生素，而且有些水果對疾病預防和康復輔助管理也是有一定的相關效果的，而膽結石是感染、膽汁刺激、胰液向膽道反流，以及膽紅蓑和類脂質代謝失調等所引起的膽結石性疾病，因此飲食也是要注意的。那麼膽結石不能吃什麼水果呢？

1、酸性的水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，過食酸容易引起膽結石症加重，誘發膽絞痛。

2、柿子膽結石患者不宜多吃

柿子性寒質粘，氣機沉降，容易損傷肝膽的生髮之氣，另外，空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易生柿石。因此，膽結石、胃炎、脾胃虛寒等病人，都不宜食用。

3、榴蓮不宜多食

榴蓮雖然有很好的補益作用，但是性質熱而滯，容易生溼助熱，膽結石患者，尤其是急性發作階段，溼熱鬱火本盛，吃榴蓮猶如“火上澆油”，因而膽結石患者不宜多食榴蓮。

另外，大多數新鮮水果都富含維生素，膽結石患者均可食用，其中富含維生素A的食物，如蘋果、胡蘿蔔、番茄、獼猴桃等對膽結石上皮修復有好處。

女性朋友們多吃維生素C和果酸含量豐富的橙子，可以預防和減少膽結石的發生。是因為女性體內的雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，膽汁和膽固醇高度濃縮，容易形成膽結石。

橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少，從而減少了結石引起膽結石的危險性。

所以，膽結石患者平時應多吃富含維生素的水果和蔬菜，特別應注意補充維生素B、K，適量的膳食纖維可刺激正常膽結石收縮促進膽汁排出。

三、膽結石不能喝什麼

膽結石患者40歲後發病率隨年齡增長而增高，女性病發較高，這類病狀與飲食習慣關係密切，所以，一定要規律飲食，減輕膽囊負擔。

膽囊是位於肝臟下方的一個梨形的囊袋，肝臟每天平均產生約800毫升膽汁，除少量膽汁直接流入十二指腸外，絕大部分經膽囊濃縮後貯存於膽囊中。膽囊收縮時，將膽汁從膽囊經膽囊管擠入膽總管，並進入十二指腸內，幫助食物的消化吸收。

膽結石是指膽管系統任何部位發生結石的疾病，是在膽脂酸與膽固醇比例失調的情況下，膽固醇出現結晶所致，膽固醇即過剩的脂肪是膽結石的元兇。它可分為膽固醇結石、膽色素結石、混合性結石三種。有大型調查顯示，在飲食習慣中，凡蛋白質、脂肪或糖類中任何一類吃得多者，其膽囊結石或膽固醇結石發病率都較高。

膽結石的發病症狀表現為上腹疼痛並放射到肩和背部，且低燒、噁心、嘔吐、寒戰、大汗淋漓甚至伴有黃疸。這些症狀是非特異性的，與胃腸、肝臟疾病的症狀很相似，因此，患者一開始會誤以為是胃腸疾病或肝病耽擱確診時間。一旦確診膽結石後除了積極控制炎症等輔助管理外，生活中還要採取低脂飲食控制急性發作。

膽結石的形成與消化系統有關，而吃易消化的食物，減輕膽囊負擔，選擇合理的飲食結構，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，尤其要採取抵制飲食。飲食中的脂肪進入十二指腸時，能刺激腸粘膜釋放出一種物質使膽囊收縮，排出膽汁。

如果膽囊內有結石或膽總管結石阻礙膽汁的正常排出，膽囊強烈收縮時，便可引起劇烈的疼痛，甚至誘發膽囊炎或膽管炎的發作，所以患膽結石的人要低脂飲食，以免誘發疼痛和膽管炎發作。首先需要注意的就是限制食物中膽固醇的含量。

膽固醇的攝入，每天必須控制在300毫克以內。含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等，都應儘量避免食用。

此外，可以補充一些卵磷脂。卵磷脂能促進脂肪代謝，分解多餘脂肪、防止肥胖，富含卵磷脂的食物主要包括深海魚、大豆及豆製品等。適當多食用纖維素豐富的飲食，如新鮮的綠葉蔬菜來促進膽固醇的排洩。

濃茶膽結石患者千萬不能喝，而維生素C可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸，使得分解脂肪的膽汁減少與膽固醇的中和，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少，多吃富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃、芒果等可以防止膽汁和膽固醇高度中和而形成膽結石。運動能防止膽汁在膽囊中停滯，患有但是正的人可以採取不激烈的活動方式，如每週步行2~3小時，即可預防膽結石急性發作。

所以，很多膽結石病人都有不太好的飲食習慣，要少吃激素類食物及藥物，適量限制糖類和含糖高的食物，參加一些體育鍛煉，提高免疫。

四、膽結石不能吃的6大類食物

1.含脂肪類食物

膽道疾病的發作常發生在飽餐(尤其是油膩食物)後的晚上或清晨，這是因為消化脂肪需要大量的膽汁。

而膽結石患者由於膽結石的炎症及膽內結石的存在，在膽結石急速收縮時會產生疼痛，如遇結石梗阻，則絞痛更為劇烈，並伴有噁心、嘔吐。

慢性膽結石患者在過食脂肪後，會出現隱痛，並有消化不良的表現，如暖氣、腹脹、厭食油膩等症。

所以本病患者脂肪量應限制在40。50克，應禁創I肉、油炸雞蛋、豬油、黃油、奶油等，最好食用植物油。

2.酸性食物

膽石症、膽結石患者應少吃楊梅、葡萄、蘋果、山楂、話梅、醋及其他過酸食物，因酸性食物可刺激十二指腸分泌膽囊收縮素，引起膽囊收縮而致膽絞痛發作。

3.過冷過熱的食物

過熱的食物或湯水，過冷的食物。如冰激凌、冰鎮飲料、冰咖啡以及剛從冰箱巾取出的食物，食入後會導致膽道括約肌的痙攣，從而引起膽結石區的隱痛或絞痛。

因此膽結石病患者應禁食過冷過熱的食物。

4.多糖類食物

因糖可刺激胰島日腦分泌胰島素，胰島素可使膽固醇增加，導致膽汁中膽固醇處於過飽和狀態，促進膽結石形成。

5.辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如酒、茶、咖啡、辣椒、芥末、胡椒、花椒等均可引起胃和十二指腸分泌物增多，使縮膽結石素增加，導致膽道、括約肌痙攣，膽汁排出受阻而誘發膽絞痛。

6、不能吃溫補食物

膽結石膽結石之人多為膽經溼熱偏盛，雞湯有溫補作用，患膽結石的人也不宜喝雞湯，因為雞湯內所含的營養物質，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。

雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯後會刺激膽囊收縮，易引起膽結石發作。羊肉也屬溫補性食物，漢代名醫張仲景曾說：“有宿熱者不可食之。”《醫學入門》中也認為“素有痰火之人”不宜服食。

所以膽結石患者應該禁食上述食品。

膽結石老人體育康復如何進行

膽結石疾病也是老年人群中的一種常見疾病。在生活中有人認為，老年人體力活動少，膽汁常淤積和濃縮，因而容易發生膽石症。如果大家想用小運動來幫助自己身體健康，大家知道應該如何做嗎？

膽石症病人有些需要手術輔助管理。如果病人沒有症狀或者症狀輕微，結石不大或者是泥沙樣結石（我國泥沙樣結石的病人並不少見），可採用中醫中藥或中西醫結合的徘石療法，還可同時進行體育療法。下列體育療法可以促進較小或泥沙樣膽石的排出。

1.深呼吸運動站在空氣新鮮的地方?呼氣時將肺內的空氣盡量呼出，然後再儘量將空氣吸入。連續呼吸10-20次。深呼吸時腹內壓力有節律地升高和降低，膈肌（在胸腔和腹腔之間）也有節律地、大幅度地上升和下降。膈肌的這種活動對於靠近膈肌的肝臟和膽囊是一種“自我按摩”，會促使膽汁的疏洩和膽石的排出。

這樣的呼吸運動每天可練數次。

2.氣功以內養功為主，每天練功2-3次，每次20-30分鐘。

3.太極拳患者可以練全套太極拳，也可根據自身的情況選擇幾個簡單易學的招式進行鍛鍊，把練身、練意和練氣三者結合起來。每天練習數遍，以下引起明顯疲勞為宜。

內養功和太極拳鍛鍊都有增強體質的功效。同時，這兩種鍛鍊都要求呼吸“深長”，因而使隔肌對肝臟和膽囊起到“按摩”作用，有助於膽石的排出。

4.輪擊腰背自然站立，兩銜分開同肩寬，膝稍屈，全身放鬆，呼吸自然，兩手忪握拳。以脊柱為軸，軀千左右旋轉，帶動兩上肢自然轉動，使兩拳和兩前臂扣打腰背，動作類似玩具搖鼓的活動。

大廚藝小編提醒：輪擊腰背的次數和持續時間可靈活掌握，一般鍛鍊至身體暖和、無明顯疲勞為止。這種運動使肝臟和膽囊等內臟器官發生適當的震動，有利於膽汁和膽石的排出。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。