第 383 章
第383章：肥胖老人要注意 七種疾病易纏身
肥胖老人要注意 七種疾病易纏身
隨著年齡的增加，老年人身體抵抗力也就越來越弱，體重反而一路飆升。這種情況顯示，老年人身體機能已經衰退，極其容易引發各種疾病，嚴重影響老年人晚年的生活質量。所以，現在都鼓勵老年人健康養生，養出一個好身體。下面大廚藝小編為大家介紹容易纏上老年人的七大疾病：
1、糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血癥，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。
2、高血壓
肥胖是導致高血壓發生發展的危險因素。一項對中、老年的調查顯示，體質指數小於20者高血壓患病率為7.55%，體質指數24-26之間者高血壓患病率為20.26%，當體質指數大於28時，患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。
其次，肥胖者多有高胰島素血癥，胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收，使鈉瀦留並引起高血壓。另外，肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加，皮質酮和脫氧皮質酮羥化增強，可使血壓升高。因此，肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
3、呼吸功能不全
臨床稱為肥胖一通氣不足綜合徵，也稱低換氣綜合徵。極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多，呼吸活動受到限制，呼吸淺表，補呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處於接近呼氣位置，由於潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳瀦留，動脈血氧飽和度下降，病人可出現紫紺。由於長期缺氧，可繼發紅細胞增多症，同時血液粘度增加，加重了循環阻力，心臟負荷加重，發生肺動脈高壓，發展成慢性肺心病。
4、肝臟腫大
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
5、動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示，體質指數小於20者冠心病患病率4.72%，體質指數24-26者，冠心病患病率9.91%，體質指數大於28者，患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血癥，可造成動脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重（包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重）等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。
以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
6、膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加，與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11：1，若膽固醇比例增加，則膽固醇將析出結晶和沉澱，易融和成膽結石。膽結石對膽囊粘膜有直接刺激作用，易引起繼發性細菌感染而形成膽囊炎。
7、其他
皮膚可有細的淡紅色紋，分佈在臀外側、大腿上內側、上腹部等處。皮膚折皺處易磨損發生皮炎和癬。長期負重可有腰背痛及關節病變。
溫馨提示，以上即是對老年人肥胖易患上疾病的介紹，另外，肥胖常同時伴有高血脂症，常發生脂肪代謝亢進，使遊離脂肪酸升高，加重糖代謝紊亂，更易誘發糖尿病。
肥胖老人運動時應注意的四季保健
中年發福是現在大多老人的體型現狀，肥胖是過多的脂肪在人體內堆積，而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此，運動是肥胖者很好的“減肥劑”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動笨拙;加之減肥心切，運動過量，致使不少老年人因此而發生嚴重病症。肥胖的老年人運動時，應注意下列事項：
首先，要定期檢查身體，特別對於患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心電圖的對比觀察。
其次，避免單獨運動，要有人陪同，或有熟悉其健康情況的運動夥伴。隨身帶有健康記錄卡和急救保健盒，以備緊急情況時迅速瞭解病情，並能及時用藥。
再則，要掌握運動量，宜採取太極拳、散步、氣功等一般輕量的運動。同時注意，運動後的心率不超過同年齡組極限心率的80%。
肥胖的老年人運動時，切不可減肥心切，急於求成，隨意加大運動量，運動減肥要配合適當控制飲食，同時又要注意防止低血糖。
肥胖老人遠離疾病 做好生活護理工作四季保健
現在的老年人，在年輕的時候多多少少經歷了一些飢餓和辛苦，所以晚年退休之後，生活水平質量都有所提高，老年人肥胖自然不在少數，但是老年人要知道，有不少疾病偏偏鍾情於肥胖的老人，所以說肥胖的老年人一定要注意生活的護理工作。
肥胖老人一定要儘量的做好各方面的調養，比如飲食，比如身體鍛鍊，那麼預防疾病應做好哪些事項呢?肥胖老人遠離疾病應做好六件事：
肥胖是很多人常見的疾病，我們會在小學裡看見很多的小胖子，現在生活質量這麼高，老年人吃的比以前要好很多了，老年人吃的好，卻沒有經常運動，常常會出現肥壯的現象。肥胖老年人有很多的疾病隱患的。
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。肥胖老人的生活護理，可採取以下幾個方法。
一、限制食鹽的攝入量
食鹽能瀦留水分，使體重增加。
二、多吃蔬菜和水果
肥胖老人應多食蔬菜、水果，這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽和維生索。
三、控制熱量
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，並做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的乾果、油料子仁等。
四、適當增加蛋白質
食物由於限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆製品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少於1克，有條件的每日可增加100克左右。
五、少食多餐
由於老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人不耐飢餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4-5餐制。這種多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
六、堅持鍛鍊
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
老年人，一旦肥胖起來的話，很多的疾病就會不找自來，影響老年人的生活，所以為了有助於自己的健康，還是要按照上面說的去做的。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。