第374章：肝好眼睛才好，老人護眼更要養肝

中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液迴流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

有的讀者喜歡躺在床上看會兒書或雜誌再睡，其實這對眼睛非常不利。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

支招二：儘量減少用眼過度

從上午9時到單位，打開電腦一直到下班，眼睛酸得不行也不捨得離開座位;一有空閒就目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品……眼睛如此“過勞”似乎是都市人如今的常態。

春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。這時可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。或者走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。

需注意，如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，春季致病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。

支招三：多進行戶外運動

閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。

需注意的是，春天花粉飄揚，對花草樹木過敏的患者，在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，以免吸入花粉引起過敏。

支招四：多食綠色食物調養肝臟

青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養肝護肝的作用。

支招五：保持心情開朗很重要

中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達（舒暢）主疏洩而惡抑鬱”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。

所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。

支招六：養肝健脾飲食宜以“滋潤清火”為主

初春時節，人容易性情急躁，易於發怒，中老年人甚至還會出現眩暈、中風等症狀。對此，老牌迪養肝茶養生專家提醒市民，春季應以疏通肝氣為先，自“驚蟄”節氣起，適當地調理脾胃很有必要。可以在醫生的指導下使用一些疏肝潛陽、柔肝補血、滋補肝腎、調理脾胃的單味中藥，如：養血柔肝的白芍，平肝潛陽的天麻，健脾補腎的黃精，養陰明目的石斛，補氣養陰的西洋參，滋補腎陰的枸杞。

另外，大棗性平味甘，可以滋養血脈、強健脾胃，山藥也是春季的食療佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。

在飲食方面，應注意全面營養，宜多吃富含植物蛋白質、維生素等“滋潤清火”的食物，也可運用藥食同源的食材，比如：雪梨、薏苡仁、百合、銀耳、山藥、蓮子等，以製作健康美味的食療做法。

肝容易出問題的老人應多吃葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝功能不好的人或者肝炎患者十分有益。因此營養專家建議，肝容易出現問題的老人應多吃葡萄。

中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能有效調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。葡萄中還含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。

其葡萄糖、有機酸、氨基酸等對大腦神經有興奮作用，對老年肝炎患者的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。

葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生;葡萄枝幹是肝炎患者補充鐵的重要來源;用葡萄根100-150克煎水服下，對黃疸型肝炎也有一定相關效果。

肝昏迷是什麼症狀表現 如何早期鑑別肝昏迷

如果出現了肝昏迷，往往預示著疾病到了晚期，是嚴重肝病的表現。此時就是表現為代謝紊亂為基礎的中樞神經系統綜合病徵，同時以意識障礙和昏迷為主要表現。急性肝昏迷的病因有很多，一般來說主要包括急性病毒性肝炎、化學藥品或毒蕈中毒、藥物性肝炎等。臨床上根據疾病的發生的緩急又可分為急性和慢性肝昏迷兩大類。

如果患者懸肝韌帶先天軟弱，這時候腹肌張力就會減弱，並且腹內壓就會降低。肺氣腫發生的時候肝出現下垂，由於上消化道出血、抽取患者的腹水、大量排鉀利尿都可使肝臟功能受損，肝臟解毒的作用減弱，就特別容易誘發肝昏迷。一部分病人發生肝昏迷的重要原因是血氨的增高。肝昏迷時，血氨生成過多或代謝清除過少，再加上肝功能衰竭，肝臟將血氨合成為尿素排除血氨能力減退，臨床上產生昏迷。

對於肝昏迷有一定的臨床表現。早期表現一般可以持續幾天至數週，這時候會有行為的變化，性格的改變，常用欣快激動或淡漠少言，衣冠不整，舉止反常。也會出現思維混亂，語言陳述不正常。出現言語不清，時間、地點的概念混亂，還會出現幻覺、恐懼和煩躁。後期表現一般比較嚴重。這時候會有雙上肢撲翼樣震顫，肌張力高，神志模糊至昏迷。

肝硬化病人就會出現全身的黃疸、腹水、蜘蛛痣、肝掌、皮膚出血點。接近病人時可嗅到特殊氣味，似泥土味、果味，也就是常說的"肝臭"。

對於肝昏迷的患者，一旦發生儘量不吃高蛋白食物，以減少體內氨的產生、減輕肝昏迷的症狀，對於傾向發生肝昏迷的患者更加嚴禁食用肉類、蛋類、乳類等產氨較多的食物。可選用產氨少的植物性蛋白質，如豆漿，豆腐等。儘早輔助管理，預防惡性疾病的病情進展。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。