第370章：耳朵日常養生保健法 保養防大病四季保健

預防感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10～30次，雙耳交替進行，4～7天為一療程。或藉助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。

具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。

用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4～7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。

用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位。要求一壓一鬆，用力適中，均勻。每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以飯前、飯後為主。雙耳交替，4～7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。

用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20～40次，每日進行3～5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。

耳朵裡腳臭味 耳朵裡有腳臭味的原因

現在很多人都有掏耳朵的習慣，其實總是掏耳朵對於耳道的影響十分大，如果沒有注意，就容易損害耳道，這樣也就容易流膿，還有一些人掏耳朵流膿後出現了腳臭味，就開始疑惑，為什麼會出現腳臭味呢?今天就要給大傢俱體的說一下關於耳朵裡有腳臭味的相關常識問題。

對於耳朵裡有腳臭味，主要就是耳朵裡流膿的情況，中耳炎有兩種情況，一種是化膿性中耳炎，也叫做害耳底，這是一種中耳腔的化膿性感染，多由感冒引起。小兒多數都是常見的，初期的時候耳痛明顯，呈現出墜痛感，可以有發熱，等到骨膜穿孔之後，流膿了這種疼痛也就會減輕很多。同時還有一種情況叫做非化膿性中耳炎，這種中耳炎不流膿，只是耳朵發悶，聽力下降，或者是有耳鳴。

這是因為耳咽管的炎症引起中耳腔的壓力變化而引起的，化膿性中耳炎的輔助管理就是在有條件的時候進行膿液培養，並進行藥敏試驗，根據試驗結果選用抗菌素，或口服或注射。耳朵局部。如果膿液量大而且稠厚的情況，用雙氧水進行清洗，然後用敏感的抗菌素滴耳液滴耳。非化膿性中耳炎，那主要是要減輕耳咽管的水腫，滴鼻液、消腫藥等應用，並適當地使用抗菌素。

急性化膿性中耳炎，臨床上主要就是嬰兒兒多見，主要就是因為小兒從耳通道咽喉的通路，耳咽管比成人要短很多，要粗很多，要平直，小兒容易感冒等呼吸道疾病，出現後容易引起耳咽管炎症，細菌進入中耳而發病。

對於耳朵裡有臭味的情況就說到這裡，其實很多人的耳朵出現了炎症後都會有腳臭味，所以我們也應該重視這種症狀，如果出現了炎症後，就不要去抓撓，應該儘早的輔助管理疾病，讓耳朵炎症及時遠離人群。

耳聰目明 老人如何保護聽力四季保健

在我們身邊，有不少老年人只有在戴著助聽器的時候才能聽得清對方說話，可見人一上了年齡，身體各器官也會隨之衰老，聽力就大不如從前了。但是如果提前預防保護聽力，那麼就能讓聽力維持得好一些。老年人如何保護聽力?這是老年保健重要一項，經常按摩促進血液循環、減少挖耳朵的次數，並且遠離噪音就能保護聽力。

可經常按摩

老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關係，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5～10分鐘。

避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應儘量減少噪音對聽力的幹擾。

謹慎用藥

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥輔助管理。

戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生乾裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激後，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉籤浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。

聽力變差就像失明看不見東西一樣痛苦，這會在與人交流時出現苦難，很多老年人都存在聽力下降的情況，只能藉助助聽器的幫忙。但如果自己平日裡多注意保護聽力，那麼就能好得多。

耳聰目明樂百年養性

在本市寧河縣的豐臺鎮南村，我們見到一位耳聰目明的百歲人瑞，從他的言談舉止中透露著逍遙樂百年的韻味，令我們幾個去採訪的同行無不嘖嘖稱讚。

我們以往採訪的百歲老人都有家屬陪伴，此次是我們採訪的百歲老人沒有家屬陪伴，只聽老人自己娓娓道來，且老人應答自如，沒能絲毫溝通上的困難。老人講，他育有兩兒四女，大女兒已去世，如今與老兒和兒媳一起生活。

卞春林1909年3月出生於寧河，7歲時隨父母到了唐山。成年後在唐山開灤礦物局工作。40歲後才回到寧河老家。年輕時的卞春林愛好頗多，曾是礦物局工人俱樂部的活躍分子，學過英語，喜唱京戲，會京胡、月琴，特別是配樂打鼓，曾當過業餘伴奏樂隊的鼓手。六七十歲時，他參加的寧河業餘劇團還到市區參加過器樂、京劇清唱的比賽。

卞春林稱這些技能只不過是一些小玩意兒，不值一提，而我們卻對這些非常好奇，非讓老人示範一下不可，並幫助卞春林從多年未摸過的琴兜裡找出兩把已然沒有弦的京胡。在老人拉開架勢的瞬間，讓人感到他的動作是那樣的嫻熟。

讓我們刮目相看的是，常年生活在農村，只有高小文化的卞春林至今仍能熟練地背誦26個英語字母和英文數字，還能說一些簡單的英語會話。老人是那樣的健談，談起來海闊天空，從養生保健觀點，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，到戒菸少酒，每天鍛鍊，老人都能說得頭頭是道。卞春林也確是遵循著這些道理安排自己的生活，每天十點睡，六點起床，做些自編的健身鍛鍊項目。

長壽知識鏈接四低一高老人長壽

研究發現，巴馬長壽老人的膳食結構基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。他們吃的是自己種的無汙染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，並配以蔬菜、紅薯等，只吃少量肉。

耳鳴老人要注意 先做心電圖保健康

耳鳴的出現，會給我們的生活帶來諸多的不便和煩惱，通常大家在發生這種情況的時候，都會覺的是因為年齡大了才會出現這種情況的，所以，總是會針對耳朵的健康來做一些工作，可是專家卻想提醒大家，如果出現耳鳴，老年人要先做個心電圖的檢查，以保護心臟的健康。因為耳鳴或預示早期心臟病的發生。

據統計，在有耳鳴的冠心病患者中，86.7%的患者耳鳴比心絞痛先出現，8.6%的患者心絞痛和耳鳴同時出現。這是因為耳蝸對缺血缺氧比較敏感。老年人長時間出現耳鳴、聽力減退、耳聾等內耳症狀，常常是由於動脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血等導致，多數病人在出現這些症狀後的6～12個月內出現冠心病等心血管病症狀。

69歲的楊大爺患有高血壓、糖尿病多年，因為平時比較注意調養鍛鍊，身體情況一直尚可。但日前卻因突發心絞痛急診入院，好在搶救及時並未出現心肌梗塞。醫生在問診時發現，楊大爺在心絞痛發作前，一度出現雙側高音調耳鳴，當時楊大爺以為是衰老的正常表象。其實，耳鳴可能是心血管疾病的早期信號，如果楊大爺在出現耳鳴時能及時到醫院做下心電圖等相關檢查，也許就能早期發現心臟異常，早期幹預也許就可避免心絞痛的發作。

對於老年朋友們來說，一些身體的表現和一些疾病的發生往往存在其他疾病的隱患，只有瞭解了這些知識，我們才能讓疾病早早現身，早早擺脫。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。