第369章：耄耋老人籌資再鑄戒菸鍾

老人經常掏耳朵可時間一長，有些人的耳朵就不對勁了，外耳道開始發炎，有時甚至還有黃色的液體流出。耳鼻喉科醫生說，現在，理髮店裡掏耳朵掏出問題的患者太多了，差不多每天都有。耳朵的保健，你知道嗎?

耳屎是保護耳朵的防線

人們把耳朵的分泌物叫做“耳屎”，潛意識上，是把它當成了人體的廢棄物。其實，耳屎還有個學名叫耵聹，“它對耳朵有保護作用。”有關專家說。

耳屎呈酸性，它使外耳道保持酸性環境，和耳道壁上的耳毛一起，抵禦外部的細菌侵襲。頻繁掏耳朵，將耳屎一掏而盡，等於拆除了耳朵的外部防線，任由細菌侵入耳道和鼓膜，會引起慢性炎症，出現耳朵疼痛、流膿的症狀，嚴重的甚至會聽力下降。

常掏耳等於給細菌敞開了大門

健康的外耳道本身就有自潔功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙，讓耳屎出不來了。”因為用棉籤掏耳朵，有可能不僅掏不出耳屎，還會將它們往裡推，令耳屎不能自己排出。一旦洗頭、洗澡時耳朵不小心進了水，耳屎吸水膨脹，酸性的耳屎會腐蝕耳道深度的皮膚，引發炎症。而且，經常掏耳朵還會引起耳屎的分泌異常，耳屎可能越長越多，新分泌的耳屎會由原本的片狀變為碎屑狀，從而降低保護耳朵的能力。

最好不要自己掏耳朵，洗頭洗澡時溼了耳朵，最多隻能用棉籤擦拭一下耳廓的位置。假如出現耳屎堵住耳道的情況，可以上醫院處理。耳鼻喉科醫生會在額鏡直視的情況下，用專業的鑷子將耳屎取出。

掏耳工具不消毒易誘發耳道炎

“日常生活中，有挖耳屎習慣的人還真的不少!”胡醫生指出，人們常用的掏耳工具不外乎棉籤和挖耳勺，也有些人會將自己的小指指甲留得長些，不時伸到耳朵裡去搗弄著，其實這種習慣並不健康。

力度掌握不好易傷耳膜

“也有人喜歡在一些美容美髮場所洗臉洗頭後順便洗耳，結果洗出毛病不得不上醫院來。”胡醫生稱，臨床掏壞或洗壞了耳朵來就診的患者並不少見。

據一些患者描述，洗耳時那些場所的工作人員會雙手用力捂住他們的耳朵，然後用力振和抖，以鼓動耳膜振落耳屎，完了還拿挖耳勺掏耳屎。胡醫生分析說，上述的動作如果力度掌握不好，很容易傷到耳膜;再有，這些服務場所和日常家用的掏耳工具大多都沒有嚴格消毒，有的甚至沒消過毒就用在不同的人身上，很容易向耳內帶入細菌，造成感染，甚至誘發耳道炎等病症。

日常不要亂掏耳屎，即使是因洗頭洗澡和游泳等造成耳朵進水，也無需常用棉籤去清理。若水多時，只需單腳跳一跳，以此動作輕輕振落耳中的水;若只是稍微耳溼，則讓它自然風乾就行了，根本無需處理

耳朵不好使？老人耳鳴可多吃這三種食物

很多上了年紀的老年人，發現自己的聽力在逐漸下降，而且會有不同程度的耳鳴，耳聾等問題，會給自己的正常生活產生影響。那麼，哪些食物可以緩解老人耳鳴呢？一起來瞭解下吧。

1、要多選擇含鐵豐富的食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦一款食療做法：用黑木耳40克，用溫水泡發，洗淨，切成細絲；紅棗5枚，去核，切細；粳米100克，淘淨。三者一同放入砂鍋內，加水適量，煮成粥。每週吃3次，長期堅持，有顯而易見的效果。

2、要多補充含鋅豐富的食物

鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要有助於攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

推薦一款膳食：海參15克，發好，切成條狀；黑豆30克，洗淨；豬骨100克，洗淨，砍成小段，一同放入砂鍋內煮2小時。待快熟時放入生薑、蔥花、味精調味，就成了一道味美香濃的菜餚。一週服食2次即可，也能收到很好效果。

3、要注意補充富含維生素的食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。

維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利於改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒菸限酒，不要通宵達旦的打牌，不要吃過鹹過甜的食物。

正確的選擇，上面所介紹的這些類型的食物，可以有效的讓它，給身體提供所需要的一些營養元素，同時對改善老年人耳鳴耳聾，或者是視力下降等問題，都可以起到很好的效果。因此健康飲食專家建議老年朋友，可以多選擇這些食物。

耳朵應該如何來呵護

耳朵的重要性不言而喻，對於健康的人來說很多時候會忽略了耳朵的日常護理，不過對於中老年朋友們來說如果等到耳朵的健康出現問題再去輔助管理可就麻煩很多了，所以我們想提醒大家，在生活中一定要學會如何更好的呵護自己的健康。

聽不見不僅僅是中老年人的問題，我們從出生時就必須開始細心呵護我們的耳朵。年輕時對聽力的任何透支，例如大肆享受搖滾樂，都會讓你在中老年時付出昂貴的代價。一旦聽力受損，你的大腦功能也將受到影響。

對耳朵溫柔一些

當然，絕大多數人都是幸運的，天生擁有完好的聽力，其任務就是保護聽力不受損，這跟減肥一樣，應該是所有人“一生的目標”。

哈佛大學的耳鼻喉教授Rauch醫生認為，除了噪音和老齡化，損害我們聽力的兩大因素是：耳朵衛生習慣差和耳朵的健康突發事件。而大多數人都不知道該如何溫柔和正確地處理耳朵問題。

學會安全地清理耳朵

耳垢，學名耵聹，其實是一種能幫助我們的耳朵對抗細菌的保護性物質。分泌耳垢的耵聹腺位於外耳道的軟骨部位，這讓耳垢能夠阻擋可能進入耳道的灰塵、細菌和小蟲。但是如果它堆積過多也會妨礙聽力或者造成疼痛，所以需要定期清理。

大多數醫生都告訴我們不要把耳挖勺或者棉籤捅到耳朵中。首先，掏耳垢會刺激耳道分泌更多的耳垢，所以適得其反。其次，掏的時候一不小心就有可能損害外耳道的皮膚或者鼓膜，讓細菌可以趁機進入外耳道，導致耳道炎、中耳炎和鼓膜穿孔等，這會造成聽力損失。

那怎麼清理耳垢呢?你可以去醫院的耳鼻喉科請醫生幫忙，如果覺得太小題大做，也可以從藥房購買洗耳液。這種產品能夠讓耳垢軟化，從而使你能夠在淋浴的時候輕易地把耳朵洗乾淨。

當然，在第一次使用這類產品前，最好能夠讓耳鼻喉科醫生給你做一個耳朵的檢查，確定你的耳道、內耳沒有任何問題，可以使用洗耳液。耳垢並不是我們的敵人，實際上沒人能沒有它，所以每週使用洗耳液清理1次即可，沒有必要天天使用棉籤將其趕盡殺絕。如果是油耳，用乾淨的棉棒清理外耳道即可，千萬別把棉棒伸入中耳內。

懂得處理耳朵進水

如果耳朵在洗澡或者游泳時不小心進水了怎麼辦?進水有可能導致耳垢體積增大，從而堵塞耳道，影響聽力，汙水還有可能造成感染，所以應該儘快清理乾淨，但也不要慌張，可以嘗試以下方法：

吸水法：將頭偏向耳朵進水的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反覆做幾次，能把水吸出來。

跳空法：將頭偏向耳朵進水的一側，原地跳動，使水從耳內流出。

灌引法：將頭偏向沒進水的一側，然後用乾淨水灌進已進水的耳朵，再迅速向進水的一側擺頭，將水倒出。

吃點耳朵喜歡的美食

科學家發現，任何能使內耳小動脈血流量減少的因素，如高膽固醇、高血脂、過量的咖啡因等，都能導致聽力損失。

為保持聽力健全，應少食高脂食物，如含脂肪多的全脂乳、肥肉、動物油等，但可吃脫脂乳，以獲取對耳骨有保護作用的鈣和維生素D。

德國的聽力研究人員發現，聽力損失還與血液中的β-胡蘿蔔素、維生素A和鋅的含量低有關，這些物質能給內耳的聽覺神經細胞和中耳的上皮細胞提供營養。

據美國一醫學家稱，適量補充鋅，聽力會明顯好轉或改善。但是，高劑量的鋅可造成銅缺乏及缺鐵性貧血，因此補充前，最好詢問醫生安全劑量是多少。

鎂元素的缺乏也可導致聽力減退。噪音能使耳動脈中的鎂減少，從而影響動脈的功能。所以，經常接觸噪音的人應常補充含鎂的食物以提高聽力。

英國的專家認為，鈣和維生素D有助於保護鼓室內的小骨骼，可避免患類似骨質疏鬆的耳硬化症。因此，補充一些鈣和維生素D能防止骨骼損傷。

可見，飲用脫脂乳可以增加耳骨骨質，也可淨化耳動脈;常吃胡蘿蔔、南瓜、西葫蘆等蔬菜能補充β-胡蘿蔔素;啤酒、酵母、花生、牡蠣、貝類和牛羊肉等含鋅較多;從深綠色葉菜和堅果中可以得到鎂。

以上食物應常吃，特別是老年人和聽力減退的人更應該常食以增強聽力。

知道何時應該考慮助聽器

隨著年齡的增長，聽力會因為老齡化而下降，剛開始，我們自己並不易察覺這種變化。當我們自己認識到聽力問題之前的一年甚至幾年，我們身邊的人可能就已經注意到了。

因此，如果別人問我們“你耳朵有問題嗎”“你不覺得電視聲音太大了嗎”“我能夠聽到你耳機裡的聲音”時，我們就需要認真考慮自己的聽力是否受到了損害並去醫院接受檢查。

身體的每個部位都需要我們細心的呵護，不管是何類人群，如果我們的健康出現了任何的小問題，我們如果都能重視起來，一些不必要的健康麻煩自然會消失。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。