第 365 章
第365章：老花眼的預防方法 老花眼吃什麼好
老花眼的預防方法 老花眼吃什麼好
一、老中醫是如何預防老花眼的
中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補輔助管理。花眼老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙摺，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候，老年人就可以感覺雙眼有溼潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持，效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時，順便將洗臉毛巾放在熱水裡浸一下，撈出，但不要擰得過幹，然後馬上折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起，眼睛暫時輕閉，保持約1分鐘，這樣堅持半年，老年人眼花的現象就能明顯改善。
運動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅髮熱，微感酸脹為度。然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次
二、老花眼特有症狀
老花眼特有症狀之一：視近困難
與近視患者相反，老花眼患者會逐漸發現在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。
老花眼特有症狀之二：視近不能持久
由於晶體調節不足，使得近點逐漸變遠，患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限，並且不能堅持工作時，就產生疲勞。
因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。同時由於調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行，字跡成雙，最後無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。
老花眼特有症狀之三：閱讀需要更強的照明度
剛開始時，僅在晚上看書時眼睛有些不適，需要更強的燈光照明。由於照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的症狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易於疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。
但是燈光放在眼前必然造成眩光的幹擾，這種幹擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大。有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。
三、輔助管理老花眼的幾種方法
有些人認為眼睛出現老花時，不應該過早戴老花鏡，不然一旦戴上去就離不開了，這種說法不正確。老花眼與戴不戴老花鏡無關。不戴老花鏡也不能控制老花眼的程度的加深。因此，人一旦出現老花眼症狀時，就應當配戴合適的老花鏡。
配眼鏡：老花鏡度數一般40歲左右正視眼用十1.00D鏡片，以後每增加5歲酌情增加+0.5D一+1.00D;如原有屈光不正，配鏡度數應為原屈光不正度數加老花度數。
調節性人工晶體植入術：適合於年齡較大合併白內障的老視眼。
傳導性熱用膜成形術(CK手術)：是新開展起來用於輔助管理遠視及老視的一種新技術。其工作原理是用射頻電流作用於周邊角膜，使角膜膠原組織產生皺縮。達到改變中央角膜曲率(變凸)，從而矯正老視。
這種非激光的傳導性角膜形成術在輔助管理輕、中度遠視、老視是安全有效的，幾乎沒有術後併發症，輔助管理範圍+0.75+3.00度。
非調節性人工晶體植入術：植入眼內鏡片選擇度數時預留一部分近視，看遠處則戴近視鏡片矯正，看近時不需要戴鏡，從而解決老視。
鞏膜擴張術：至今該手術論據不足，手術效果不太理想，尚存在爭論。
LASIK手術(激光角膜原位磨鑲術)：通過LASIK手術改變角膜的曲率，矯正其中一眼(主視眼)的遠視力，用於視遠，而矯正另一眼(非主視眼)的近視力，用於視近，達到單眼視的效果。術後多數人表示滿意。
四、適合老花眼的五款食療做法粥
1.枸杞粥：枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，攪拌均勻後繼續煮至米爛粥成，每日早晚食用。
2.何首烏粥：何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每日早晚食用。
3.女貞子粥：女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，用冰糖少許調味，每日早晚食用。
4.黑豆粥：黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每日早晚食用。
5.胡蘿蔔粥：胡蘿蔔100克，粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每日早晚食用。
老花眼突然“好了”，警惕白內障來襲
人在步入老年以後，身體的機能會漸漸退化，其中尤以眼睛的退化最為明顯。青光眼、老年性白內障、老年性黃斑變性成為威脅老年人視力健康的三大殺手。許多致盲的眼病如果能及時發現和儘早輔助管理，失明的可能性能降到最低限度。
白內障手術規範管理為最好
白內障一般症狀表現為視物逐漸模糊、物體的顏色不夠明亮等。有的老年人平時需要戴老花鏡才能看書讀報，某一天忽然發現不需要戴老花鏡看得也很清楚了，感到很開心，事實上，這也是白內障的早期症狀之一。手術是輔助管理白內障最有效的也是惟一的手段。
及早預防：過於強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因，所以陽光強烈時出門應該戴防紫外線的太陽鏡。鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關係，要多喝水少食鹽，限制熱量攝入，每天服用100~200毫克維生素C，也可補充谷胱甘肽、維生素族和微量元素硒等。另外，飲食均衡、控制血糖、避免抽菸也可以預防白內障的發生。
青光眼控制眼壓是關鍵
頭疼、噁心、嘔吐……這些症狀對於經常久坐電腦前的年輕人而言或許並不陌生，不過他們中的多數或許都不會想到，看似普通的嘔吐可能是由於眼壓過高引起的，並且很可能是青光眼的先兆。青光眼是一種能引起視神經損害的疾病。患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病的老年人是易患青光眼的危險人群，此外，有青光眼家族史的人及眼外傷史的人也應特別警惕青光眼的侵襲。
及早預防：眼壓升高是引起青光眼的主要原因，所以控制眼壓是關鍵。注意不要生氣和著急以及精神受刺激，保持良好的睡眠，避免過勞，不要暴飲暴食，防止便秘，都可以防眼壓升高;多吃蜂蜜及其他利水的食物。老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早輔助管理，以免引起繼發性青光眼。
黃斑變性關注早期症狀
老年性黃斑變性發生的部位是眼底視網膜中央的黃斑部，這是視功能最敏銳的部位。患者一般會覺得視物模糊、變形，通常視力下降得很快，且病情較為嚴重，甚至失明。
及早預防：建議採取以下幾種方法檢測單眼視力：1.看書或報紙上的字有無模糊感;2.視野中間有無黑影遮擋或空白區;3.看直線時有無變彎曲。如有以上情況發生，應儘快去醫院就診，看是否為黃斑變性。
另外，缺血性視神經病變和眼底病變（如糖尿病、高血壓、動脈硬化等引起的眼底出血）也是失明的主要原因。
護眼明目小驗方
菊花黃芩湯菊花、夏枯草各15克，黃芩10克。水煎服，每日2次。可輔助輔助管理青光眼。
枸杞蛋棗湯枸杞子15克，雞蛋2個，大棗6個。同煮，蛋熟去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。可以明目，提高視力。
生蔥羊肝粥羊肝60克，去膜切片，加生蔥3根（切碎），油鍋炒片刻。另取大米100克，加水煮至大米開花，再放入羊肝煮熟，早晚餐服之。可以補肝明目，輔助輔助管理老年性黃斑變性，視物模糊。
女貞桑椹煎女貞子、制首烏各12克，桑椹子15克，旱蓮草10克，加水適量煎煮，去渣取汁，分3次服，加入適量白糖調味更佳。可以滋補肝腎，養血明目。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。