第364章：老花眼怎麼辦6款藥粥讓你徹底告別老花眼

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女貞子粥

取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，用冰糖少許調味，每天早晚食用。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克，粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。

老花眼預防要訣：

第一、要集中一個小目標註視，不要用斜視的餘光看東西。

第二、經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

第三、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。

第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

第六、注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。

第七、確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30釐米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

老花眼患者如何自我生活保養

人到老年，人體的機能會逐漸衰退。老花眼就是老年人的常見問題。就算老了，眼睛也是需要好好保養的。那麼，老花眼在平時生活中，應該如何護理呢?老視是一種生理現象不是病理狀態也不屬於屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。

一、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。

同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤，閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。

二、冷水洗眼法：清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

三、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

四、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。

老年人想預防和緩解老花眼，我們可以以上方法結合起來施用、反覆使用。一般只要堅持半年左右，大家就一定會收到明顯的效果。

老花眼是否眼睛越好花眼越早

俗話說“老眼昏花”，上了年紀，老花眼幾乎很難倖免。眼睛衰老，會出現晶狀體硬化、彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，發生近距離視物困難，成為老花眼。老花眼是正常的生理現象，也是不可逆轉的。從總體情況來說，年輕時視力好，多數年齡大了後會比近視眼患者更少得眼疾，但卻會比近視眼患者更早出現老花眼。

一般來講，視力正常的人，約45歲左右就要戴老花眼鏡；原來是遠視眼的人，戴老花眼鏡的年齡就會比平常人要早一些；如果是原來有近視眼的人，需要戴老花眼鏡的年齡通常會相應推遲。年輕時視力好的人，有些是輕微遠視眼，他們更可能不到40歲就出現老花眼，這叫“早花”。

老花眼用艾絨冰片 體虛寒者慎用

隨著年齡增長，老年人眼部調節能力逐漸下降，從而引起老年患者看不清近處的食物。老花眼的發生和發展與年齡有直接關係。大多熟是在45歲以後，其發生遲早和嚴重程度還與原先的屈光不正狀況、身高閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等有關。那麼，有什麼辦法可緩解老花眼嗎？

患者諮詢：我今年60歲，有點老花眼了，看東西不清楚。聽人說，冰片和乳香各20～30克打碎後，與3兩艾絨混合均勻，放入小布袋裡，蒸熱後敷眼睛，可以緩解視力模糊。請問專家，這個方法有依據嗎?

專家解答：冰片性涼、味辛苦，主要成分是龍腦，可輔助管理目赤腫痛，有清熱、通竅的功效。一些中成藥滴眼液裡也有冰片成分。乳香含有乳香酸以及揮發性成分，主要功效是活血、行氣、止痛。艾絨是艾葉製成的，也含有揮發性成分，具有通經活絡、溫經止血、散寒止痛的作用。

這個方子適用於實證引起的眼花，對於上火引起的眼乾、紅血絲及視物不清可能有一定相關效果。但不適合體質虛寒的老花眼。若眼睛乾澀看不清，還伴有手腳心發熱、頭暈目眩、腰膝痠痛、耳鳴、口苦、舌紅少苔等肝腎陰虛的症狀，可以在諮詢醫生後，吃明目地黃丸。

老花眼的輔助管理,老花眼的輔助管理

一、老花眼的輔助管理

第一、戴老花眼鏡(一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法。

由於老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數也會隨之加深。

一般而言，40至45歲的人(假設他沒有近視、遠視或散光的情形)，老花眼鏡的度數約在100至150度。之後，每3至5年可能要換一副度數較深的眼鏡。50歲左右大約是200度;60歲左右，度數約在300度左右。60歲以後就不再有很大的變化。雖然眼角膜手術也可以輔助管理老花眼，但太麻煩了。

近視眼患者也會發生老花眼。

遠視眼的患者更會有老花了，而且遠視眼的人，會提早出現老花眼的症狀。有些人在三十五六歲就發生近距離閱讀困難的情形，這些人需要看遠、看近各戴一副眼鏡。

第二、按摩的方法

具體按摩方法如下：

1.用雙手中指來回按摩眉毛20次;2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;5.用雙手拇指按摩耳根20次;6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且能減少皺紋，保持頭腦清醒。

第三、導引吐氣法

人平坐，排除雜念，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔;緊閉雙眼，然後用口將氣慢慢吐出。此法可養睛明目，延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。

第四、熨眼法

黎明(即起床)時，先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱後，以手掌蓋於雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環，補充血氧的供應，可使眼睛變得明亮、炯炯有神。

第五、低頭扳趾法

下蹲，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，儘量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部，起到營養雙眼及明目的作用。每日早、晚各做1次，長期堅持可養睛明目;輔助管理眼睛視物模糊及老年性耳聾。

二、老花眼的早期症狀

老花眼特有症狀之一：視近困難

與近視患者相反，老花眼患者會逐漸發現在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭後仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

老花眼特有症狀之二：視近不能持久

由於晶體調節不足，使得近點逐漸變遠，患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由於睫狀體的緊張不能馬上放鬆，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限，並且不能堅持工作時，就產生疲勞。

因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。同時由於調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行，字跡成雙，最後無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。

老花眼特有症狀之三：閱讀需要更強的照明度

剛開始時，僅在晚上看書時眼睛有些不適，需要更強的燈光照明。由於照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由於瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的症狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易於疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。

但是燈光放在眼前必然造成眩光的幹擾，這種幹擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大。有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。

三、怎樣預防老花眼

1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛;看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環;多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等;常吃黑豆和黑芝麻也可使視力減緩衰退。

四、老花眼吃什麼食物好

1、果汁蛋奶

蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1只，牛奶200ml,蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方適用於各型老花眼。

2、芝麻花生豆奶

黑芝麻15g,花生仁25g,黃豆粉50g.先將黑芝麻、花生仁淘洗乾淨。曬乾後入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘，以潔淨紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。

3、枸杞葉豬肝湯

枸杞葉100g,豬肝200g.先將枸杞葉洗淨，將豬肝洗淨，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒，並加蔥花、薑末及鮮湯適量，煨煮30min,待豬肝片熟後，即加入洗淨的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。

老花眼的發病時間因人而異，有早有晚，擁有一個好的用眼習慣的人，通常發病較晚，程度遞增的也會緩慢一些。對於還沒有患老花眼的朋友來說，培養一個好的用眼習慣是很有必要的。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。