第358章：老年黃昏心理自我調治方法？

分析與調適：由於自尊心過強，同時受虛榮心的驅使，對自己的“角色轉換”想不通，因而產生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產生不良影響。其實，“丟權”變老，猶如季節轉換，是人生的必然規律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，往來成古今。”一位退休老人說得好：“草隨風動，權隨職走，退休離職，天經地義，有什麼好懊惱失意的。

”記住他們的話，用平常心做好“角色退場”吧。

累贅包袱感

有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家裡做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生悲觀失望的想法。

分析與調適：傳統的養老模式，消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學認為，關門養老，困守斗室的消極養老，自然禁閉的養老方式只會越養越老。老年人是人生的秋天，是成熟與收穫的季節，歷史上許多創大業的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我們有理由甩掉那些不良情緒，進行人生二次創業，開創人生第二個春天。

以上是我們為你提供：老人心裡的一些相關介紹，希望對你有所幫助。溫馨提醒您如果患了病，請不要有太多的心裡負擔，保持良好的心情，做到早預防、早發現、早輔助管理，才是維護健康之根本。

老年鼻炎患者自我護理方法都有哪些

大家在生活當中，需要注意一些疾病，比如是鼻炎，老年人患上鼻炎之後，危害性很大，在冬季容易復發，同時還會造成頭痛，嚴重的危害到了患者的生活。平時需要注意自我護理方法，老年鼻炎患者自我護理方法都有哪些？

老年鼻炎患者自我護理措施

過敏性鼻炎和慢性鼻炎長期反覆發作，經常鼻塞，會出現呼吸障礙，引發血氧濃度降低，影響其他組織和器官的功能與代謝，而出現一些如頭痛、頭暈、記憶力下降，胸痛、胸悶、精神萎糜等，甚至會併發哮喘等嚴重併發症。老年人要特別注意的是，鼻炎會加重肺氣腫、肺心病、哮喘，會加重腦梗塞、高血壓等心腦血管疾病。

老年慢性病在老年群體中普遍存在，而輔助管理這些病的關鍵是有助於心腦供氧，王教授表示，鼻炎會影響老年人的心腦供氧狀態，嚴重的可使腦梗塞、高血壓和心臟病突發，甚至猝死。另外鼻炎引起的睡眠不好也嚴重影響老年人對其他病的輔助管理和康復。因為老年人機體反應慢，所以鼻炎引起的睡眠呼吸暫停症會嚴重危及老年人的生命。

因此，老年人對鼻炎千萬不可掉以輕心，應注意以下幾點：

1.積極輔助管理，保持鼻腔通暢。老年人一旦發現有鼻炎，就要積極輔助管理，儘量保持鼻腔通暢，可採用鼻塞塞鼻、蒸汽燻蒸、霧化吸入等方式稀釋鼻涕、暢通鼻道，有助於心腦供氧量。

2.增強體質，預防感冒。平時也要注意鍛鍊身體，增強體質，戒菸限酒，提高自我防病意識。尤其是要注意預防感冒，因為感冒是最容易誘發鼻炎的疾病;夏季來臨後，很多公共場所都會開啟空調特別是中央空調，這對體質相對較弱的老年人而言是一大隱患，鼻炎的發病會明顯增多，老年人應儘量避免空調環境。

3.避免陷入誤區。很多人認為慢性鼻炎是不治之症，於是放棄輔助管理，聽之任之，結果導致疾病遷延不愈，帶來各種健康隱患。其實，醫學技術發展至今，已經有很多方法可以輔助管理慢性鼻炎，達到臨床改善相關困擾的效果。老年人更應積極輔助管理，以免因小失大加重各種慢性疾病。

希望老年人冬季不要對這種疾病掉以輕心，以免造成頭痛，而且要注意一些鍛鍊方法，有效增強身體素質，平時也要注意護理，合理地進行保健，有效的進行輔助管理，平時生活中，要注意自己的生活事項，有效提高免疫能力，避免造成更多的危害。

老年：多吃蔬菜為何還便秘？

許多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以預防和輔助管理便秘。然而，不少有便秘症狀的老年人，平時注意多吃蔬菜和水果，可便秘症狀並沒有什麼明顯好轉，這是為什麼呢？老年醫學工作者對老年人便秘問題進行了較深入的研究，發現老年人便秘的發生原因複雜多樣，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅佔少數，大多數老年人便秘是多種因素共同作用的結果。

Ａ腸蠕動緩慢。隨著年齡的增長，老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。Ｂ肛腸肌肉過度收縮。有些老年人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。Ｃ精神體質欠佳。精神緊張、心情抑鬱的老年人多數有便秘症狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。

一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘症狀。Ｄ藥物因素。許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥輔助管理，而一些抗高血壓藥物可引起便秘。Ｅ體內缺水。老年人口渴感覺功能下降，在體內缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導致大便乾燥。

老慢支咳喘病用三金蛤蚧定喘膠囊

我國衛生部門相關調查數據表明，目前我國呼吸道疾病的發病率約為6.9%，而在我國秋冬季節常見病排行榜中，作為常見呼吸道疾病的老慢支咳喘病高居第二位。預計，到2020年，老慢支咳喘病將繼心臟病、癌症之後成為人類的第三大殺手。據瞭解，老慢支咳喘病是一種常見病，高發於中老年人，50歲以上的人患病率高達15%左右，在氣候多變的秋冬季節尤其容易復發。

因此，對於中老年人來說，對付老慢支咳喘病應該防治結合，以保暖、預防感冒、避免煙霧刺激為主，並配合服用一些止咳、祛痰、平喘的中成藥，比如三金蛤蚧定喘膠囊。作為傳統丸劑基礎上改良濃縮精製而成的現代中成藥，它服用方便，對咳、痰、喘等病症有明顯的輔助管理作用，具備“七分治，三分養”的特點，尤其適用於老慢支患者。

由於相關效果佳且價格實惠，膠囊劑型也便於攜帶和服用，許多老慢支患者將其作為首選家庭常備藥。另外，做好老慢支咳喘病防治工作還必須注意以下兩大措施：首先，注意戒菸。國內外研究均證明，慢性支氣管炎與吸菸的不良習慣有密切關係。吸菸時間愈長,煙量愈大,慢性支氣管炎的患病率也愈高，因此，預防老慢支戒菸是關鍵。

其次，輔助管理須“持之以恆”。老慢支咳喘病屬於慢性疾病，發病緩慢而時間較長，並且反覆發作會加重病情，因此輔助管理上應注重“持之以恆”。專家建議，在病症剛剛消失，身體仍處於虛弱狀態時，患者應該適當延長用藥，如繼續服用三金蛤蚧定喘膠囊一類滋陰清肺、強身益腎的中成藥，堅持服用可以較好地控制病情，防止阻塞性肺氣腫甚至肺心病等併發症。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。