第 331 章
第331章：老年缺牙後要及時鑲配假牙
老年缺牙後要及時鑲配假牙
牙齒缺失一向被人們看作是年老的特徵，這說明老年人患牙病的很多，而齲齒和牙同病，是造成老年缺牙的主要原因。
國外資料顯示，60歲的老年人，可以缺失20%的牙齒;70歲的老年人，可以缺失50%的牙齒。國內調查，55～64歲的老年人，有36%的人臼齒（即大牙）全部脫落;65～75歲的老年人，有56%的人臼齒全部掉完。
由於老年人牙齒丟失較多，嚴重的妨礙了咀嚼和進食，應該及時地鑲配假牙。可是也有一些老年人。出於怕麻煩，覺得鑲牙費時間;或覺得可以用另一側牙也能咀嚼食物，不妨礙進食;或是出於經濟方面考慮等各種原因。掉牙或拔牙之後，不及時去牙科檢查，拖延著不鑲牙，這樣不好。因為失牙不刊於養生益壽，危害健康。
例如，當牙齒缺失較多時，能顯著地影響老年人的咀嚼功能。吃進食物的消化，主要靠胃腸負擔。所以缺牙較多的老年人，由於缺乏咀嚼能力，喪失了對美味食品的享受和品嚐的樂趣。由於咀嚼能力的明顯減退，不得不偏重吃些稀軟的食物，從而對鮮菜水果吃的數量減少，這樣容易引起維生素和礦物質攝入不足。日常膳食中纖維素攝入減少，老年人容易使秘。
咀嚼食物可以刺激唾液腺分泌，增進食慾。牙齒缺失過多，日常膳食以稀軟為主，這是老年人食慾減退的原因之一。老年人牙齒缺失過多，也會影響語言的發音，常需以舌頭活動和下頜改變位置來輔助講話發音。
另外，不及時鑲牙，缺牙處的兩側牙齒，日久將傾斜向缺牙的空隙處，導致上下牙咬合不正。只用一側牙齒咀嚼，會加重這一側顳下頜關節的負擔，時間一長會引起顳下頜關節紊亂，在咀嚼時耳前部疼痛和彈響。
由於不及時鑲牙能嚴重妨礙咀嚼和進食，不利於老年人的健康，所以應當及時地鑲配假牙。
老年人在牙齒脫落或拔牙以後，多久鑲牙好呢?這要根據牙齒的部位來決定。一般來說，前牙只有一個牙根，這樣的牙拔起來容易，組織損傷也小，l個月到l個半月傷口就可以長平，只要傷口長平了，便可鑲牙。後牙牙根多，拔牙後組織損傷大些，傷口恢復也慢，一般要1個半月到兩個月才能長平，所以鑲牙也較晚些。
老年人的組織再生能力較低，拔牙後傷口恢復的時間還要長些，鑲牙時間有可能更晚一些。
老年老花眼的自我護理方法四季保健
人到老年會有許多問題的出現，老花眼就是老年人最常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的。
1.經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
2.經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5.注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6.按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
老年耳朵保健方法多 提拉耳垂法最常見四季保健
老人的聽力隨著年紀的上長是有所衰退的，那麼老年人可以通過拉耳朵保健方法為自己身體的健康加分。下面我們就來一起學一下老人耳朵保健方法吧!
提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。
雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛鍊還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊，手指託後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
老年人多按摩或拉扯耳朵不但具有保健功效，對日常的一些小疾病也可起到輔助管理及預防的作用，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，對老人的養生保健是可以起到保健的效果的。
老年耳聾應有哪些預防措施
年齡的增長讓人們的體質明顯衰退，耳聾也是不能避免的問題，為了避免我們的身體因為抵抗力衰退而被疾病侵犯，我們就需要在生活中做好預防工作，老年人出現耳聾的現象也是身體衰退的以個特徵，是多數老年人都會發生的事情，我們總認為這是正常事，不用太過在意，也是人生中要經歷的，但是，我們可以在之前做好預防工作，讓這種現象晚些出現。
老年耳聾的預防措施
1、中老年人要堅持體育鍛煉如散步、慢跑、做操打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液循環減慢衰老的過程。
2、合理安排飲食中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3、因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人尤其是聽力下降者，宜戒菸。
4、避免或減少噪聲刺激防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。
5、臨床應用鏈黴素新黴素、慶大黴素、卡那黴素多粘菌素等耳毒性藥物時，應嚴格掌握其適應症。即使需要應用時也宜用最小的有效劑量，儘可能用短斯輔助管理。耳局部用藥尤須重視。
6、中老年人一旦發現聽力減退應及時到醫院檢查，查明病因，確定病變性質儘早輔助管理，防止耳聾的加重。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。