第310章：老年痴呆的具體症狀 如何降低認知功能下降風險

6、計算障礙

計算障礙常在老年痴呆中期出現，但在早期即可能有所表現，如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種，可能是由於視空間障礙（不能正確列算式），或因失語不理解算術作業要求，也可能是原發性計算不能。

7、判斷力差，注意力分散

老年痴呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。

8、精神障礙

精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

9、性格改變

性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。

10、行為改變，運動障礙

老年痴呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。

二、降低認知功能下降風險的4法則

1、智力訓練

勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛鍊腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書，學習新事物，培養多種業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

2、精神調養

人們常說，“笑一笑，十年少”，這說明精神之凋養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮、去憂愁、防驚恐，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾。這樣氣血調和，健康不衰。注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。

另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

3、體育鍛煉

許多人都知道，運動可降低中風幾率。事實上，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想效果。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。

4、起居飲食

起居飲食要有規律，不能變化無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點：①強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒菸、戒酒。②避免使用鋁製飲具。③補充有益的礦物質。

三、防止老人出現痴呆症的11個小技巧

一、要減少糖、鹽、油的攝入量：日本科學家在臨床研究中發現，人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年後就易患老年痴呆症。因此，人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，儘量少吃含糖、鹽、油多的食物。

二、要少飲或不飲烈性酒：科學研究證實，經常飲酒的人罹患老年痴呆症的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應儘量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。

三、要常吃富含膽鹼的食物：美國科學家研究發現，乙酰膽鹼的缺乏是人們患老年痴呆症的主要原因之一。因為乙酰膽鹼有增強記憶力的作用。而乙酰膽鹼都是由膽鹼合成的。因此，人們應多吃一些富含膽鹼的食物，如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

四、要常吃富含維生素B12的食物：最近，科學家通過研究發現，人常吃富含維生素B12的食物有降低認知功能下降風險的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿蔔等。

五、吃飯要吃七分飽：臨床研究發現，每餐都吃得很飽的人極易患老年痴呆症。因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽，這樣不但能起到降低認知功能下降風險的作用，還能很好地保護消化系統。

六、要勤動腦：人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的資訊越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

七、不要吸菸：最近，德國科學家通過調查發現，吸菸10年以上的人患老年痴呆症的幾率要遠遠大於從不吸菸的人。這是因為吸菸會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸菸的老年人應積極戒菸，以避免因此患上老年痴呆症。

八、要積極參加體育活動：進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來降低認知功能下降風險。

九、吃食物時要多咀嚼：生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可降低認知功能下降風險。

十、要積極地防治便秘：相關的調查資料顯示，便秘是引發老年痴呆症的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發老年痴呆症。因此，老年人應積極地防治便秘，以降低認知功能下降風險的發生。

十一、要經常活動手指：臨床研究發現，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而可降低認知功能下降風險的發生。

四、老年痴呆與飲食的關係

多國學者對7箇中低收入國家：中國、印度、古巴、多米尼加、委內瑞拉、墨西哥、秘魯65歲以上的14960名案例的資料進行了分析，採用科學的面對面諮詢法分析接受研究的群體的飲食習慣，採用科學有效而公正的標準對痴呆進行診斷。他們發現，除了印度，上述各國接受調查者痴呆的發生與魚的攝入量呈負相關。

也就是說，攝入魚越多，痴呆發生越少。

據專家們估計，全球有超過2.4億人為痴呆所困，這些人中許多生活在中、低收入的國家。此前，有研究者稱，肥魚富含ω-3長鏈多不飽和脂肪酸與人老年生活的認知功能呈正相關。與之相反，另一些研究提示，肉類的消費可能導致認知功能的減弱。不過專家們提示，有關肉類的攝入量與痴呆的關係目前仍然不清楚。

祖國傳統醫學把食物的味劃分為鹹、甘、酸、苦、辛五種，而且認為不同的食味分別對應人體不同的臟器，即“鹹入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味進入哪一髒，就會對那一髒產生相應的生養作用。

古人早就總結出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養胃，潤肺養顏。按照傳統中醫學理論，鹹歸腎經，可以保養人一天的精神；而晚上喝點蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。

蜂蜜宜用溫開水沖服，或兌入溫牛奶、豆漿中食用。需要注意的是糖尿病患者應慎喝蜂蜜，過敏體質者尤其是對花粉過敏者，也應儘量避免進食蜂蜜。

適合早上吃的具有鹹味的食物主要有大麥、小米、海帶、紫菜等，而適合晚餐吃的食味為甜味的食物主要有茄子、芋頭、西紅柿、菠菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、黃瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鰍、鱔魚、青魚、牛奶、白糖等。日常生活中可以根據自己的飲食習慣選擇適合自己的鹹、甜味食物科學進食。

老年痴呆的初期症狀有哪些 老年痴呆的輔助管理方法

一、老年痴呆的前期徵兆你佔了嗎

1、記憶障礙

記憶障礙出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”，反覆提問想通的問題或反覆述說相同的事情。

2、語言障礙

找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。

3、視覺空間技能障礙

在老年痴呆症早期及可有視空間技能障礙，其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。

4、書寫困難

因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

5、失認和失用

是人是指病人不能辨認物體，儘管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望，但不能執行已經學會的有目的的行動。檢查老年性痴呆患者的失用和失認很困難，有時難以將其失用和失認與由於失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的後果區別開。

二、降低認知功能下降風險的4種方法

1、多動腦

研究表明，經常進行腦力活動的人發生腦力下降的危險比一般人群低，因此，保持大腦活躍有助於大腦中某些“線路”有效運行。所以，老年人經常進行閱讀、寫作等刺激認知的活動對大腦具有保護作用，可延緩認知障礙症的出現。此外，填字遊戲、數讀遊戲、攝影、表演、學外語、演奏樂器、猜謎語、做手工等智力活動，既可以降低老人患此病的風險，也可以減緩病情的發展。

2、多吃巧克力

研究發現，每天喝兩杯熱巧克力，有助促進大腦血液循環。趙平表示，血液流通量較低的老人飲用巧克力後，大腦血液流通量增加，記憶力會有所提升，可輔助管理及預防老人痴呆症。

3、定期刷牙

痴呆症患者腦中一種細菌名為“牙齦卟啉單胞菌”，是引發牙周病的一種主要細菌。雖然這種細菌主要生存於口腔內，但它們可在咀嚼過程中或牙科手術時進入血液循環並進入腦部，之後它們會在腦部引發過度免疫反應，導致免疫系統釋放出化學物質“誤殺”腦細胞，造成記憶力喪失、思維混亂等痴呆症症狀。“這種影響並不是一夜之間發生的，而是由細菌的不斷積累所造成的，因此注意平時口腔衛生、定期檢查口腔健康狀況，可有效降低生成老年痴呆症的概率。

”

4、多親近花草

在花園中老人更容易被說服和鼓勵。“花花草草可以以多種形式有效增強老人的腦部能量，對痴呆症也有緩解作用。因此，有條件的可以在家中多養些花草，沒條件的可以多去公園走走，親近花草。”

三、老年痴呆症的發病原因是什麼

老年性痴呆的發病原因：

一般說60歲以上的人機體逐漸進入衰老，腦組織也開始萎縮，因此，生理功能也自然地減退。如果這中間還伴有其他引起腦組織衰老和萎縮的誘發因素，則更促使腦組織衰變的功能減退。腦組織的器質性病變，若在其他因素刺激下，就有可能出現精神障礙。

由於醫療保健水平的提高，人們的壽命普遍延長，老年性痴呆隨著年齡的增大發病率增高。

引起老年性痴呆的根本原因，是機體的衰老。腦組織的衰老、萎縮、變性是老年性痴呆發生的基礎，這也許就是年齡越大發病率越高的道理。另外，外界因素的作用，如感染、中毒、遺傳、精神刺激等引起機體代謝紊亂、功能減退導致老年性痴呆的發生發展也是不可忽視的，而這也許就是為什麼有的進入老年不患老年性痴呆，而有的人卻患了老年性痴呆的原因。

目前我國60歲以上的老人大約有9100多萬，老年性痴呆大約有600萬，是一個很大的數字，應當引起高度重視。

老年性痴呆臨床表現：

老年性痴呆發病於60歲以上，女多於男(1.5:1)，早期多表現為敏感多疑，狹隘自私，主觀固執，不顧他人，注意力不集中，做事草率馬虎，墨守成規，難於熟悉新的工作。有時性格暴躁，情緒不穩，也有的行為幼稚，好似頑童。漸漸生活懶散，不愛整潔，不修邊幅，食慾減退或飲食無度，白天睡眠，晚上失眠，呈睡眠倒錯。

由於患者年邁，常不引人注意，以後逐步出現明顯的智能減退，記憶障礙，其中最明顯的為近事遺忘，後對遠事亦遺忘，嚴重時忘記了自己的姓名、住址，不認自己的子女，常有虛構。逐漸定向力、理解力、判斷力均發生障礙。情緒遲鈍或易激惹，缺乏羞恥感，或出現幼稚性欣快。少數患者出現興奮，或有片斷荒謬的妄想與幻覺。

妄想多為被害、自責、疑病、被盜、貧窮或誇大妄想。痴呆進一步發展，幻覺妄想消失，生活不能自理，大小便失去控制，多死於繼發性感染(褥瘡、肺炎)和衰竭。

四、輔助管理老年痴呆症的小民間做法

1、花生米45克，粳米60克，冰糖適量。同入砂鍋內，加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫熱食之。花生米中的卵磷脂是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。

2、大蒜1頭，搗爛;炒芝麻180克，蜂蜜180毫升。與蒜泥混合，置冷暗處1個月以上。每次半茶匙，用90毫升熱水沖服，每日1次，最多不能超過2次。可增進記憶力。

3、熟地、淮山藥、山萸肉、生地各15克，黨參、黃芪、茯苓、酸棗仁、澤瀉各12克，龍骨(先煎)、龜板(先煎)各18克，五味子、石菖蒲各9克，遠志6克。水煎分3次服，隔天服1劑，連服15劑。

4、遠志根(陰乾、切細)11克。用500毫升水煎至350毫升。內服，每日1劑。主治健忘。

5、芍藥40克，川芎、澤瀉各34克，茯苓、白朮各22克，當歸20克。將上藥研成粉，每服10克，早晚各1次，溫開水送下。本方對單純痴呆型患者相關效果最佳。

6、遠志、石菖蒲各3克，幹蝮蛇肉1克。共研末，濃煎。每日1劑。可有效增進記憶力。

7、松針適量，水煎代茶飲。主治健忘。

8、羊腦1個，蒸熟後調味食用。有益腎健腦的功效。

9、桂圓10個，紅棗10個。放適量水煎服，每晚睡前服。適用於老年性痴呆患者夜間失眠、易驚、煩躁不寧。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。