第231章：老年抑鬱症的輔助管理方法有哪些 為什麼老人會得抑鬱呢

嚴重的抑鬱患者一般不適合採用短程心理動力輔助管理。四、回憶療法回憶療法是一種簡便易行的心理幹預方法。國外專家針對老年抑鬱患者實施回憶性幹預的效果進行了系統評價，認為回憶療法是一種可實行的、有價值的幹預方法，能在一定程度上緩解老年人的抑鬱情緒。

二、老年人得抑鬱症的原因

一、個人因素。老年抑鬱症的發生與個人的人格因素也很有關係。老年人在身體出現不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕症、或恐懼死亡，或擔心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起抑鬱。二、生理因素。老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能繼發抑鬱症。

還有許多患慢性病的老人，由於長期服用某些藥物，也易引起抑鬱症。此外，老年抑鬱症患者的家庭成員的患病率遠遠高於一般人群，其子女的發病率也高，說明此病與遺傳因素有一定關係。三、社會與心理因素。抑鬱症的出現與老年期的各種喪失有較大的關係，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。

例如，老年人退休後對於角色轉變在心理上常常出現不適應，巨大的落差會產生失落感，導致情緒低落。另外，交往圈子變窄，人際互動減少，以及親友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是導致老年抑鬱症的常見病因。老年性抑鬱症是怎麼回事？以上從老年人的各個方面進行了詳細的介紹。可以看到影響老年人患有抑鬱症的主要因素有心理、性格、生理因素以及外界刺激等幾個方面。

所以，老年朋友需要多從這幾個方面綜合調治並做好相應的預防工作，才能避免出現老年抑鬱症。

三、老年抑鬱症危害有哪些

危害1、嚴重失眠原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱症的藥物往往毫無效果。危害2、便秘原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一週，同時還會伴以種種消化障礙，如食慾大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等症狀。

危害3、導致死亡老年抑鬱症與青年人患抑鬱症有很大不同，不易被發現，一旦被發現的時候，症狀已經非常嚴重，甚至很多老人已經有了輕生等想法。危害4、心血管異常老年抑鬱症患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病症狀。老年抑鬱症患者大多性格內向，發病前就不愛交際，在發病後得不到家人、朋友、同事的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑鬱陰影，不利康復。

四、老年抑鬱症的飲食調理事項

1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。2、動物的肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質，對於輔助管理老年抑鬱也是有不小的幫助的。

4、蛋類是含有豐富的營養的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。5、棗中的維生素c的含量非常的豐富，對於患者有很大的幫助，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。

6、豆製品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

老年抑鬱症認識誤區 你瞭解嗎

時下，隨著老年人各種疾病發病率不斷增高，老年抑鬱症病也在慢慢增，在此提醒廣大朋友，在關注老年抑鬱現象同時，也要警惕一些認識誤區，以免被誤導。

隨著人均壽命的延長和老年性疾病發病率的逐漸增高，老年抑鬱症患者也在增多。據世界衛生組織統計顯示，抑鬱症老人佔老年人口的7%~10%，對老年人的身心健康極為不利。但是，一些不實或不準確的宣傳，容易誤導人們對抑鬱症的認知和輔助管理。

誤區一不適應退休後的生活

劉大爺退體前在單位擔任局長，工作繁忙，事必躬親。他今年退休後總覺得不適應，家裡沒有什麼大事讓他拍板決定，老伴也不聽他指揮。半年過去了，讓劉大爺高興的事一直很少，覺得什麼都沒意思，他不愛說話也不想動，吃不香也睡不好。周圍人都說老劉只是適應不了退休後的生活，才變成這樣的。

專家點評：每個人都需要一段時間來面對和適應生活中遇到的不如意。在這個過程中，很多人可能會出現抑鬱、焦慮的負性情緒。性格開朗、心理素質好的人能很快度過這一時期，並接受現實，正確面對未來的生活;反之則可能出現持續較長時期的抑鬱和焦慮。特別是老年人在離、退休後，由於離開了工作崗位，活動圈子縮小，更容易產生孤獨、無助、自卑等不良心理，導致抑鬱症的發生。

醫生判斷患者是否得了抑鬱症，是根據抑鬱症臨床診斷標準來確診的。無論患者有無重大刺激，無論何種性格類型，只要嚴重到一定程度，符合標準，就可診斷為抑鬱症，並需及時進行抗抑鬱輔助管理。

誤區二是鬧情緒不是患病

袁先生近來總是心情不好，煩躁不安。過去他愛看報紙，愛聽京劇，曾經的這些愛好現在也讓他覺得無趣，不願說話，總想一個人獨處，睡眠也不好，體重掉了十多斤。後經精神科醫生檢查，將其診斷為抑鬱症。可家裡人不理解，覺得這只是情緒方面的小問題，還沒有到病的程度吧。

專家點評：抑鬱症是一種常見的精神疾病，患病率比較高。儘管每個人都有情緒失落的時候，但悲觀壓抑到了一定程度，併產生厭世的情緒，記憶力也比過去明顯衰退，反應遲鈍，如果這種情況持續兩週以上，就可能患上了抑鬱症。家人不應只簡單地認為是鬧情緒，而應及時尋求專科醫生的幫助。

誤區三隻是悲傷過度而已

趙阿姨的老伴半年前因病去世，她一直無法從悲傷中擺脫出來，常回憶起過去夫妻相伴的日子，而如今卻形單影隻地生活。她終日以淚洗面，過了半年多心情始終不見好轉，任何事情都激發不了她的興趣。子女們專程來陪她生活，她反倒覺得心煩，也不願出門，整日唉聲嘆氣，甚至萌發了輕生的念頭。大家都覺得這是親人去世留下的後遺症，過段時間就會好起來的。

專家點評：親人去世後，親屬（居喪者）非常痛苦，情緒行為與平常不同，醫學上稱作居喪反應。居喪反應是一種正常的悲痛反應，親屬經常向周圍人訴說悲傷的心情，並伴有輕微的負罪感，如認為自己沒有照顧好逝者，而且會有輕微的體重減輕與睡眠紊亂症狀。一般情況下，這種居喪反應會隨著時間的流逝慢慢消退，兩個月左右嚴重症狀會逐漸減輕。

建議居喪者儘快重返工作崗位、參加社會活動以及培養一些興趣愛好等，主動通過這些方式來轉移注意力，擺脫悲傷情緒，往往在1年內情緒會逐漸恢復平穩狀態。

居喪者患的抑鬱症是一種異常的悲痛反應，與居喪反應有諸多不同，抑鬱症患者有明顯的體重減輕和睡眠紊亂，這些嚴重的症狀會持續兩個月以上，患者幾乎不想也無法重新開始工作並參加社會活動，這種異常的情緒甚至可持續1年以上。此外，患者還伴有強烈的負罪感和無價值感，甚至認為自己活得毫無意義，經常考慮或企圖自殺。

因此，切不可把抑鬱症和正常的居喪反應相混淆。

誤區四身體毛病與抑鬱無關

近幾個月來，張大媽老覺得身體不舒服，常常心慌氣短、胸口發悶、疲乏無力、食慾減退，體重也減輕了。全家人都很擔心她的身體是不是出問題了，可到醫院也沒查出什麼病。最後，精神科大夫將其診斷為抑鬱症。家裡人都不明白，這明明是身體上的毛病，怎麼會是抑鬱症呢?

專家點評：有些中老年人經常感到身體不適，可到醫院反覆檢查，也查不出任何器質性的病變。其實，在這些軀體不適下常掩蓋著患者內心抑鬱的問題。專科醫生在問診時發現，這些患者在排除了軀體疾病後，普遍存在著不快樂、沒興趣、缺乏精力等抑鬱情緒。醫學上稱之為隱匿性抑鬱。這類抑鬱同樣需要進行專業的抗抑鬱輔助管理，才能改善抑鬱症狀，並有效緩解軀體的不適。

當然，抑鬱症與個人的性格、生活事件等密切相關，內向、悲觀的人，在不良生活事件發生後，更容易患上抑鬱症。家庭矛盾、經濟糾紛、身患重病等不良刺激是中老年人罹患抑鬱症的主要誘因。

在抑鬱症患者負性情緒表達的背後，其實是一種需要，表示他需要愛，需要更多的關懷和支持，表明他喪失了重要的情感，希望重新獲得。在這個時候，家人和朋友就要當好傾聽者和鼓勵者。與年輕人一樣，老年人也需要一定的交際圈，與原單位同事、朋友以及現在的鄰居、社區工作者建立良好的關係，使社會支持網絡更加完善，這樣在經歷心理打擊時才能得到來自多方的情感援助，有助於較快擺脫不良情緒的影響，盡享高品質的晚年生活。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的在線醫師，祝您身體健康，閤家幸福!

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。