第229章：老年抑鬱輔助管理,老年抑鬱症預防

⑨根據心理-社會-生物醫學模式，心理應激因素在本病發生發展中起到重要作用，因此，在藥物輔助管理基礎上輔以心理輔助管理，可望取得更佳效果。

⑩積極輔助管理與抑鬱共病的焦慮障礙、軀體疾病、物質依賴等。

二、老年抑鬱症和痴呆的區別

首先是起病與病程不同：相較而言，老年抑鬱症起病較快、發展迅速，而老年痴呆的起病、發展都較為緩慢。

從症狀的持續性上：老年痴呆症患者的情緒變化多、不穩定，像年幼的孩子，不像老年抑鬱症的抑鬱狀態會持續較久。

從智能角度上：老年抑鬱症患者有時似乎會表現出智能上的障礙，但這種障礙是暫時性、部分性的，每次的智能檢查結果都不相同;而老年痴呆患者的智能損害是全面性的，而且呈進行性的惡化。

是否有中樞神經系統的症狀：老年抑鬱症患者不會出現中樞神經系統的症狀，腦CT檢查結果也沒有陽性發現;而老年痴呆患者的情況則相反，他們會有中樞神經系統的症狀與體徵，不少患者還有高血壓、動脈硬化或者“小中風”的病史，腦部CT檢查會發現不同程度的腦萎縮或(和)腦梗塞的表現。

抗抑鬱藥物效果不同：使用了抗抑鬱藥物後，老年抑鬱症患者會開始康復，恢復到病前自如的神態;而抗抑鬱藥物對老年痴呆症患者起不到任何作用。不過需要注意的是，有一部分老年痴呆症患者在病程的早期也會出現一些抑鬱症狀，很像患了老年抑鬱症，只是到了疾病的中晚期，老年痴呆症的真正面目才會充分表現出來。

三、老年抑鬱症預防

老年抑鬱症患者幾乎無一例外地訴說各種身體不適，例如頭痛、頭暈、食慾降低、體重下降、胸悶、疲憊無力、尿急尿頻等等。所有上述單個症狀都會誤導醫生進行大量的內科檢查。下面是老年抑鬱症的8種症狀，以便於家人對該病及早識別、防治：

①對日常生活喪失興趣，無愉快感。

②精力明顯減退，無原因的持續疲乏感。

③動作明顯緩慢，焦慮不安，易發脾氣。

④自我評價過低、自責或有內疚感，嚴重感到自己犯下了不可饒恕的罪行。

⑤思維遲緩或自覺思維能力明顯下降。

⑥反覆出現自殺觀念或行為。

⑦失眠或睡眠過多。

⑧食慾不振或體重減輕。

老年抑鬱症預防要從個人、家庭、社會三方面著手，老年人要經常豐富自己的日常生活，培養一些興趣愛好，多參加文體活動，還要學會傾訴，向子女或朋友訴說。作為子女，要盡力營造家庭和諧氣氛，家庭成員間要多關心、支持，要耐心傾聽父母的嘮叨，多和父母聊天，給予老人心理上的支持和安慰。老年人容易產生孤獨感和無用感，全社會應該重視和尊重老年人，給他們更多的關心和幫助。

達到全面預防老年憂鬱症的效果。

四、老年抑鬱吃什麼

紅色食物：

有關專家把老年抑鬱症患者可以吃的食物歸成幾類，紅色食物就屬於其中一類型的。紅色蔬果最典型的優勢在於它們都是富含天然鐵質的食物，比如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。這些食物都有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。

黃色食物：

黃色食物是老年抑鬱症患者適宜吃的食物，對緩解病情是十分有益的。比如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。

橙色食物：

日常生活中，橙色食物對抑鬱症的輔助管理很有幫助，老年抑鬱症患者可食用。最常見的橙*素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

老年抑鬱症 你需要知道的原因和危害

抑鬱症作為一種精神疾病，任何年齡和性別的人都會發病的可能，長期的心情抑鬱，積勞成疾。現代生活如此高速化，不僅是年輕人壓力大，老年人也會因為各種各樣的原因患有抑鬱症，而老年人不易引起重視，作為年輕人的子女也難以察覺。那麼造成老年人的患有抑鬱症的原因有什麼?又有什麼危害呢?

1.有抑鬱現象但被忽視加重病情。持續性的疲乏，無故的體重減輕，睡眠節律紊亂，食慾、胃功能變差，記憶力下降等都有可能是抑鬱症導致的現象。

2.喪偶或家庭遭受變故。，家庭結構，家庭關係，經濟條件，生活環境發生重大變化。由於老年人都較重視家庭和諧，如果突遭變化，執拗的性格很難適應新的環境和情況，通過這一階段的適應生活至少1-2年，因此在這期間較容易患有抑鬱症。

3.身體疾病引發抑鬱。老年人患有些遷延時間長，輔助管理效果一般的疾病，像是高血壓，心臟病，關節炎都會使老年人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，致使抑鬱。

4.藥物致使抑鬱。有些老年人需要服用一些心腦血管藥物輔助管理心腦血管疾病，而這種藥物中的副作用有很大部分是容易導致抑鬱。

那麼抑鬱症都有什麼危害呢?呈現出的大部分症狀是嚴重的失眠，難以入睡或者半夜醒來後無心睡眠。心血管異常，老年抑鬱症患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病症狀。便秘和種種消化障礙，如食慾大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等症狀。

通過上述會老年抑鬱症的介紹，相信大家對老年抑鬱症都有所瞭解。所以，關愛老人，為防止老年抑鬱症的情況發生在自己身上或家人身上，都應該瞭解老年抑鬱症的原因以及帶來的危害。加強預防，為身體健康負責。

老年抑鬱症 怎麼照顧老年抑鬱症患者

一、什麼是老年抑鬱症

1、家庭結構改變

以前，全家老少歡聚一堂，共享天倫之樂；現在，子女成家立業，形成空巢，老年人經受不住一些打擊，便會抑鬱成疾。

2、觸景生情

見到與自己年齡相仿的同學、親朋好友故去，聯想到自己在世的時日不長，容易造成抑鬱。

聯想到自己在世的時日不長，容易造成抑鬱

3、主角、配角倒換

以前，自己是主角，年富力強，養兒育女，現在反過來要子女照顧，成為負擔。如果兒女對老人缺乏關心，更會使老人產生累贅感，更加抑鬱寡歡。

4、社交圈縮小

老年人大多退休、賦閒在家，日常活動減少，交際範圍明顯減少，很容易產生孤獨感，變得孤僻，缺少生活的樂趣，漸漸地滋生出抑鬱症。

5、其他因素

疾病纏身、經濟困難、家庭矛盾、居住條件差等。此外，醫源性因素時老年人抑鬱危險更高。

老年人的抑鬱症狀與中青年的抑鬱症狀不同，老年人的抑鬱症狀不是表現出明顯的心境變化，而是出現更多的身體症狀，譬如全身疼痛或便秘，往往會被誤診或漏診，所以，當老年人自己覺得有症狀，而又查不出原因的時候，就要考慮是不是得了“心裡感冒”-老年抑鬱症，要及時的進行輔助管理。

二、老年人得抑鬱症的原因是什麼

1、生理因素

老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能繼發抑鬱症。還有許多患慢性病的老人，由於長期服用某些藥物，也易引起抑鬱症。此外，老年抑鬱症患者的家庭成員的患病率遠遠高於一般人群，其子女的發病率也高，說明此病與遺傳因素有一定關係。

2、社會與心理因素

抑鬱症的出現與老年期的各種喪失有較大的關係，這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如，老年人退休後對於角色轉變在心理上常常出現不適應，巨大的落差會產生失落感，導致情緒低落。另外，交往圈子變窄，人際互動減少，以及親友，尤其是配偶的去世，使老年人缺乏情感支持，也是導致老年抑鬱症的常見病因。

3、個人因素

老年抑鬱症的發生與個人的人格因素也很有關係。老年人在身體出現不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕症、或恐懼死亡，或擔心成為家人累贅，從而形成一種強大而持久的精神壓力，引起抑鬱。

老年人得抑鬱症的原因是什麼呢？以上從老年人的各個方面進行了詳細的介紹。可以看到影響老年人患有抑鬱症的主要因素有心理、性格、生理因素以及外界刺激等幾個方面。所以，老年朋友需要多從這幾個方面綜合調治並做好相應的預防工作，才能避免出現老年抑鬱症。

三、老年抑鬱症調理

1、導致死亡

老年抑鬱症與青年人患抑鬱症有很大不同，不易被發現，一旦被發現的時候，症狀已經非常嚴重，甚至很多老人已經有了輕生等想法。

2、心血管異常

老年抑鬱症患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病症狀。老年抑鬱症患者大多性格內向，發病前就不愛交際，在發病後得不到家人、朋友、同事的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑鬱陰影，不利康復。

3、嚴重失眠

原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱症的藥物往往毫無效果。

4、便秘

原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一週，同時還會伴以種種消化障礙，如食慾大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等症狀。推薦閱讀：抑鬱症預防六大要素。

接下來小編將告訴大家老年抑鬱症的六點飲食調理事項：

1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。

2、動物的肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質，對於輔助管理老年抑鬱也是有不小的幫助的。

4、蛋類是含有豐富的營養的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

5、棗中的維生素c的含量非常的豐富，對於患者有很大的幫助，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。

6、豆製品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

四、老年人抑鬱症應該怎樣的預防

1、書法療法

現在有很多老年人都能寫的一首好字，而且他們也能用印刷體一筆一劃的寫一定數量的美術字，不過可以弄一個比賽，看誰寫的字比較好，等老人都寫好了之後，再進行評比，而在對於一些優勝者的人中就發一些小的獎品，這樣當老人專心寫字的時候，也有利於他們心緒的穩定，也能起到一定的激勵額作用。

2、笑療法

笑療法也就是說讓患者每天的偶笑15分鐘，這樣能夠起到很好的幫助他們療養的情況，可以讓老年人定時的看一本幽默的小說，或者是連環漫畫，或者是聽有趣的故事，也可以是看一出喜劇等方法，都能夠達到讓老人笑起來的情況，當幽默能夠讓心裡有障礙的病人露出笑容的時候，也就是精神狀態好轉的情況。

3、繪畫

對抑鬱症的老年人來說，繪畫是種好療法，四五個平時沉默寡言的老人圍成一組，各自用筆任意作畫，半個多小時後，再開展競賽評比。老年人的抑鬱心情被驅散了，自然打開話匣子。

4、旅遊

通過上面所提到的有關於老年人失眠症的預防情況上可以看出，在對於這方面的疾病上，希望通過上面所提到的幾點對於患者有一定的作用，但是不管什麼再好的療法，也不如兒女抽時間去陪伴來的效果更好，千萬不要到了病情嚴重到一定地步的時候才來後悔，如果發現病情嚴重的話，就要及時的帶患者到正規的醫院去輔助管理。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。