第189章：老年吃點蜂蜜好處多 選購蜂蜜有技巧四季保健

健康飲食習慣

對於喜吃甜食的老人，雖說吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題，但要求老人一口糖都不吃也不現實。老人吃糖需要掌握三大原則。第一，最好在兩餐之間吃;第二，食物要甜而不膩、甜而不黏;第三，吃甜要適量，有節制，如果有糖尿病或肥胖的老人應儘量不吃或少吃。

飲食習慣

那麼，老人吃什麼樣的糖最健康?張國璽表示，蜂蜜是比較適合老年人。認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水衝飲，也可以蘸食饅頭、麵包、蔬菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜餞、甜飲料，老人也可以適當吃一點，只要不過量即可。甜點心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的發糕、棗糕等，對老人來說，又是甜食又是主食，是比較好的選擇。

選購蜂蜜不能只看價格

不少蜂蜜的市場價格都比較低，有的甚至低過成本，這是因為一些廠家在蜂蜜裡添加了果糖所致，比如用陳米熬製的果糖來添加的，由於果糖採購價差不多比普通蜂蜜便宜一半，因此摻到蜂蜜裡可大大降低生產成本，摻假幅度可達近50%。

專家建議，選購蜂蜜時，消費者首先應該選擇正規蜂蜜廠家生產的蜂蜜，其質量相對可靠。最好不要買散裝蜂蜜，散裝蜂蜜看不出生產標準，也看不出添加物質，很容易上當。

鑑別蜂蜜真假好壞有四種簡單的方法：一是真蜂蜜顏色看起來不是很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳;假蜂蜜色澤鮮豔，一般呈淺黃色或深黃色。二是真蜂蜜挑起來可見柔性長絲，無斷流，假蜂蜜多懸浮物和沉澱，挑起時呈滴狀下落，有斷流。三是真蜂蜜有淡淡植物味花香，假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。

四是真蜂蜜香甜可口，有輕微淡酸味，結晶快含之即化，而假蜂蜜有苦澀味，結晶塊咀嚼如砂糖。

老年聽力問題 子女需要盡心關注四季保健

大聲和父母說話他們卻聽不清，打電話老爸老媽嗓門大得震耳，電視聲音不知不覺就被他們調得很大，父母的話越來越少，性格也越來越孤僻……您知道嗎?父母老了，衰老的不僅僅是容顏和身軀，還有聆聽自然的雙耳。

老年聽力問題值得關注

“2013年底，中國的老年人口超過2億，其中約三成老人（6000萬）有聽力問題。我們知道，隨著年齡的不斷增長，老年人的聽力會逐漸下降，這是人體正常的生理現象，大多是因內耳毛細胞及聽神經的生理退化導致。那麼怎麼樣才能知道聽力有沒有衰退呢?您可以先自測一下：

1、您是否能聽到別人的談話卻不太清楚?

2、您是否常常要求別人重複他們所說的話?

3、在人多或嘈雜的環境裡，您是否發現很難聽懂別人說什麼?

4、您是否感覺有些人講話比以前越來越含糊不清?

5、您是否只能聽到很大的聲音?6、您是否不再聽到鳥鳴聲?7、您是否感覺您看電視的音量調得比以前大?

8、您是否聽到有人說您說話聲太大?

如果有兩項以上答“是”，你的聽力可能就出問題了。最好儘快到醫院，幾十塊錢就能做一個純音測聽，很快便能知道聽力是不是有損失。

空巢老人兒女更應盡孝心

當老人的聽力已經影響日常生活和交流時，正確驗配助聽器是其中一個重要的方法。

但是，當我們告知聽力障礙患者需佩戴助聽器時，常被患者拒絕，理由是戴上助聽器，就會被當作殘疾人。但周圍那麼多戴眼鏡的，您會覺得他們是殘疾人嗎?同樣是藉助工具補償感知缺陷，接受度卻大相徑庭!

在生活中如何延緩或減輕老年性聽力下降的發生呢?為保護好自己的聽力，我們給您以下建議：

1、減少噪音接觸。老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲的幹擾，是老年人保護聽力的首要一條。

2、積極輔助管理原發疾病。如果您是高血壓、高血脂、糖尿病患者，積極輔助管理，維持您血壓、血脂和血糖的正常，將有助於延緩聽力下降的發生。

3、戒自行挖掏耳朵。經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉籤蘸少許酒精或甘油輕擦耳道。

4、慎用藥。應儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。