第171章：老年保健有“三戒”!

晚年的健康應該和勤習書畫、勤于思考、寫作不輟有關係。說到身為醫生，老人思考良久，提醒中老年朋友，有幾個方面不容忽視。選“藥”須謹慎王老說，隨著資訊技術的發展，媒體越來越深入生活，也帶動了醫藥保健品廣告事業的發展，這是有益的一方面。不過也請中老年朋友們在參考這些內容時不要被誤導，有兩點需要注意，一是醫藥保健品被宣傳的相關效果，二是被宣傳的“純中藥製劑無毒副作用”。

凡是用於輔助管理疾病的藥物，多少都會帶有一部分對人體起不良作用的“毒性”。這種毒性，往往是我們所說的藥物的副作用。《淮南子·修務訓》中有這樣的記載：“神農嘗百草，一日而遇七十毒。”雖是一則神話傳說，但卻說明瞭先人通過親身實踐早已認識到了每一味中藥的輔助管理作用及其毒性。再有就是對補品的認識。

人們大多以為，造成藥物毒性和副作用的，一般都是那些有毒性的瀉藥，而對人體有“補”類作用的藥物或者貴重的藥，一定就是沒有副作用的好藥，是不會有毒副作用的。其實這些觀念都是錯誤的。清代名醫徐大椿就毫不留情地指出：某些醫家用人參，救人的少，殺人的多!而費伯雄在其收錄的醫案中，也介紹過喜歡進補的鄭某，誤用上好人參二兩，納入鴨腹煮食，服後導致了雙目失明。

生活中這樣的案例也屢見不鮮。對於老年人來說，還是應該選擇信得過的醫生作為自己健康顧問，補什麼、服什麼還是多聽專業人士的看法。切忌經驗做法“惹禍”王老說，歷年來不少病人迷信“經驗做法”，飽受其害後又來找自己“修正”。病人治病心切非常容易理解，不過使用時要特別謹慎，更重要的是當心打著經驗做法幌子騙取錢財的。

對於那些亂搞出來的所謂經驗做法暫且不論，即便是真正的經驗做法民間做法也要正確看待。其實，從經驗做法民間做法的來源看，並沒有走出祖國醫學的理論體系，也並非獨立於中西醫藥之外的東西。祖國醫藥理論是古代勞動人民同疾病作鬥爭的經驗積累，最早使用的藥物是單味藥，隨著經驗的積累出現了複方，漸漸形成了獨有的理論，然後在理論的指導下又認識理解新的藥物。

當發現新的功效或藥物時，又進一步豐富理論知識。經驗做法其實就是個人或前人保存下來的有確切相關效果的單方或複方，或者來自於書本。甚至很多是從傳統經典的中醫著作中流傳並演化而來，是某些經典著作中輔助管理效果特別突出的方子。由於目前祖國醫學理論已經比較成熟，認識已經達到了相當的高度，所以經驗做法民間做法的地位被降到了次要位置，也就是說只要辨證得當，用藥準切，效果都非常突出。

儘管如此，“經驗做法”還是讓人感覺著它的濃重神秘色彩，很多人往往把其他藥物久治不愈的疾病寄望於此，很多患者往往會因病急亂投醫、不辨真偽。其實，幾乎所有的藥方都是需要辨證施治的，並不是對所有的人都適應。更需要注意的是，不少經驗做法含有毒成分，服用後可能會出現嚴重問題。因此，無論對哪個經驗做法青睞有加，最好還是請精通醫道的人士加以指點，免遭所謂“經驗做法”之苦。

不要“考”醫生、“考設備”一坐到醫生面前，尤其老年朋友遇到中醫，不是先說病情而是先“考”醫生。如果大夫把脈象說得準確，便會眉飛色舞，連連稱奇，信服有加。如果說得不準，便會認為醫生的醫療水平差。中醫理論講究望聞問切四診和參，相互印證，當四診都表現出同樣的病症，這樣就能很快確認是什麼病症。

如果不統一，就要看哪是真象哪是假象。此時，病人提供的情況，對於診斷病情有極大幫助。病人對自己疾病的感受要比醫生清楚，這一點必須承認。當然有經驗的大夫，的確能瞭解更多資訊，而且確實舌脈的診查對於處方有極重要的價值，但也不能因此“隱瞞自己病情”。現實中很多病人就診時因為大夫沒說出來，自己也不提。

還有些患者是“考”設備，無論自己具體的身體狀況如何，一律信服設備。醫學設備檢查結果說自己沒毛病，那麼即便自己感覺不適也無所謂;而一旦檢查結果顯示有問題，便病急亂投醫，做不到理性對待病情。而長期就診的病人中，有一大部分患者是長年服藥的，尤其是一些心腦血管病、高血壓、糖尿病等患者，他們所服的很多藥物會對人體的血液循環起到一定的幹擾作用，這當然會直接影響到脈象及設備的檢查結果。

這樣的話，便不能真正反映出人體中各個器官的運行情況。因此，考醫生和考設備的做法陷入了“寧信度，不自信”的誤區，因此都不足取。還是東坡先生明鑑：“吾求愈病而已，豈以困醫為事哉?”

老年保健有九忌 早餐講究有哪些？

早餐的重要性現在引起很多關注養生保健朋友們的注意，不過，專家想提醒大家，早餐不止是吃了就好，怎麼吃，吃什麼也是要講究科學性的，特別是對於身體機能退化的老年群體，現在一起看看關於老年人飲食養生的一些事兒吧。

老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、菸酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

老年人早餐不宜吃的食物

油條、油餅是油炸類食品，脂肪含量高，腸胃難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾病，或使此類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝取過多而易造成肥胖。二是屢次使用的油裡往往會有較多的致癌物質，倘若常吃油炸的食品，可增加患癌症的危險。

動物內臟類動物內臟如肝、腦、腎等均含膽固醇甚高，老年人如常常食用，可以使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病，或使原有的病加重。

甜食類甜食含糖量高，假使攝取糖過多，可造成肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪，因而還可造成無機鹽缺乏。

另外，想有健康的身體，還要求老年朋友們應在日常生活中保持良好的生活習慣和和飲食習慣，在飲食上適宜食用一些清淡溫和的飲食。

老年保健注意反常現象

人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”，因此，老年人要特別注意“反常”。反常氣候：春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。這些天氣的反常變化直接影響人的感覺、心速和生理活動，與人體的關係密切。

每年“白露”過後，慢性氣管炎的病人就多起來，“清明”一過，病情又慢慢地好轉，這其中就是與反常的氣候有關。老年人的身體素質等情況較青壯年差，對於天氣反常時的抵禦能力差，所以每當季節轉換，天氣反常時，老年人要及早做好預防，以適應天氣的驟變。反常的情況：人的精神狀態，包括情緒、性格和脾氣，以及對外界物質刺激的反應，都可以影響身體健康。

祖國醫學有“七情過度則傷人”的精闢論斷。生活諺語“人逢喜事精神爽”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”也確有道理。容易激動、急躁，對自己和他人要求過高，喜怒哀樂無常，每因小事就怒氣沖天，這樣既有害於健康還會促使某些疾病較早發生或趨嚴重。所以，生活上必須採取各種積極方法自覺地放鬆精神狀態。

步態異常：我們常看到有些老年人，雖已年愈古稀，但行走仍如青年人；而有些老年人，則步履蹦蹦，老態龍鍾。其實這後一種步態的老年人裡大約有16％是老年病病理現象。有些人把這種病理現象造成的步態異常和運動能力下降是年齡增長的必然表現。在引起老年人步態異常的因素中，以神經系統病變最為多見，如中風、帕金森氏病、周圍神經病、各種脊髓疾病等；

其他還有精神性因素，如抑鬱狀態，害怕跌倒；另外許多骨關節疾病，甲狀腺功能低下，全身肌肉無力以及某些藥物也可引起步態異常。還有些老年人長期服用安定、降壓藥、利血平等均可出現進行性步態失調。對於這些病理現象，如能及時求醫，查病因，進行輔助管理，是完全可以改善相關困擾的。反常的飲食：人的飲食，要定時定量，千萬不可反常暴食。

與暴食相反的另一種反常現象是有些老年人為了追求“老來瘦”而盲目地減少進食，這樣會損害人體健康，也不應提倡。此外，偏食也是老年人的一個反常現象，它可能造成人體所需要的微量元素得不到補充，從而影響人體的許多重要生命活動。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。