第170章：老年保健品有哪些如何分辨正規的保健品

高薪招募推銷員，利用老年親戚、朋友、同事等關係進行遊說，推銷其產品。並請來所謂“專家”、“學者”、“權威”在公開場合介紹產品的“特殊相關效果”和發佈“權威檢測報告”;或指使人假冒患者名義寫感謝信、送錦旗、現身說相關效果;或在銷售現場製造搶購假象誘騙消費者購買。

四、饋贈誘惑

老年人往往大都勤儉節約，而保健品商家往往會根據老人的興趣、愛好和生活需要設置附贈禮品或設*，用*和禮品誘惑一些老年消費者購買保健品。

二、中老年保健品之保健酒的選擇

目前正規的保健酒依據功能可分為補氣、補血、滋陰、補陽和氣血雙補等類型，實際的適用人群是有針對性的，如果不對症難免會喝出問題。所以，保健酒不是保險酒，有五類人群尤其要謹慎服用，最好不要服用。

第一是肝功能不正常者保健酒說到底還是酒，保健酒不保肝。

第二是內熱熾盛的患者常表現為小便黃赤，大便秘結，常流鼻血或牙齦出血，女子行經量多且血色鮮紅。

第三是陰虛內熱的患者常見手腳心熱，夜間盜汗，口舌乾燥等。

第四是肝陽上亢的患者多有頭暈目眩，走路不穩，頭重腳輕，急躁易怒等表現。

第五是骨質疏鬆症患者這是因為酒精中的乙醇會影響人體對鈣質的吸收和利用。

由此可見，保健酒並不是人人適用的中老年保健品，它的功能不同，有上述症狀的老年人在購買保健酒時要注意。

三、怎麼正確選擇老年保健品

在選擇和食用保健品時，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲後，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏鬆的困境。老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。此外，對於有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期症狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應補充複合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

首先，消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

其次，理性對待保健品，千萬不要預期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好諮詢醫生或營養師再食用。

再次，缺什麼補什麼。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇血糖管理的，血脂高的就選擇血脂管理的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時後再服)，都非常有講究。

最後，老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而後行。由於判斷能力比較弱，最好不要急於做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推託。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對於保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

四、中老年保健品

中老年人保健品市場存在著混亂現象，大家在購買中老年保健品的時候要擦亮眼睛，買正規大廠家的產品，由於個人的體質不同，健康狀況也不同，不要盲目的聽電視廣告，要選擇適合自己的。

下面推薦幾個美國進口品牌，一個是GNC健安喜，還有一個是普瑞登。相信對保健品有一些瞭解的大家應該都知道這兩個品牌。GNC健安喜和普瑞登的中年人保健品在很多消費者口中都是說效果不錯。

GNC健安喜心血管保護配方30包心腦血管健康。此配方每日供應1600毫克植物固醇，有效降低膽固醇，減少心臟病發風險;MegaNatural，葡萄籽榨取精華，臨床研究證實有助於維持正常健康的血壓水平，保護心臟健康;Omega-3脂肪酸，每粒含900毫克，有效保護心臟健康，維持膽固醇及血壓正常水平;含輔酶Q-10，有效抗氧化劑，是心臟能量產生系統的重要的組成部分，維持正常健康的血管功能。

普瑞登2瓶裝葡萄糖胺軟骨素MSM維骨力240粒關節保護。硫痠軟骨素大量集中於關節的軟骨中，可增強關節軟骨對營養的吸收，也可使軟骨細胞保有足夠的水分，從而能達到緩衝震動及潤滑的作用。

老年保健學頸椎操保頸椎健康

頸椎病是一種不易改善相關困擾的慢性頸部脊椎退化疾病，這種疾病在中老年人群中屬於高發疾病之一，同時，這種疾病會給我們的身體帶來痛苦的同時還會嚴重影響我們的正常生活，所以大廚藝小編想教大家用下面的簡單頸椎操來更好的保護自己的頸椎健康。

本文介紹一套頸椎操，只要每天做2次，每個動作做20次左右，大部分臨床症狀將明顯改善，近期有效率達90%。

1、頸項爭力

預備姿勢：身體直立，兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰，大拇指向後。

動作要領：

①頭緩緩向左旋轉至最大限度。

②還原成預備姿勢。

③頭向右旋轉至最大限度。

④同②。

⑤抬頭望天，至最大限度。

⑥同②，⑦低頭看地，至最大限度。

⑧同②。

2、左右開弓

預備姿勢：身體直立，兩腳間距與肩同寬，兩手虎口相對成圓形，置於面前20釐米處（眼視雙手虎口中）。

動作要領：①兩手左右分開至體側。同時掌變空拳（拳心向前），漸漸擴胸，並伴隨用鼻深吸氣，頭向左轉，視線通過空拳望遠處（肘關節向下）。

②還原成預備姿勢，並伴隨用嘴呼氣。

③、④分別與①、②相同，方向相反。

專家指出，這套操是可以鍛鍊到我們的關節生理機能的，有增強頸部肌肉力量的作用，只要頸椎病患者能每天堅持鍛鍊就一定可以舒緩病情。

老年保健日常健腦怎麼做

在中老年人群中，我們發現很多的老年人除了要應對身體上各個器官的健康問題外，同時還要面對自己記憶力不如以前的問題，這和我們的年齡有關，也和我們的身體器官老化有關，想有效健腦，下面的幾件事情大家一定要重視。

“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，人的大腦亦是如此。人們常說“腦子越用越靈”，是有科學道理的。研究證明，勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創造靈感不減。而懶於用腦的人，在中年時期就顯得思維遲鈍，記憶力減退。

有助於睡眠時間

工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，幫助恢復精力。睡眠時間的長短因人而異，不能一概而論，只要次日感到精力充沛就算睡足了。

多吃益腦食物

大腦重量佔體重的2%，但消耗的能量卻占人體總能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白質中的谷胱甘肽可提高腦細胞的活力，預防腦神經細胞老化。動物肝臟、魚類等食物中含有豐富的谷胱甘肽和大腦所需的氨基酸成分。大腦還“偏愛”卵磷脂，卵磷脂在體內能產生乙酰膽鹼，是腦細胞之間傳遞資訊的“信使”，對增強記憶力至關重要。

蛋黃、大豆中含有較多的卵磷脂。另外，大腦要吸收上述營養物質，亦離不開維生素B族以及微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養物質分解酶的重要成分，攝入這些營養素可多食綠葉蔬菜、豆類及其製品、柑桔、胡蘿蔔、黑木耳、動物內臟等。

保持豁達樂觀的心境

平時要保持積極向上的精神狀態，因為愉悅的心境有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝過程處於最佳狀態，反饋性地增強大腦細胞的活力，對強化記憶和提高用腦效率亦頗有益處。

養成體育鍛煉的習慣

對於經常持續伏案工作的中年知識分子來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因為體育運動能調節改善大腦中樞的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

預防腦機能受損

長期過量飲酒會使腦細胞遭受損傷，導致記憶力和智力衰退。嗜煙亦會加速腦細胞的衰老。很多慢性病、傳染病，尤其是病毒性感染以及高血壓、動脈硬化、肺心病、腎病等，都會相應地造成腦細胞損害，故應注意防治。

健腦的事情是需要我們逐漸的用上面的方法培養自己良好的生活和飲食習慣才能做好的，為了保護自己的健康，大家一起努力吧。

老年保健春季養生的三必補春季保健

一年之計在於春，春季是一年的開始，也是我們一年中保健養生的開始，祖國中醫理論中認為，春季是一年中最好的養生季節。乍暖還寒的氣候也提醒我們要更加的注意日常保健的事情，而在春季的養生中，我們建議大家注意下面的三件事情。

食補

春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏於氣陰不足的，可多吃一些益氣養陰的食物，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。

另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對於因冬季過食膏梁厚味所致內熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

藥補

藥補是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足，應在中醫指導下，施以甘平的補藥，以平調陰陽，祛病健身。對於體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經常感冒，容易出汗或內臟下垂等，可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養胃丸、玉屏風散等;食療做法可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風慄健脾羹等配合輔助管理。

另外，根據中醫"春宜養陽，重在養肝"等理論，春季人體肝的功能較為旺盛，故應注意補肝，可用芡實粥以益精氣、地黃粥以補體虛、防風粥去四肢氣，還可用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進補。另外，選食具有開補作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚等以助肝氣之升發。

神補

春天是精神病患者易發病季節，一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，出現睏倦乏力、精神不振等"春困"症狀。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季常多愁善感、煩躁不安。改變這種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶治情操，舒暢情志，養肝調神。

春暖花開時，可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利於人體吐故納新，以化精血，充養臟腑。

早春養生的三補，在上面的內容中我們簡單的給大家介紹了一些，希望每位朋友看完了今天的文章在生活中都能更加的注意做好這些事情，同時也要注意自己因為季節變化而引發的心理變化。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。