第157章：老年人骨折吃什麼藥恢復快了解四點骨折常識

2、骨折中期。及骨折後3-4周，正是骨折的癒合期，病人需要大量的蛋白質，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物，可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆製品等食物。對於老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其製品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等。

可採用少食多餐的方法。

3、骨折後期。即骨折後5-6周，直至恢復階段，可恢復正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營養。

三、骨折恢復期注意什麼

（一）骨折早期復位可使骨折修復順利進行。復位的方法有手法復位和手術復位兩類。如果過長地拖延復位時間，就會造成骨折復位的困難。骨拆復位是輔助管理骨折的首要步驟，所以，對每一個骨折，原則上應爭取解剖學對位，而對某些骨折，復位時有一定困難，雖未完全恢復到解剖位置，但骨折癒合後，不影響該傷肢的功能，稱功能對位。

在輔助管理骨折時，要重視傷肢功能恢復，而不能片面地、機械地強求解剖學的復位。若傷肢局部腫脹嚴重，甚至形成皮膚水泡，復位更加困難。此時仍應力求爭取骨折復位，如果消極等待腫脹消失，往往延誤復位的時機。遇到傷員處於昏迷、休克狀態，或合併內臟、顱腦等損傷時，則先要集中力量進行搶救，待全身情況穩定以後，才可以進行骨折復位。

（二）復位的標準一般說來，骨折復位應爭取到解剖學對位，或接近解剖學對位。但臨床實踐中，由於骨折部位、骨折類型、傷後骨折的腫脹程度、復位時設備條件和復位者技術水平等不同，應根據具體情況，盡最大努力使患肢得到最好程度的恢復。以骨折修復後不影響病人肢體的功能為原則。

1.上肢：肱骨骨折，較多的縮短畸形和側方移位，略超過5°～10°的成角，對患肢功能影響都不大。尺撓骨骨折要求較嚴。側方移位不可超過50％，成角畸形在5°～10°以下時，對前臂旋前、旋後功能影響不大。尺撓骨必須同時整復。

2.下肢：下肢骨折縮短應不超過2cm為宜，過多的縮短，會出現破行，日久會引起髖部和腰部疼痛。旋轉移位，應盡力矯正，下肢的內旋或外旋，均會影響下肢行走的步態。

3.兒童：兒童骨折整復要求較寬，一般15°以下成角及旋轉畸形，以及輕度的縮短或側方移位，在兒童發育中，均可靠強大的塑形能力得到代償，日後可無明顯功能障礙。

四、正確骨折訓練方法

有些病人誤以為早期康復訓練就是早下地活動，其實骨折患者術後的早期功能康復鍛鍊與術後早期下地負重活動完全是兩個不同的概念。有些病人骨折後做了鋼板等內固定，在一定時間內醫生是不允許患者過早下地負重的，但這並不影響病人在床上進行早期關節功能康復訓練，而這種非負重下的活動度訓練對於預防術後的關節僵硬具有非常明顯的效果。

如果錯過早期功能康復訓練的時機，就可能出現關節粘連，繼而在關節附近出現韌帶和關節囊的短縮，甚至肌肉萎縮和肌腱短縮。如果出現這種情況，就必須依靠手術鬆解以及術後的繼續康復訓練才能恢復功能。

功能康復訓練的要點：

一、坐在床上，右膝平伸，用一個3公斤左右的沙袋放在膝關節上。每天兩次，每次20分鐘，主要訓練膝關節伸展功能。

二、坐在床上，右膝彎曲，用雙手抱住右小腿向後拉。每天兩次，每次20分鐘，主要訓練膝關節的屈曲功能。

三、坐在床邊或椅子上，大腿不用力，腳伸直，小腿向後勾。每天兩次，每次20下，主要進行力量訓練。如手術後一個月仍未恢復正常或接近正常的關節屈曲度，則應尋求專業康復輔助管理師的幫助。（責任編輯：凳子）

老年人骨折吃什麼補品

一、老年人骨折吃什麼補品

鈣片。這個是最經濟實用的，而且價格也不貴。推薦蓋中蓋牌~

蛋白質粉。在骨折的時候和這個是最好的啦~但是這個市場價格殘次不已，線下賣的很貴，建議在一些正規網站選擇，比較實惠。不推薦片狀，不易吸收。老年人普遍腸胃不好。

牛奶。可以選擇奶粉或者鮮牛奶。

豆漿。這個最好了~而且很實惠。豆製品富含很多的蛋白質。

松花粉。這個價格昂貴，而且效果不大，不推薦。

螺旋藻片。呃，個人經驗是，不推薦。家裡老人吃了一年多，都沒啥感覺，不如蛋白質。

蜂蜜。這個可以配合牛奶之類的，很不錯。

維生素C。推薦，建議食用，可以用西紅柿代替~

天然番茄紅素軟膠囊。呃，這個就是西紅柿，還不如西紅柿實惠呢。實在是想吃藥片，就用VC吧~

骨頭湯。推薦哦牛骨、雞肉湯統統都可以說啊最好是清水的，少鹽。

魚油肝膠囊。恩高血壓的老人也適合。

二、老年人骨折吃什麼好痊癒

1、維生素C

專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素d

要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、高蛋白飲食

面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩週後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

另外，骨折兩週後的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。

三、老年人骨折吃什麼水果好

骨折折後可以吃的水果有水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。食物應該切小切細，高火煮過才好，老人容易吸收和容易消化。然後去買殺毒消菌的藥水洗房間，最後摘多點老人喜歡的花放在房裡，儘量不使用空氣清新劑。

骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經測定，骨折後病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。因此，在骨折早期適當補充，可能有利於癒合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。

除此以外，也可服用含有這些物質的藥物。

在骨折早期適當補充，可能有利於癒合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。除此以外，也可服用含有這些物質的藥物。

四、輔助管理不同階段老年人骨折的食譜

一、骨折早期(1～2周)

此期受傷部位腫脹，經絡不通，氣血阻滯。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤其不可過早進食肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞等。

食譜：

1、三七10克，當歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉並進。

2、三七15克，大棗5枚，田雞200克，生薑2片。

功效：散瘀止血，消腫定痛;用於各種內、外出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。

二、骨折中期(2～4周)

飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。此期宜選用調和營血、接骨續筋之飲食，如以排骨湯、黑魚湯、雞蛋麵、紅豆粥為主，加以酸奶、山楂茶、核桃、梨等。

食譜：

1、當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進。

2、黨參25克，杞子15克，淮山25克，豬脊骨500克，雞腳100克。

功效：健脾益胃、助消化，補肝氣;用於腎虛腰痛，跌撲閃挫，筋骨折傷。

三、骨折後期(5周以上)

此期骨痂已生成，飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

食譜：

枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔35天，可用34個療程。

功效：健脾益氣滲溼、活血養血;補腎強骨，續傷止痛。

老年人骨折吃這些好得快還長壽

老年人骨折的時候，我們要知道飲食上和年輕人是不一樣的。老年人骨折時候，吃這些食物會好的快一些。

1、維生素C

專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素d

要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、高蛋白飲食

面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩週後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

另外，骨折兩週後的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質

4.骨折5周

對於骨折五週以上對老年人來說，需要更多的營養，因此在平時不妨喝一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，湯類的飲品不僅僅營養而且還有利於消化以及吸收。如果能喝酒的話，不妨適量的飲用一些杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等

5.補充微量元素

對於老年人骨折後吃什麼好的問題，還應該多補充一些微量元素，它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復。很多食物都適合攝取，比如像動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中等，這些食物中含有豐富的鋅。而在動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉等食物中，則含有豐富的鐵。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

老年人骨折吃什麼好的問題除了可以從以上這些方面進行調理之外，同時我們還應該注意做好預防工作，在日常生活中多注意補鈣，就能有效地預防骨質疏鬆以及骨折了

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。