第 132 章

第132章：老年人降低認知功能下降風險老年痴呆有什麼辦法

老年人降低認知功能下降風險老年痴呆有什麼辦法

一、如何降低認知功能下降風險才能有更好的效果

1、合理飲食和良好的生活習慣：膳食要合理搭配，有助於營養均衡。對於上了年紀的人，合理飲食應是低脂肪、低膽固醇、低糖和有充足的蛋白質、維生素，適量的無機鹽(包括微量元素)。生活要有規律，去掉不良的生活習慣，有助於足夠有效的睡眠，養成良好的衛生、飲食習慣，對於老年性痴呆的預防大有裨益。

2、培養興趣：培養生活情趣，保持對新鮮事物的好奇心，可延緩大腦老化。

3、保持心情舒暢：老年人遇事不可強求，不自尋煩惱，不爭死理，調情志，忌傷感，眼光放遠些。善於自己尋找樂趣;多與他人交往，不孤僻，要豁達樂觀;多參加體育鍛煉和*活動，使生活充滿樂趣;保持愉快、穩定的情緒，避免惡性情緒刺激;家庭和睦，不生悶氣，特別是各種原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神經常處於抑制狀態，或者子女、兒媳、女婿不孝等造成精神上的長期苦悶，易導致老年性痴呆的發生。

4、放棄菸酒：香菸中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質，以及酒中的雜質會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變化，幹擾神經系統的功能，導致腦功能減退，同時加重腦血管損害，因此如果長期吸菸喝酒，必將導致痴呆。

二、老年人容易患上老年痴呆的原因

研究人員發現，腳步不穩或是腿部力量明顯虛弱的老年人，患上痴呆的概率是其他同齡人的兩倍，而因為導致半身不遂的老年患者患痴呆的可能性高達其他老人的13倍。

研究人員指出，行走困難與痴呆之間之所以聯繫密切，是因為這樣的病人往往體內輸送給大腦的血液越來越少，使得大腦得不到維持思維運轉所需的足夠營養。

研究人員表示，上述發現意味著，老年人的行走姿勢及步伐穩健程度可以作為探測其大腦是否得到了充足血液供應的徵兆，如果及早發現這些徵兆並採取相應輔助管理，將至少可以推遲老年人患上痴呆的時間。

研究人員建議，老年人最好定期到醫院接受腿部檢查，如果發現自己走路不穩一定要高度重視，否則，一旦突然摔倒，不僅腿部會留下後遺症，且極有可能影響到大腦。研究人員表示，有助於老年人預防腿腳早衰的辦法包括降低血壓和膽固醇，控制血糖以及適當加強身體鍛鍊，尤其是腿部鍛鍊等。

三、老年痴呆症有家族遺傳嗎

1、老年痴呆遺傳：遺傳因素

臨床研究發現，老年痴呆症疾病往往都有較為明顯的家族聚集性的特點，主要就是指痴呆陽性家族史，所以，這類人群要重視對老年痴呆症疾病的預防，建議在平時的生活中，適當的進行自我調理以及保健，以降低認知功能下降風險的發病。

2、老年痴呆遺傳：環境因素

生活中的諸多不良行為都可以導致老年痴呆的發病，比如，較為常見的就是吸菸、腦外傷、重金屬接觸史等，尤其是腦外傷沒有處理好的人群，發病率佔據了大約20%左右，所以，在出現腦外傷之後，一定要及時進行正規的輔助管理，這點至關重要。

3、老年痴呆遺傳：一些軀體疾病

要注意警惕的是，一些長期不愈的軀體疾病也可以導致老年痴呆的發病，比如，常見的就是癲癇，甲狀腺疾病、免疫系統疾病，尤其是癲癇，以及甲狀腺疾病，最終引起老年痴呆的比例是相對比較高的，在確診這兩種類型的疾病時，患者要做到及時正規的進行輔助管理，以降低認知功能下降風險的發病。

四、老年痴呆症能治好嗎

老年痴呆症是為一種進行性發展的疾病，其病程是不可逆的，就目前的醫療水平，老年痴呆症尚無法完全改善相關困擾，但只要精心護理，可以較大程度的延長患者的生命，並且在一定程度上可以改善患者的病症。老年痴呆症一般是隱匿起病，而病程則較長，主要表現為認知和記憶功能隨時間推移而不斷惡化，生活能力當然也會逐漸的下降，並會出現失語、失寫、失用等症狀。

老年痴呆症如果護理不恰當，則還會引發一些併發症，例如患者不友善，情緒激動、抑鬱、焦慮等，並且還有可能繼發肺部感染、尿路感染這些疾病，嚴重的會患上肺炎，並隨時有可能使患者失去生命。

輔助管理老年痴呆症的藥物，如用來改善膽鹼神經傳遞的藥物：他克林、艾斯能、加蘭他敏等，這些藥物可以增強膽鹼能作用，在一定程度上可以抑制患者記憶減退、定向力喪失、個性改變等症狀的發生。

除上述的藥物外，輔助管理老年痴呆症的藥物還有激素類藥物、改善腦細胞代謝的藥物、非甾體抗炎藥等等，當然，患者家屬應當要好好輔助患者用藥，因為患者常常會忘記吃藥或者服藥過量甚至吃錯藥。

在日常生活裡，家屬對於老年痴呆患者的護理要細心一些，要有耐心一些。要注意保持患者的衛生清潔，要預防老人臥床不起，飲食則要根據患者的狀況進行合理調整。

老年人預防老花眼的小運動方法

營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法，人到老年都會出現老花眼症狀。如果從中年開始就注意營養飲食，做運動，就可以養護眼睛，防止老花眼症狀過早出現。

預防老花眼的方法：

1、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30釐米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

4、要集中一個小目標註視，不要用斜視的餘光看東西。

5、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

6、注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊，增加全身血液循環對眼肌都有益處。

7、指壓法：為了促進眼珠的血液循環，要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要儘量靠近眼球，輕輕地指壓多次。

8.注意各種維生素的補給。多食含維生素A和維生素C的食物、動物內臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

老人的老花眼要提早預防，尤其是在日常生活中可以勤做一些這樣的運動來預防！

老年人預防老花眼要經常轉動眼睛

人到老年都會出現老花眼症狀，營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法。如果從中年開始就注意營養飲食，做運動，就可以養護眼睛，防止老花眼症狀過早出現。下面就來介紹預防老花眼的方法。