第97章：三七粉的功效與作用：輔助管理老年性黃斑

材料：三七4g或三七粉4g，炒白朮12g，茯苓12g，炙甘草3g，赤芍lZg，當歸12g，澤瀉12g。取藥水煎取藥汁。三七粉補血補氣，有加強人體血管及加強脾胃的作用。炒白朮補益脾脾胃的作用效果好、性較平緩。茯苓有用於梅毒、溼熱淋濁、帶下、癰腫、瘰癧、疥癬的輔助管理。炙甘草益氣復脈、補脾和胃。

用於倦怠乏力、脾胃虛弱的輔助管理。赤芍有清熱解毒、活血通經、涼血散瘀的功效。

2、輔助管理冠心病：可用三七每日3次，每次1克，30天為一療程。三七中所含的三七皂甙和黃酮類等有效成分，有明顯的強心和擴張血管。增強冠狀動脈血流量，降低動脈壓，減少心肌耗氧量的作用。

3、輔助管理高血脂：以三七粉末，每日服3次，每日服0.6克，飯前用溫開水沖服。一般1至2個月為1療程。此法對冠心病、高血壓病、腦動脈硬化症伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其總脂及膽固醇均有明顯下降。

4、抗血栓作用：對體外血栓檢測結果異常，血栓長度、溼重、乾重3項指標均超過正常值100%的隱性血栓患者40例，進行輔助管理觀察並與西藥組做對照。輔助管理組用三七粉2克，日服2次。30天為1個療程。結果3項指標均降至正常水平者14例，1-2項指標降至正常者5例，與西藥組降至正常率比較，差異顯著。

說明三七能長期服用，並且對預防粥樣斑塊的形成和促其消退、改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。

5、輔助管理咯血：三七粉2--3分，日服2--3次，共輔助管理支氣管擴張症、肺結核及肺膿腫等引起的咯血患者10例，咯血一次量為50--600ml不等。服藥後5天止血者1例，10--30天止血者6例，31--60天止血者3例，有2例止血後1--2周又有少量咯血。此藥對肺部疾患有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用，服藥後無一例產生副作用。

食用禁忌：

1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。

2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、血壓管理、血脂管理、輔助管理肝纖維化等。

4、請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。

5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

三個到位確保居家養老試點初見成效

隨著人口老齡化壓力和傳統家庭養老能力的日益弱化，巡場鎮政府、珙縣老幹部局、老齡辦著力打造以家庭為核心、以社區為依託、以專業化服務組織為載體的居家養老工程，在龍祥社區試點已初見成效，形成“老年人不出家門，就能享受社會關懷”的社區服務品牌。

一是摸底準備到位，確保養老服務有序推進。

對社區老人基本家庭情況進行入戶調查摸底，掌握第一手資料，包括離退休人員的家庭基礎資訊、健康狀況、服務需求、親人及鄰居的聯繫電話，建立老年人家庭電子文檔數據庫，進行動態管理。對服務對象進行分類，填寫居家養老服務明細表，按需服務。建立“愛心服務聯繫卡”，放置在老人家中的顯眼位置，在聯繫卡上有社區居家養老服務中心、服務人員、家人及鄰居的姓名和聯繫方式，做到社區老人有需要隨叫隨到。

二是專業培訓到位，確保養老服務個性體貼。

組織服務人員分別就老年人常見病護理、老年人飲食搭配及老年心理健康、家電維修等有關內容進行專業培訓，讓老年人享受舒適安全、高質量的全方位服務。針對老年人多樣化、個性化的服務需求，把服務人員定到人頭，帶到服務對象家中，進行溝通交流。組織社區老人學習應急自救知識，對社區內的特困老人、獨居老人進行重點關注，發動居民小組長、樓長等力量，對這些老年人進行不定期上門探訪，以防突發事件的發生。

三是指導監督到位，確保養老服務落到實處。

把社區居家養老服務項目、收費標準、申請程序等內容進行上牆公示。對需要居家養老服務的老人按無償、低償和有償三類服務標準進行認真複核審查。實施“五定”服務方式，如一個服務員定向照顧若干個老年人，其服務時間、服務地點、服務內容由社區居家養老服務中心核定。服務人員每次服務完畢必須在為老服務跟蹤卡上記錄服務日期和時間，由受服務人簽名認可。

服務中心每月定期到服務對象家中監督、指導、評估服務人員為老人提供服務的質量情況，以有助於居家養老服務工作落到實處。

三個動作有助於老年人預防中風

中風又稱腦血管意外，多見於老年人，且起病急驟雨、病情兇險，多導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病。所以老年人要日常生活中要注意預防，將疾病扼殺於搖籃之中。下面就教給老年朋友們預防中風的三個動作。別看它們簡單，堅持卻是相當有效的。

摩擦並按摩頸部：雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚髮熱發紅為宜。然後雙手十指交叉置於腦後，左右來回擦至發熱。而後，可以配合一些轉頭活動，頭前俯時脖子儘量前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個循環即可;或可取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共做10次，然後身體不動，頭用力左旋並儘量後仰，上看左上方5秒鐘，復原後，再換方向做。

運動肩部：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反覆運動，每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感，放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。

兩腳畫圈：活動踝關節，不僅可以疏通相關經絡，還可刺激關節周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血的作用。活動手腳也能舒筋活血，降低中風危險。

把這三個動作與平時的健身運動結合起來將會產生更好的功效！

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。