第 96 章
第96章：七種食物可固發生發
七種食物可固發生發
杏仁堅固秀髮研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是規範管理掉髮的超級食品。貝類促進細胞再生貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
牛排養髮固發牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。豆類補充高蛋白豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。雞蛋補充多元營養雞蛋和奶製品是蛋白質的良好來源。
同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。柑橘促進膠原合成柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。葡萄乾促進頭皮血液循環葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
七種食物高血脂患者不可吃
高血脂這種疾病是與我們的日常飲食有著很密切的聯繫的，所以，一旦患上此病患者一定要注意及時的調節自己的三餐飲食，那麼，對於高血脂患者來說飲食中哪些食物是不易出現的呢？
血脂高不能吃什麼
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
墨魚
墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。
高血脂飲食注意什麼
高血脂是常見疾病，而對於患者而言在飲食是可以輔助管理的，但是也有一些飲食注意事項，下面大廚藝小編就為大家介紹一下。
如果老年朋友們出現了血脂高的問題，一定要在生活中多多注意，否則很可能給我們帶來更多的健康麻煩，而調節飲食是控制病情和輔助管理疾病的關鍵措施，希望能引起老年朋友們的注意和重視。
七類人群要當心 按摩並不適合你
說到按摩，相信大家都會有所瞭解，這是祖國中醫中的一種常用輔助管理疾病的手段，它簡單易學，所以深受老年朋友的喜愛，不過，大廚藝小編想提醒大家，下面的七類人群要注意按摩這種保健方法並不適合你。
按摩主要用於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛，所以最常用於傷科疾病和各種痛證。但也有一些情況不能採用此法，否則會影響病人的身體康復，貽誤輔助管理時機。下面介紹幾種不能按摩的病人：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
如果你正好屬於上面的這幾類人群，大家還是再尋找其他的方法來進行治病和保健吧，以免用錯了方法加重病情，危及健康。
七類疾病老年養生要重視
生活中我們每個人的飲食起居都和自己的健康息息相關，不同的人群有著不同的疾病類型，針對老年人群的健康問題，專家發現下面的七類疾病是最易在中老年人群中出現的，今天在這裡就給朋友們提個醒，希望大家做好日常的預防工作。
1.消化類疾病。如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃液分泌功能下降、消化系統功能紊亂等，都會造成食慾不振。除了食慾不振，還出現胃痛、胃燒灼樣或反酸等，看消化內科是首選，讓醫生做進一步的檢查，如胃鏡、血生化、血常規、B超等，明確診斷後再對症輔助管理。
2.精神疾病。食慾是由腦部來控制，生活工作壓力大，睡眠不好，都會對食慾有影響。厭食症就是一種心理障礙性疾病，這類患者因怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良，甚至拒絕維持最低體重，屬於與心理因素相關的生理障礙，要去精神科就診。
3.惡性腫瘤。不明原因的食慾下降或進行性消瘦，是惡性腫瘤的重要症狀之一，有時還是某些腫瘤的首發症狀;而且，大多數癌症病人出現此症狀時已處於晚期。如原發性肝癌起病隱匿而緩慢，早期症狀常不明顯，除有食慾不振、噁心、腹脹等消化道一般症狀外，還有的症狀就是進行性消瘦。
另外，食慾下降也常常是白血病、多發性骨髓瘤、惡性淋巴瘤等造血系統惡性腫瘤的早期症狀。這些病會導致機體代謝亢進，體溫也持續升高，使得蛋白質大量分解，患者會日漸消瘦。胃癌在早期也往往沒有特殊症狀，但進行性消瘦卻很明顯，這和胃消化不良、營養吸收障礙有關。
4.心臟類疾病。當心功能不全時，一方面，胃腸道供血不足，會導致消化能力下降，引起食慾不佳;另一方面，胃腸道內血管的淤血會抑制食慾。此外，嚴重心臟病時，身體會釋放一些物質，成為炎症因子，也是造成食慾下降的原因，如嚴重冠心病導致心衰的患者會因為食慾差和消耗出現極度消瘦;肺心病患者由於胃腸道水腫，食慾下降也很明顯，甚至出現腹脹;部分症狀不典型的心肌梗死患者，有時出現的唯一不適就是食慾下降。
5.肝膽疾病。肝功能不好，如乙肝病人往往食慾不佳。胰腺腫瘤的患者發病非常隱匿，表現就是莫名的食慾下降和消瘦。這類疾病需要肝功能和肝膽彩超等檢查來明確診斷。
6.缺微量元素。缺鐵性貧血、缺鋅等導致的食慾下降，在老年人群體中也常見，抽血查微量元素即可診斷。另外，有些老年人喜歡喝濃茶而且常常咀嚼茶葉，會造成體內維生素B1的缺乏，使人食慾不振，體質下降。建議喝茶不能太濃，也不要過量。
7.腦血管病。腦血管破裂出血或血栓形成，都會影響大腦血液供應，從而引起食慾不振、精神疲乏等現象。如果老年人突然很沒食慾，加上出現半邊手腳無力、嘔吐等情況時，家人應高度懷疑腦血管病，及時就醫。
既然是常見的一些疾病，我們完全可以有針對性的進行預防和保護，如果已經出現了上面的問題，及時就醫接受正確的輔助管理是很重要的。
七類補藥不易消化 老人不宜服用
老年人的身體素質不好，所以老年人總是回想著來用一些藥材來進行補身體，但是有一些補藥是不適合老年人食用的，我們下面就來盤點一下吧！阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類中藥是較為名貴又常用的滋補藥，由於其比較粘膩，難以吸收。
因此有下列情況的老年人要慎服或不服：
脾胃虛弱、消化不良者：服用阿膠會影響脾胃的消化功能，以致出現食慾不振，脘腹脹滿，甚至噁心、嘔吐等。
患高粘血癥、高脂血症者：阿膠能加重鬱帶，使瘀血更為嚴重。另外，阿膠能使血流速度減慢，促使血管中脂肪微粒沉積在血管壁上，誘發血栓形成。
患有表證者：如在此時服用阿膠，容易導致食積，不但不能達到滋補的目的，而且會造成新的病症。因此，一旦外感風寒，應立即停服阿膠。
腎陰不足、虛火內盛者：表現為形體消瘦，自覺內熱，口燥咽乾，午後潮熱，手足心發熱，夜間盜汗，兩目乾澀，大便秘結，舌紅苔少。由於鹿角膠偏於補陽，以熱助火，使陰更虛，火更旺，所以有此症者不宜服用，以免加重病情。
肺中有熱者：表現為乾咳少痰、痰中帶血，或痰典粘稠、口乾舌燥。因鹿角膠藥性偏溫，故不適宜肺中有熱者。
患胃腸疾病者：表現為經常胃痛，胃中嘈雜，大便秘結，口臭口苔等，不能服用鹿角膠。
吐血、便血者：當這種出血屬陽盛、陰虛內熱所致時，也不能用鹿角膠輔助管理。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。