第87章：“返老還童”原是假象四季保健

飯量增大有些老年人平時飯量不大，這是正常生理現象。而忽然一段時間飯量劇增，這往往是甲狀腺素大量分泌使體內蛋白質、糖和脂肪被大量消耗，使患者有飢餓感，總感到吃不飽。另外，患有糖尿病、皮質醇增多症、絛蟲病、鉤蟲病的老年人也會出現飯量增大現象。

“返老還童”是假象

有時老年人會偶然出現返老還童現象，不少人認為是健康長壽之吉兆，其實不然。醫學專家指出，這些現象常常是疾病發生的信號，要引起足夠的重視。視力好轉有些老年人戴了一段時間的老花鏡後，忽然視力好轉了，這種反常現象是白內障的早期信號。因為當白內障由早期向中期發展時，晶狀體吸收水分而膨脹增厚，使老人有視力好轉之感。

白髮變黑髮有些老年人忽然間頭髮變黑了，特別是同時還伴有皮膚變嫩、性功能亢進等現象，這很可能是垂體腫瘤、腎上腺細胞癌等嚴重疾病發生的早期信號。恢復月經絕經後陰道流血，可能被誤認為是月經，其實往往是宮頸癌的信號。長出新牙有些老年人脫牙之後，口腔內又“長出新牙”，這種現象最常見的原因是牙齦萎縮，使原來殘留在牙床裡的多生牙或未脫盡的殘根顯露。

個別情況與內分泌紊亂或惡性腫瘤的發生有關，故應特別注意。飯量增大有些老年人平時飯量不大，這是正常生理現象。而忽然一段時間飯量劇增，這往往是甲狀腺素大量分泌使體內蛋白質、糖和脂肪被大量消耗，使患者有飢餓感，總感到吃不飽。另外，患有糖尿病、皮質醇增多症、絛蟲病、鉤蟲病的老年人也會出現飯量增大現象。

“階梯用藥法”幫您有效輔助管理高血壓

近年來，隨著高血壓患者的逐漸增多，高血壓作為一種常見的老年性疾病越來越受到人們的重視，經過世界衛生組織的多年研究，現在推廣一種高血壓病的“階梯用藥法”。廣大老年高血壓患者不妨試試。

所謂“階梯用藥法”，就是在一般輔助管理的基礎上，首先選用一種作用緩和且副作用小、經濟方便的降壓藥，適當的降壓，以後則根據相關效果、副作用等情況而逐級增加藥物聯合應用，是相加性療法。

具體方法是：

第一級可以在利尿劑或β-阻滯劑心得安任選一種，大多數病人以單用利尿劑為合適，用藥7--10天。若無效要加用第二階段藥物。

第二級在第一級輔助管理用藥無效的基礎上加用另一類藥物，常採用利尿劑加β-阻滯劑或甲基多巴或肼苯達嗪或心痛定。

第三級在第二級用藥無效的基礎上，加用第三類藥物，如利尿劑、心得安加利血平或哌唑嗪或肼苯達嗪或甲巰丙脯酸。

目前認為，利尿劑加β-阻滯劑，加血管擴張劑為中度以上高血壓的標準輔助管理，符合目前人們對高血壓的病理生理學及其藥物輔助管理的藥理學概念。能加強降壓效果又能克服彼此降壓方面的缺陷，而具有協同性作用。

第三級多用於嚴重的高血壓，即選用幾種藥理作用不同的降壓藥合用，而且需選用強效藥物，如胍乙啶、長壓定，可樂寧等。在用藥過程中要定時觀察測量血壓，以免血壓降壓過多過快而影響器官的供血或對心腎功能抑制。

因此，我們可以按照世界衛生組織的推薦使用階梯用藥法，從第一級起始，每隔1--2周逐步升級。採用這種分級輔助管理，絕大多數病人的高血壓可得到滿意的控制。

“餓著”就能維護健康狀態嗎養性

美國科學家發現了可延長一些動物機體生命的基因。這種名為PHA－4的基因，揭開了控制食量可以延長動物生命的秘密。但由於人類基因遠比一般動物複雜，該發現並不意味著可以生產出長生不老的“靈丹妙藥”，但有助於科研人員研究人體機能，尋找延長人類生命的長壽之道。科學家早在70多年前就發現，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的飢餓狀態，它們的存活時間要比正常進食的同類多出40％。

美國加利福尼亞州索爾克生物研究所的研究人員最近在實驗中發現了PHA－4基因。專家迪林指出，從動物實驗看，把正常進食量減少50％到70％才能達到延長壽命的效果。其實控制進食不是一件簡單的事情，“減量太大將導致飢餓，反而會縮短生命”，但吃的太多，“將導致過度肥胖，也會縮短壽命”。

“餓著”就能維護健康狀態？養性

美國科學家發現了可延長一些動物機體生命的基因。這種名為PHA－4的基因，揭開了控制食量可以延長動物生命的秘密。但由於人類基因遠比一般動物複雜，該發現並不意味著可以生產出長生不老的“靈丹妙藥”，但有助於科研人員研究人體機能，尋找延長人類生命的長壽之道。

科學家早在70多年前就發現，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的飢餓狀態，它們的存活時間要比正常進食的同類多出40％。美國加利福尼亞州索爾克生物研究所的研究人員最近在實驗中發現了PHA－4基因。

專家迪林指出，從動物實驗看，把正常進食量減少50％到70％才能達到延長壽命的效果。其實控制進食不是一件簡單的事情，“減量太大將導致飢餓，反而會縮短生命”，但吃的太多，“將導致過度肥胖，也會縮短壽命”。

《易經》養生大道四季保健

怎麼準確地判斷自己的體質呢?《易經》僅僅給了我們三個字：天、地、人。

要認識一個人，也必須從天地人三個方面、三個要素來考察。

尤其在洗完臉，塗了眼霜之類的保養品後，能促進對營養物質的吸收。

到了秋分天氣已基本轉涼，但還沒到不敢出門的程度，這是老年人強身健體的好季節。老人最好能學學太極拳之類的活動筋骨的運動。不用打得很精準，只是這些動作中的開合比較大，從肉到筋到骨都能運動到。身體不好的老人可以學學“甩手功”之類的。主要的目的就是讓肉跟筋都能得到鍛鍊，而且秋天的運動要稍微用點力，跟春天的健走還有所不同。

秋天草木凋零，整個自然界的陽氣都在尋找歸息的地方，就等著冬天到來，蟄伏聚藏。所以人也容易沉靜，身體會變得沉硬。這樣一來就必須人為地把筋骨肌肉拉開，提醒它們繼續健康地工作。因此適當的體育鍛煉，尤其是讓人精神振奮，能增加人氣力的運動更是應該常做。

從立秋開始，我就提醒老年人要開始注意保暖了，但這裡我卻說要“凍頭腦”，這不是自相矛盾嗎?其實不是的，頭為諸陽之會，陽氣都蒸騰於上，而且人身最高點是頭頂，也最接近太陽，所以頭可以說是人體最經凍的部位了。我們要暖腳，同時也要適當地凍頭。“腦為髓之海”，是元神的寄居地，如果腦不清明瞭，那我們的精神就會被攪擾，而涼爽的溫度有利於我們保持清醒。

再者，先適應寒冷的天氣才能培養耐寒的體質，在秋天我們不妨凍凍頭，給身體一個緩衝。

◎肺怕傷津多飲水，痰咳虛熱梨子粥

炎熱的夏季，心火已經亢盛到頂點，所以必須有秋的肅殺、收斂來對其加以制約。秋為陽中之陰，這時既有陰有陽，又怕陰陽有一方偏盛，跟人的肺臟特點相同。“肺為嬌髒”，它嬌貴之處就在於冷也不行熱也不行，燥也不行溼也不行。就像恆溫動物，總要在一個固定的點上，它才能運行正常。

秋天乾燥的空氣對肺是個不小的挑戰。肺的作用之一就是把脾運輸來的津液中輕清的部分向外向上輸送，把混濁的部分向內向下輸送。如果肺不能促使皮膚排出汗液，就容易導致水腫，或皮膚乾燥，脫皮。對付這種情況的最好、最經濟的辦法就是多喝水。因為體內的津液在秋天容易被燥煉掉，所以補充水分是最根本的方法。

水源充足才能有助於肺的正常運動，否則“巧婦難為無米之炊”。

秋天風大，尤其北方一些城市，常感覺沙石漫天，好像空氣裡一點水分都沒有。同時也覺得嗓子好像被風沙吹乾了一樣，或者有痰停在氣管裡，憋悶得很。

有一個很簡單的方法可以解決這個問題。很多家庭都會吃冰糖蒸梨，又甜潤又治病。一般把梨攔腰切開，去核兒，內部的梨肉稍微弄碎點兒，放進去些冰糖或蜂蜜，把上半部的梨蓋上，然後蒸熟就可以了。可能有的人還會覺得這樣有些麻煩，再簡單點，可以把梨削成小塊，放到電飯鍋裡，加點水和少量的冰糖或蜂蜜，跟煮粥似的煮一下就可以了。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。