第70章：“天命”與長壽之道養性

房事有節，精氣不耗者能得天元之壽，飲食有度，起居有常者能得地元之壽，勞逸相宜，心寬性緩者能得人元之壽。三者皆善攝養，方可得一百八十歲。”《養性延命錄》中說：“天命即百歲至一百二十歲。人生大期，百年為限。”又引彭祖之言：“人之受氣，雖不知方術，但養之得理，常壽一百二十歲，不得此者，皆傷之也。

”五代時期養生家杜光庭在《塘城集仙·采女》中說：“人生一世，只要攝養得法，可壽至百二十。如不逾其壽年，都是因身心受損所致。大醉、過飽、大喜、大怒、大熱、大冷、大累，這些一旦過度，都有傷身體……寒熱不合時節，飢飽失當失調，情性陰澀晦暗，皆短壽之因也。”以上認識，把人的壽命定在120~180歲之間，與現代生物學家推算出的人的自然壽命是基本吻合的。

壽命的現代科學研究作為萬物之靈的人類，對生命的探索可謂枯心竭慮，但到現在仍未揭開“生與死”，“我是誰”的神秘面紗。不過，隨著生命科學研究領域的不斷拓寬，壽命這道“世界級”難題也在不斷的破解之中。現代生物學研究表明，人類的自然壽命與人的性成熟期、哺乳生長期和細胞分裂次數密切相關。研究認為，人的自然壽命是性成熟期的810倍，人的性成熟期是1516歲，以此推算出人的壽命應該在120~160歲之間。

從哺乳動物的生長期來看，其自然壽命均為它完成生長期的57倍。人是一種哺乳動物，其生長期為2025歲，由此估計人的極限壽命均為120~180歲。科學家還發現，動物壽命的長短，與自身細胞分裂次數有關。如小鼠細胞分裂12次，壽命為3年;雞細胞分裂25次，壽命為30年。1961年，美國學者海弗利克發現，人體約有500億個細胞組成，這些細胞進行50次分裂後死亡，每次分裂時間平均為2?郾4年，稱為海氏極限，因此認為，人的壽命取決於細胞分裂次數與週期（速率）。

從細胞分裂次數50次乘以細胞分裂週期2?郾4年得出，人的壽限為120歲。人體生命科學的研究是從20世紀70年代末開始的，研究認為，人體是一個複雜的、開放的、全息的巨系統，具有不同的生理功能態，應採用從定性到定量的綜合集成方法論進行研究。目前，人類對“思維”的研究已有了一定的進展，研究發現，人在“思維”時，具有不同等級閾限函數，科學家用數學方法描繪出25條曲線，說明人在“思維”時，生理功能會有不同的表現。

古今中外的長壽者世界上有許多長壽者。古今中外，有詳細年限記載且能考證的長壽之星不勝枚舉。據史料記載，我國歷史上壽命最長的人是彭祖，他是“五帝”顓頊的玄孫，活了880歲後不知所終，但記載年限不詳。有史可查的是陳俊，據《永泰縣誌》第十二卷記載，永泰山區湯泉村，有位名叫陳俊的稀世老人，字克明，生於唐朝僖宗中和辛丑年（公元881年），卒於元朝泰定元年（公元1324年），終年443歲。

後人稱其為小彭祖，並造廟塑像以作紀念。《世悟》記載，魏明帝時，幷州有一鮮卑族婦人，其壽350歲。《中國人名大辭典》記載：“慧昭和尚自言姓劉，為唐鄱陽王休業之曾孫，年已290歲，廣求為弟子，遁去，不知所終。”道教人物中也有許多高壽者，如呂洞賓壽至190歲（公元798-987年）時遁去，以後還出山度化有緣之人。

近代歷史上，李慶遠可謂是一位老壽星，他生於清康熙十八年（公元1679年），卒於民國二十四年（公元1935年），享年256歲，李慶遠祖籍雲南，精醫藥，通氣功，性格開朗樂觀，光明磊落，逝前面如70歲的人;道家煉養家李青雲（公元1678-1935年）壽享257歲;長壽老人吳雲青159歲（公元1838-1997年）。

至於不願張揚壽齡的人就難以計數了。

“好好休息”不等於臥床睡覺

在醫囑中，醫生經常告訴患者“回去要好好休息”，很多人把這句話理解為“臥床睡覺”，於是回去便“臥床不起”了。古人云：“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。”健康人沒有必要睡得太多，那病人是不是就可以盡情“享受”一下多躺、多睡的“特權”呢？如果患者病情危重和疾病本身（如骨折等）導致活動受限時，臥床休息有助於疾病的康復，但並非所有的疾病都需要臥床休息。

例如，骨質疏鬆的疼痛多在臥床休息後減輕，因而，好多患者誤認為臥床有利於骨質疏鬆的康復。實際並非如此，長期臥床反而會使病情加重。美國的一項醫學研究得出了這樣的結論：長期臥床不僅會產生便秘、背痛、褥瘡等副作用，還會損害患者的肌肉和骨骼，引起肌肉萎縮、肌力減退。健康人臥床休息1個月，肌纖維橫斷面積可減少10％～20％，兩個月可減少50％。

“學雷鋒”老人讓我們心靈始終柔軟

神州大地，永遠都不缺少愛心。鹽城一名常年撿拾破爛的82歲老人張忠泉，13日將自己多年主要靠撿破爛積蓄的10萬元鉅款，統統捐給鹽城慈善總會。據瞭解，50年前，老人就曾化名“學雷鋒”捐助災區，半世紀以來已捐款數百次。

10萬元對於一個富人來說，或許不算什麼，但對於張忠泉老人來說，卻是傾其所有。人在財富的擁有上有著差別，但在愛心的擁有上卻無甚差別。就張忠泉老人來說，他在愛心上的高度，足以讓我們，包括財富之士所仰望。

支撐老人半個世紀愛心歷程的到底是什麼?老人有一句很樸實的話，“人家說我是痴子，說我神經病，其實我正常得很，我是黨員，我要向雷鋒學習，我捐錢不是為了榮譽。”也正是因為如此，老人在一開始的捐贈中，使用了“學雷鋒”的名字。學雷鋒，既是為了讓世界永遠美好，也是為了讓自己心靈永遠柔軟。

兩年前，我們在電視上看汶川;兩年後，我們在電視上看玉樹，時間不同，鏡頭不同，但心卻相同。這是因為，我們的心靈始終柔軟。為何如此?正是因為有著許許多多“張忠泉”在持續地刺激著我們的神經，讓我們不敢疲勞，更不敢麻痺。這兩天，尤其4月21日，遍佈全國的哀悼，更說明瞭這一點，我們從來沒有丟棄心靈的柔軟。

當然，愛心的釋放並不是一開始就達到最大化，它有著本身的節奏，需要有一個過程，讓人們擦乾眼淚，讓愛心在悲痛中前行。

是的，愛心常常會在某個點集中爆發，就像張忠泉老人一樣，這次將10萬元鉅款統統捐給慈善總會可謂是爆發，但這些年來他的心靈一直柔軟，一直堅定地走在“學雷鋒”的路上，從來沒有偏離。也正是因為有著許許多多像張忠泉老人一樣的“學雷鋒”在前方召引，我們的心靈也一直保持柔軟，也從沒有偏離愛心之路。

感謝張忠泉老人，讓我們始終擁有愛心自信，讓我們始終擁有心靈柔軟。兩年前，我們為汶川慷慨解囊;兩年後，我們為玉樹再獻綿薄之力。這一刻，我們理解老人50年不變的“學雷鋒”之情;同樣，我們也應該相信，我們的愛心愛意會被他人、後人理解。

“壽斑”對老人健康有什麼影響四季保健

“壽斑”究竟是怎樣形成的?對人體有無害處?這是許多老年人關心的問題。表面上看來，色素斑對人的健康不大礙事，但科學研究的結果證明，它對人的健康有很大的影響，特別是對人類的腦細胞的影響很大。

老年性色素斑，是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中，積累起來的有毒或無毒的廢料，也可以說是細胞代謝過程中的高分子垃圾，因為它高度交聯難以溶解，也無法通過細胞膜進入血液排出體外，結果，只能將細胞當作垃圾箱而不斷堆積起來。它是穩定的代謝最終產物，並隨著年齡的增長而增多，它可以遍佈於人體的所有組織中，甚至在人的心肌纖維、腦、肝、腎上腺等重要器官的組織中，也有這種色素斑。

它在皮膚上的出現率佔老年人的27.6%。

表面上看來，色素斑對人的健康不大礙事，但科學研究的結果證明，它對人的健康有很大的影響，特別是對人類的腦細胞的影響很大。通常它好發於腦組織的海馬迴區域內，形成大小不一的球形。老年性神經官能症、智力障礙、健忘症、早老症或黑蒙家族性白痴等均與它有關係。因此，可以說老年性色素斑是造成腦功能不全的重要因素，也是衰老的象徵之一。

老年性色素斑還會在體內其它處出現，有的人的肝、心、肺等內臟細胞表面有黑糊糊的一層脂褐色素沉積，影響細胞的正常生理功能，加速了細胞的老化，導致這些重要器官功能衰退降低。

那麼，有沒有辦法控制色素斑的產生呢?科學家們研究發現，不少抗氧化劑，能阻斷引起衰老的過氧化連鎖反應，從而幹擾褐色素的形成。在動物實驗中，抗氧化劑（如維生素E、維生素C、硒、蛋氨酸等）有阻斷褐色素的形成，而且可以延長壽命，逆轉衰老的功能。

因此，老年人除生活有規律，調整好飲食，適當運動外，日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化劑（如每日服維生素E300毫克，維生素C300毫克），另外還可多吃含維生素E、C豐富的食物，如花生油、豆類、芝麻、海產品及綠色青菜等，也有助於幹擾色素斑的形成，減輕老年性體衰，延緩衰老的進程。

輔助管理皮膚上的老年性色素斑，可用冷凍療法，效果甚為滿意。但不能用腐蝕劑或用手指摳剔，以防色素沉著的細胞角化變性。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。