第55章：91歲的老太種田自給自足

潘老扳著手指，一一介紹起她的勞動成果：棉花一畝多點，剩下的種了油菜和蔬菜。"前幾天，工作隊和村書記過來幫忙挑水抗旱，棉花和油菜都長得蠻好。今年天干，但收成應該差不到哪去。"一說起自家的莊稼，潘老就笑開了花。

工作組成員司兵華說，"您年紀大了，不要再種了，去敬老院享享福，或者，等我們幫您把房子維修好了，您住著也好點，我們還會常來看您。"誰知，潘老嘟囔了一下嘴，說，很多人都勸她別種了，可看見地荒著，她就心疼。全灣11個人，勞動力大都出去打工好多年了，好幾家房子都廢棄了，地也荒了，"多可惜，種上莊稼多好。

"

自個兒年紀大了，潘老就選了離家近的三塊地種。"今天的好生活是政府給的，現在還幹得動就為國家做點貢獻。等他們打工的回來了，我就把地還給他們，這樣不讓地荒著，他們回來也可以接著種。"

言談間，李裕先帶來了已為她將低保辦妥的消息。聽說以後每月可領一百多元的低保金，老人向工作組成員們豎起了大拇指，一再表示感謝。

李隊長詢問老人家還有什麼困難。老人頓了頓，說："這麼好的政策，這麼好的生活，不能叫困難，也不能再給政府添麻煩。我就想入黨。"

聽到潘老這個"請求"，大家都有點驚訝。

"打二十來歲起，我就想入黨，想為大家做點事情，這事兒我想了一輩子。年紀越來越大，現在不入，怕以後沒機會咯……"據潘老講，每年她都向村裡提了入黨，可每次上邊都說她年紀大了。說完，她急切問道，"不曉得到底我還能不能入？"

工作組表示回去後將向有關單位反映，下次來再轉告她。老人囑咐工作組一定記著要轉告她。

末了，老人補充說，雖然體力趕不上以前，但只要還能動還是會把地種好，能不找政府要的，就不給政府添麻煩。她說現在已經很幸福了，但"如果能入黨，就更好了"。

正說著話，老人一再堅持要給大夥兒煮雞蛋，被善意謝絕了。工作組起身要走了，老人又將大家一直送到了路口。隨後，這位91歲的潘梅珍老人轉身，又扛著鋤頭走向了莊稼地。

93歲名醫教老年人長壽養生秘訣養性

長壽長者李老在兩會期間為大家介紹了自己的養生之道。李老是中央保健委員會的唯一中醫，93歲高壽神醫的教導，我們是一定要學習一下的。

神醫李老的養生之道吃喝有度。

李老小時候家裡條件不好，常是粗茶淡飯，而隨著年紀增長，逐漸養成了素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活習慣。李老生活中吃得簡單，不吃什麼特別貴重的補品，對於一些糖分比較多的食物，他幾乎不吃。他說，吃喝有度的飲食規律對養生保健至關重要。要做到膳食平衡，什麼都吃些、什麼都別多吃才好。

神醫李老的養生之道勞逸適度。

“我今天在這裡聽會，明天就有一個會診。”作為中央保健醫生，他現在仍然堅持每天上班，還要隨時會診。在他看來，“用進廢退”是有助於身體健康的真諦，每天保持適量的運動是維護健康狀態的靈丹妙藥，不僅鍛鍊了腿腳還鍛鍊了頭腦。除了工作，他還要讀書看報，但每天一定有助於7個小時的睡眠和1小時的午睡。

神醫李老的養生之道胸懷大度。

李老說，保持一份坦然、心安、善良的心態去做每件事情，也是一條重要的養生心得。養心才能養身，我們做事情要胸懷大度，盡力但不必計較，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要強求。李老從事保健工作數十年，他一直本著“將心比心”的原則做事情，讓自己少些遺憾，多做些好事。

神醫李老的養生之道走出養生的誤區

針對當前中醫養生魚龍混雜的現象，李老表示十分痛心，“這些年的確出現了一些養生誤區，像張悟本講的吃綠豆，就是胡鬧，中醫是科學，要遵循科學的規律，不然就是無知。”

李老一再強調，中藥講究對症，虛則補之，實則瀉之，寒則溫之，溫則寒之，不是所有的人都能補，更不是所有的人都能用一種藥。“現在錯誤的事情太多，對中醫是一種損傷。幾千年留下的中醫科學，是要造福於人、治病救人的。但是現在好多人走入誤區，讓有智者傷心。”

93歲老人的健康養生之道

生活有規律身體才能健康--記江西省93歲老人劉效邦的養生之道

江西省九江市有位劉效邦老人，今年93歲，思維清晰，反應靈敏。劉老是一位退休教師，平時喜歡讀書，知識淵博，小區的很多老年人都喜歡聽他談古論今，除了對他淵博的知識表示佩服外，對他良好的記憶力也大為歎服。

劉老平時經常閱讀一些養生保健類書籍，認為這樣可以學到更多的健康養生的知識。他說：“養生其實就是生活中一點一滴的積累，生活有規律身體才能健康。”

在生活上，劉老很注重規律性，多年來，起床、吃飯、睡覺一直都按時按點。每天早晨6點鐘起床去公園散步、晨練。他還自己編了一套保健操，從頭面部的按摩，到伸展四肢，然後全身拍打一遍，最後前後左右扭扭腰。劉老說：“一套保健操30分鐘就能練完，但是作用可真不簡單。每天練完後都覺得身體舒暢，腿有力。

”晨練回來後，7點30分吃早飯，飯後稍微休息，就開始看書讀報。每天午飯後，小睡1個多小時。晚飯後下樓散步30分鐘，然後回家看電視。

劉效邦老人說：“小時候家窮吃不飽，很多病是營養不良導致的。現在國家發展了，生活富裕了，吃的好、穿得暖，很多病是閒出來的，要健康必須管好自己的嘴”。他五穀雜糧樣樣都愛吃，一天三餐必有蔬菜，再可口的飯菜也只吃七分飽。

劉老愛喝點白酒，但他不多喝，每天中午和晚飯只喝一小盅，最多一天喝二兩，即使親朋好友聚餐，也從不過量飲酒。這樣注重飲食，吃出了健康，他身體不胖不瘦，每年體檢各項指標都正常。

寫地書是老人的一大愛好。劉老說，用大筆寫字不像在紙上寫書法那樣，姿勢可以自由選擇，同時書寫時還需要一定的腕力、臂力、腰力，也能起到全身鍛鍊的效果，這樣每天練上2小時，效果也不亞於打太極拳。

以前他最大的痛苦就是頸部時常僵硬、痠痛、脹痛，扭頭時老是“嘎嘎”發響，背部發緊、發僵。堅持寫地書幾年來，這些症狀慢慢地減輕了，這更堅定了他練習地書的信心。

劉老認為，一個人要心胸開闊，遇事才能泰然處之。他常說：“宰相肚裡能撐船。”劉老也曾經歷坎坷，就是憑著積極的心態走到現在。無論有什麼挫折，他都能及時穩定情緒。他待人和氣，深受大家愛戴。老人說：“要想活得快樂，就得正確對待自己、正確對待他人，知足常樂，自得其樂。”

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。