第 56 章

第56章：95歲慈善老人宋英捐光百萬家產

95歲慈善老人宋英捐光百萬家產

據報道，95歲高齡的宋英老人，將自己和老伴畢生的一百萬元積蓄，捐贈給了江蘇南通通州慈善總會。併成了以老兩口名字命名的“姜美善·宋英慈善基金會”，用來通州金沙鎮生活困難的老黨員及家庭貧困的學子。

家住江蘇通州金沙鎮宋英老人今年95歲，和老伴兒姜美善都是歷經過風雨的老黨員。年輕時，兩人在雲南思茅地區工作。上世紀70年代，他們退休回到故鄉。

兩位老人沒有兒女，有穩定的退休金，但生活非常節儉。這百萬捐款是兩位老人一分一分節省下來的。據悉，老人家裡的陳設非常簡單，傢俱是從70年代一直延用到現在的，沒有空調，電視機就是老的顯象管電視機，檯燈也是鏽際斑斑的。

宋英老人年過九旬，但是思路很清晰，講方言。宋英老人說，自己最大的心願是將畢生的積蓄幫助有需要的人。老伴姜美善過世前，兩人共同立下財產遺囑，為了方便將來把積蓄捐出去。這是兩位老人畢生的心願。

更讓記者感動的是，宋英老人說，他們百年之後，現在住的房子要變現捐贈給通州慈善總會，讓這些錢更好的幫助需要幫助的人。

雖然已經是97歲高齡，可是她身體依然硬朗，上下樓梯輕鬆自如。當同齡的老人已是白髮蒼蒼甚至掉光頭髮時，她卻開始長出了縷縷青絲。

劉李氏是阜陽市潁東區河東辦事處棗園行政村人，現住潁州區長壽老年公寓。老人的兒子劉世亞說，母親的身體一直都非常好。母親一生愛乾淨、勤快好動，由於長期的勞動鍛鍊，很少生病，幾乎沒有住過醫院。現在身體雖不如從前，但還是很硬朗。每次孩子們來探望她，臨走時劉奶奶甚至可以自己上下樓梯將孩子們送出門外。

幾年前，老人還能獨自料理自己的生活，做飯、洗衣服樣樣行。沒到老年公寓之前，她有時候還會自己出去遛遛。唯一遺憾的是耳朵有一點背，家人得加大嗓門跟她說話。

提到劉奶奶的長壽秘訣，劉世亞說：“媽媽很愛笑，即便是在以前家裡比較困難的日子裡，也常常能聽到她的笑聲。生活上，她從來不埋怨、不發脾氣。雖然沒有讀過書卻很有修養，幾十年來沒聽她講過一句粗話。”

十幾年前，劉奶奶的頭髮就已變白，然而就在幾個月前，劉世亞在給她梳頭時發現，發現她額頭上方長出一小片黑髮。

“有可能與生活習慣和飲食習慣有關。”劉世亞說，老人飲食非常有規律，每天吃的東西都變著花樣，主要是五穀雜糧類的食品，如麵條、餛飩、大棗粥、蛋類、魚類及豆類製品等。

而根據醫學專家的說法，劉奶奶生活有規律，飲食清淡，用中醫的術語來講是腎氣好，所以白髮可能變黑，說明老人的身體很健康。

痔瘡很多人都得過，雖然不是什麼大的毛病，但是確實很煩人。痔瘡犯了是很讓人痛苦的，可我們能運用簡單的運動進行自我調節，防止淤血擴散。適當的進行一些體育鍛煉，可以促進心血管系統的運作機能，減低靜脈的壓力，達到消除便秘增強肌肉力量的作用，這些都能有效防治痔瘡。那麼有什麼好的方法推薦給大家呢？

一起了解一下。

臥，兩腿交叉，全身各部高度鬆弛，不要緊張用力。接著臀部和大腿用力夾緊，同時肛門如忍大便狀，緩緩用力上提，兩腰亦作成向下與床相接觸狀彎腰，這

樣全身放鬆與提肛交替進行，根據健康狀況可做10～30次，然後可配合呼吸運動，提肛時吸氣，全身放鬆時呼氣。

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部做支點，使骨盆舉起，同時收提肛門，放鬆時骨盆下放，熟練後亦可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。

仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴為中心腹肌做成旋轉動作，順時針旋轉20～30次，再逆時針旋轉20～30次。先順後逆地旋轉。此勢練時臀、腰等處配合則較易進行。

仰臥兩臂放軀幹旁，全身放鬆，兩臂上舉，同時吸氣，手掌舉至頭上時，要正好將氣吸完，兩臂在身前放下還原，同時配合呼氣，此勢可連續作6次。

兩腿交叉坐於床邊或椅子上，全身放鬆，兩腿保持交叉站立，同時收臀、夾腿、提肛、坐下還原時全身放鬆，可連續做20～30次。

站式兩腿交叉，收臂、夾腿、提肛、兩腿仍保持交叉，全身儘可能放鬆，如此反覆，一般20～50次。

站立兩腿交叉，收臂、夾腿、提肛，同時吸氣，待氣吸滿後，兩拳輕提輕擊小腹部，同時呼氣，如此擊腹20～40次，注意擊腹的力量一定由輕開始，慢慢加重，千萬不要在開始幾天時間用力叩擊，叩擊時如果腹部感到不適，說明用力過大，要減輕些，孕婦禁用此法。

兩腿併攏，兩拳松握，自胸前兩側上提至乳部，同時抬頭挺胸吸氣，氣吸滿後，上體成鞠躬狀前俯，同時兩拳變緊握，沿兩腋旁向身體後下方伸出，並隨勢作深呼吸，如此連續6次。

兩腿併攏，兩臂自左右側上舉至頭上方，同時兩腳跟提起作深呼吸，此勢可連續作6次。同時兩腳跟提起作深呼吸，此勢可連續作6次。

平時注意這幾種方法，進行自我鍛鍊，可以有效地提高心血管機能，防治痔瘡。動作非常簡單易學，隨時都可以進行鍛鍊，讓健康伴著你。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。