第50章：8個身體信號警告中風要發生

其次，腦卒中發生時人體或會出現以下表現，我們應當多觀察患者出現的改變，從而快速做出判斷。

臉下垂：如果病人的臉一側下垂、失去感覺，或者病人無法完成笑這個動作的時候，我們應當立刻帶其去醫院檢查，這很可能就是中風的徵兆。

手臂無力：中風病人會感到他/她的手臂麻木無力，當你將他/她的手臂舉高並鬆開，如果病人的手臂立刻下垂，那麼就要提高警惕，病人已有明顯的中風前兆。

講話困難：中風患者有口齒不清。問他們一些簡單的問題，他們一般無法正確回答，那麼請檢查其是否有中風跡象。

失去平衡：中風患者難以平衡自己的身體，如果病人出現運動困難和動作不協調的情況，那麼就要提高警惕了。

搏動性頭痛：如果人們出現了無緣無故的搏動性頭痛症狀，這或許就是出血性腦卒中發出的信號。

其他症狀包括：短期記憶喪失，眼前黑朦或視覺障礙，眩暈/不平衡等症狀也是腦卒中的症狀。當我們認識了腦卒中的症狀，我們就可能更好地幫助患者發現卒中預警信號，從而為患者爭取到最佳輔助管理時間。

中風這種疾病的發生，並不完全只發生在中老年人群中，在年輕人中也有病例，因此，我們希望所有的成年人對於日常的中風預防方法都要有所瞭解。

8味中藥化痰清肺有奇效

中醫文化源遠流長。當老人出現痰多時，專家推薦中醫療法，能達到清肺化痰的效果。

中國中醫科學院老年病研究中心劉徵堂副主任說，痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱燻氣療法。熱燻氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯燻。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15-20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種

桔梗：開宜肺氣、祛痰，適用於外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3-9克;

紫菀：能止咳化痰，定喘，解熱，適用於風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3-9克;

胖大海：清宣肺氣，利咽，用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒;

竹茹：能清熱化痰，用於痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6-10克;

栝蔞：清熱化痰，利氣，用於痰多咳嗽，自感發熱，合併便秘者，一般使用10-20克;

款冬花：能潤肺下氣，止咳化痰，適用於喘息，痰中帶血者，一般3-9克。

8大因素可以增減壽命養性

日前，英國醫生特麗莎·麥克奈爾出了一本新書《長壽：增減壽命的100個因素》，她綜合多項研究，提出了一些影響壽命的重要因素。要想長壽，做法很簡單--在生活中揚長避短，改變不良因素，保持優勢因素。我們從中選取了與生活密切相關的八大因素，讀者朋友不妨自我對照一下。房間視野開闊：增壽2年研究表明，病房視野開闊的住院患者，康復速度更快，出院更早。

健康人群則更能通過開闊的視野改善情緒、緩解壓力、變得樂觀，以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶外的風景，則可以在室內觀風景--以最喜歡的風景畫或照片取而代之。生活亂七八糟：減壽1年當我們生活在一片混亂中的時候，大多數人都感覺壓抑沮喪。這種混亂可能是家裡物件胡亂擺放，或者債務繁多。由此產生的壓力會導致心率和血壓升高，有害健康的應激激素水平也隨之提升。

養寵物：增壽2年美國一項研究表明，飼養寵物的人較少看醫生，也較少發生抑鬱。撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。和諧性生活：增壽4年和諧性生活有益健康。男性性高潮（至少每週兩次）可以使早亡危險降低一半;射精也幫助男性降低前列腺癌風險。研究表明，女性性生活不正常容易導致心臟病危險增加。

噪音汙染：減壽1年研究發現，3%的心血管疾病與長期暴露於噪音之中有關。噪音會產生一種慢性壓力，導致人體處於過分警覺狀態。即使睡眠之中，人體也會繼續對噪音發生反應，產生應激激素，進而導致心臟和血管的變化，增加高血壓、心臟病和中風發病率。做女人：增壽7年就全球平均壽命而言，女人普遍高出男人10%。

除了環境和遺傳因素外，男性睪丸激素易導致攻擊性和競爭性行為，因而暴力致死等意外傷亡大大增加。女人更長壽的另一大原因是，雌性激素能提高“好膽固醇”水平。結婚：增壽7年已婚夫婦的壽命一般會高出離婚、寡居或不結婚的人。美國研究表明，從來不結婚的人早亡危險高出2/3。與不結婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現經濟問題、身心健康問題，即使生病，康復速度也更快。

離婚：減壽3年離婚會導致情感大起大落、意外死亡及心臟病死亡危險大增。同時，癌症、肺炎、高血壓風險也大大增加。當然如果婚姻生活極不幸福，分手還是有益健康的最佳選擇。

8大性格有益於身體健康長壽養性

平時大家需要注意老年人的身體健康，要注意保持好的心態，性格也是決定老年人的關鍵因素，平時大家需要注意老年人的身體調理，為了避免造成身體出現問題，平時注意保持好的心情，這樣有助於長壽，8大性格有益於身體健康長壽。

1.認真。美國斯坦福大學心理學家劉易斯?特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過於痴迷專注，而忽略了生活的其他方面。

2.擅交往。充滿愛意的人際關係可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助於擴大社會交往，有益長壽。

3.樂觀。美國葉史瓦大學的尼爾?巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態度。

4.愛幫助人。美國密歇根大學心理學家薩拉?康拉思博士研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發自身體內的“護理行為系統”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。

5.勤奮。心理學教授霍華德?弗裡德曼的研究發現，工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利於維護健康狀態。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。

6.適度“神經過敏”。日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現，最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大，但適度“神經過敏”，即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。

7.對新事物持開放心態。美國一項調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網絡搜尋舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛鍊大腦，同時增強老人社交。

8.對衰老坦然接受。美國耶魯大學公共衛生學院貝卡?萊維博士最新研究發現，對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人，60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。

溫馨提示，平時大家需要注意自己的心態保持方式，全面的進行調理身體，而且要注意身體的護理，保持好的心態，坦然的接受一些事情，避免造成衰老，而且要注意保持樂觀的心態，要樂於助人，避免導致更多影響，而且要注意自己的生活事項。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。