第427章：刮痧療法輔助管理感冒 刮痧不是越痛越好

當我們刮痧時最好是選擇避風的房間，還要注意身體及時保暖。如果室溫較低的時候，要儘量減少暴露的部位，比如像是夏季溫度高的時侯，不要在電扇處刮痧。是因為刮痧的時候，皮膚的汗孔都是打開的狀態，要是受了風的話，邪氣就能通過開洩的毛孔直接進入體內，會影響到刮痧的相關效果，還容易感染到風寒。

當刮痧完以後，可以先飲一杯的熱水，因為刮痧會讓汁孔汗洩，邪氣外排，這些都是要消耗部分體內的水分，這時喝一杯熱水的話，會補充消耗的部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

如果只是保健刮痧，對於頭部的刮痧可以不用介質，最好是隔衣來刮，手法的話也是要輕柔的。在刮痧時間上也要注意，第一次刮痧完，要等上次的痧疹消退了以後再進行。

三、不要讓刮痧反而損害了你的身體

並不是所有體質都適合刮痧。有些人盲目地去模仿他人，盲目地去追求所謂的美麗，別人美容她也美容，別人美體她也美體，刮痧也跟著去。可是刮痧完身體居然沒有舒暢卻垮了，出現了種種症狀，這是因為她的體質不適合刮痧!所以一定要先試用一下才行。

刮痧一定要注意保暖，應避風，尤其冬天應儘量減少暴露部位，夏季時不可在電扇處或有對流風處刮。這主要是因為刮痧時汗孔開洩，如果受風就會引發各種疾病!

刮痧不要太久，而且不可連續大面積刮痧輔助管理，過猶不及這個道理大家應該都懂得吧。如果為了圖簡單就一次性刮痧太久是有害而無利的。同時，也不要老是變化刮痧的方法，人體是受不了的。

在刮痧後要飲用熱水，至少要一杯，因為刮痧讓機體的水分流失了，飲水可以相應補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出，這會起到事半功倍的效果。

四、對於刮痧的認識誤區

中醫醫生介紹，刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛溼化濁的作用。

但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得“慘不忍睹”才是最高境界，其實這是錯誤觀點，刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又黑又紫才好。其實，刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。

刮痧的相對適應症主要有：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風溼性關節炎等病症。

為預防刮痧出現意外，醫生要特別注意掌握好刺激度，即病人所能夠承受的強度和力度。原來，刮痧過程中可能和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現“暈刮”。“暈刮”出現的症狀為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐或頭暈等。

刮痧：自然療法 助您健康

春節將至，人們格外忙碌，特別是中老年人，或加班工作，打掃衛生，或忙於採購年貨，走親訪友等等，過度勞累，加之這一時節流感、支氣管炎、消化不良等病高發，人體抵抗低下，身體難免會出現不適。一些頭疼腦熱的疾病，若是沒時間或不願去醫院就診，不妨試試刮痧輔助管理。

刮痧（Skinscraping），是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉痠疼等所致的風寒痺症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

另有，同名電影《刮痧》。

治病原理：

1、調整陰陽刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常；反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

2、活血祛瘀刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織血流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

3、舒筋通絡刮痧療法主要是增強局部血液循環，使局部組織溫度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，提高局部組織的痛閾。第三是通過刮痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而消除疼痛。

輔助管理病症舉例：

急性胃炎

胃黏膜急性炎性變化，表面為上腹疼痛、食慾減退、噯氣、噁心、嘔吐並伴有腹瀉、發熱，嚴重者可有失水，酸中毒或休克等症狀。

有效經穴梁門、大巨、不容、厲兌為消食導滯的經驗穴；足三里為胃經的合穴，配中脘、膀胱經的穴位可健脾和胃，配內關、關元可理氣止痛；配溫溜穴可清熱解毒，調理腸胃。

刮試順序脊背部-胸腹部-小手臂背側-小腿前側-足部。

咳嗽

咳嗽是冬季多發疾病，患有慢性支氣管炎、肺部疾患等呼吸系統疾病的中老年患者，在堅持用藥之餘，不妨用刮痧輔助輔助管理。

有效經穴任脈的廉泉、天突、紫宮、玉堂、膻中、璇璣、華蓋；膀胱經的肺俞，肺經的中府；胃經的人迎；經外奇穴之定喘穴。除了肺經，腎經也可防治咳嗽等呼吸系統疾病。

刮試順序前頸-胸部-脊背部。

失眠多夢

老年人本來就易發失眠，節日期間若打牌熬夜，睡眠不足，往往會伴有眩暈、心悸、導致心神不寧、肝火鬱結、氣色灰暗，故要進行代謝與飲食管理清淤。

有效經穴督脈的百會、身柱；胃經的足三里；膽經的風池、肩井；肝經的行間穴。

刮拭順序頭頂-後髮際-脊背-肩上-小腿前側-足背

消化不良

佳節到來，朋友聚餐，難免營養過剩，使脾胃負擔過重。以下病症應刮脾經：失眠、肌肉萎縮、肥胖、子宮出血、月經不調、腹瀉、腹脹等。

有效經穴後背的肝俞、胃俞、脾俞，腹部的中脘，脾經的血海、陰陵泉、三陰交。大腸經的合谷穴。陰陵泉可治脾虛、腹瀉、肥胖，脾虛、腎虛、肝虛皆可刮三陰交。

刮試順序背部-腹部-手背腕掌側-小腿前側-足內側。

到中年就要時時提防腦血栓

人過中年，身體的大部分器官都開始走“下坡路”，其中，腦血栓更是常見的中老年“殺手”，患者輕則偏癱，重則失去生命。對此，專家提醒，過了中年，要給自己多點照顧，尤其要注意心腦血管疾病。一般來說，人體內有兩種物質：一種是凝血物質，能使血小板凝集成塊，形成血栓，起到止血的作用。另一種是抗凝血物質，有抗凝血和防止血栓形成的作用。

平時人體血液中的凝血物質和抗凝血物質兩者外於動態平衡，不易形成血栓，在血管發生意外時，又有止血的作用，保持人體健康。對於中老年人來說，常有血管老化、血管壁受損，易患高血壓、動脈硬化、糖尿病等問題。血管內皮細胞受損後，產生的凝血激酶增多，促進凝血酶形成，凝血黃素A2也增多，同時製造抗凝物質前列環素減少，就很容易誘發血栓形成。

如果血糖升高，糖與紅血球中的血紅蛋白結合，全身組織缺氧，這時血小板凝集性增強、黏度增大，也容易促進血栓形成。由血栓脫落引起的栓塞稱為血栓栓塞，由於血栓栓子的來源、栓子的大小和栓塞的部位不同，其對機體的影響也不相同。一般有肺動脈栓塞、體循環動脈栓塞等，其中最常見的就是腦血栓。腦血栓患者發病前大多曾有肢體發麻、運動不靈、言語不清、眩暈、視物模糊等徵象。

常於睡眠中或晨起時發病，患肢活動無力或不能活動，說話含糊不清或失語，喝水發嗆。多數病人意識消失。腦血栓輕微者表現為一側肢體活動不靈活、感覺遲鈍、失誤，嚴重者可出現昏迷、大小便失禁甚至死亡。對於50歲以上的中老年人，如果出現乏力、頭暈、頭痛，記憶力減退，思維反應遲鈍，睡眠較差，行走時雙下肢凝重、無力，同時患有高血壓、糖尿病或血脂異常等，平時又吸菸、大量飲酒，尤其是家族中有腦血栓病患者，哪怕只有其中一項症狀，也要重視，到醫院進行凝血功能、血液黏度等檢查，瞭解自己是否已處於血栓前狀態，避免悲劇的發生。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。