第418章：分享老中醫的戒菸驗方

分享老人的喝酒“不醉論”

喝酒不過量

由於工作需要，我常有一些應酬。每次喝酒的時候，不外乎這麼幾個程序：東道主敬酒開場白，班子成員（按職位或年齡大小）依次起杯，來賓中的頭頭回敬，然後進入高潮：交叉起杯，個別單獨起杯等……不過不少人都不懂得限制酒量，飲酒過量可導致酒精中毒，損害身體健康。從前我也經常喝得酩酊大醉，但卻漸漸地總結出了一套自己的“不醉論”，特發來與大家共享。

第一招：留一手。“多吃菜，少喝酒，不說話。”等看到全桌的人大部分都喝得差不多的時候，“該出手時就出手”，來一個後發制人。

第二招：分檔次。有句話說的好，“酒逢知己千杯少”。但是在迎來送往的一般官場酒宴上，不能太突出自己，喝得太猛，只需擺出一個喝酒的架勢就行了，重點應該放在談工作或談生意上。這時的喝酒只是工作的一個媒介。

第三招：保底線。你到底能喝多少酒?首先要自己心裡有數，有的人見酒就喝，喝了就醉，半斤的酒量，非逞能喝一斤，這可不行。建議你選一個日子，一人在家先試試自己的酒量，到底自己能喝多少為宜，這樣心中有數，有個底線就不會喝多出醜了。

分享老年人的保養方針養性

離休之後，有一家報社邀我去發揮餘熱。思忖再三，覺得“餘熱”既不多，還是留著“自給自足”吧。後復有同事薦我去私立學校教兩個班語文課，併兼班主任，收入不菲。孔方兄，我所欲也，健康，亦我所欲也。二者不可兼得，舍前而取後也。當務之急，是把我這架破車修修好。我的保養總方針是三個字：慢、四、步。

第一是“慢”。慢，既是指生活節奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。蘭姆在《退休者》一文中，寫一個退休老職員偶回公司，開始大有失落感，最後終於徹悟：“人生勞役，斯已盡矣。我活在世上應做之事已經做完，昨日之我，是為他人作嫁;從今往後，我的餘年，將屬於我自己了。”不錯，告老賦閒，愛幹啥幹啥，這份悠然清閒，不正是東籬採菊之樂嗎?不正是養心上策嗎?

第二是“四”。我每天的日程安排大致是4個板塊，即早鍛鍊晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此於心髒大有益。散步時則慢，此為放鬆身心。二是上下午讀書看報刊寫文章約5小時，此乃充實生活，有所學所樂所為。三是參與開門七件事。四是聽音樂看電視。幾年來天天如此，已成習慣。

第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說是靜中有動，體腦並用。

除此，我的保養措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數杯;吃一點保健品，如洋參丸。

幾年保養下來，我血壓基本正常，早搏、心悸、腹瀉消失了，其它症狀皆大為減輕。

分享：護膚三療法輕鬆消除魚尾紋

魚尾紋的出現，就是人體衰老的象徵，而通常會發生在30歲以上的中老年女性身上。如何去除那一道道年老的象徵呢?其實消除魚尾紋的方法有很多，下面就介紹幾種消除魚尾紋的護膚療法：

消除魚尾紋的護膚療法

加強眼部保溼

因為冬季肌膚很乾燥，眼周的水分也流失較多，所以要給眼部加強保溼。建議大家使用滋潤效果比較強的眼部護理產品。除此之外，洗臉過後也一定要儘快擦上保溼眼部產品，讓眼部肌膚維持一定的保水度;平時如果要加強保溼也可以利用保溼眼膜、凍膜來補強。

補充膠原蛋白

產生魚尾紋最主要的原因還是因為體內的膠原蛋白的流失，膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，可以滋潤皮膚，並保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。因此，眼周部分得補充膠原蛋白。可以從食物中獲取膠原蛋白。

膠原蛋白可以說是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體的皮膚長得更加豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，延緩肌膚的衰老。含有膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。

精華油按摩

想要祛除眼周的魚尾紋，除了在生活中使用基本的眼部護理產後，還要使用一些精華油按摩眼角。這種效果非常好，眼角按摩的重點在於使用V字手勢。

根據以上敘述的去實行，能有效淡化魚尾紋的痕跡，而且消除魚尾紋還有其他方法，如食物療法、中藥療法、中醫按摩法、注射療法等。掌握正確的方法，讓自己永遠年輕。

分段睡眠更有利於健康養性

最近，美國的一項最新研究成果顯示，分段睡眠更有利於健康。因此科學家們提倡人應該一天睡兩次覺。

科學家們認為，人的睡眠是有節律的，可分為深睡眠和淺睡眠兩種。其中深睡眠能使人體得到充分的休息，而淺睡眠的這種作用卻並不大。在人的整個睡眠過程中，前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。且人在長時間睡眠的情況下，深睡眠的時間並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。因此，科學家們建議，人應該將一天的睡眠分為兩次進行，中午睡一次，晚上睡一次。

這樣會延長人的深睡眠時間，有益於人體的健康。

分清咳喘種類 針對輔助管理更有效

咳喘在老年人群中是很多發的一種疾病，氣候的變化以及休息不好等原因都會因發咳喘的發生，因為導致疾病的原因不同，所以，輔助管理的方法必然也不同，因此，我們針對不同原因導致的咳喘給大家如下的建議。

清熱化痰、止咳類川貝止咳糖漿功效：清熱、止咳、祛痰。主治傷風咳嗽引起的痰多幹咳稠黃痰。用法與用量：口服一次15毫升，一日服4次。

鮮竹瀝功效：清熱化痰。主治肺熱咳嗽痰多，氣喘胸悶，中風舌強，痰涎壅盛，小兒痰熱驚風。用法與用量：每次15-30毫升，每日2-3次。

祛痰靈口服液功效：清熱解毒、化痰止咳。主治：痰熱咳嗽。用法與用量：口服一日2-3次，每次20毫升或遵醫囑。

蛇膽川貝液功效：清熱潤肺，化痰止咳。主治風熱咳嗽、肺熱燥咳、痰盛氣促，咯痰不爽。用法與用量：口服一次10-20毫升，一日3次。

萊陽梨止咳糖漿劑功效：清熱止咳。主治傷風咳嗽，急慢性支氣管炎、多痰、咯黃痰、痰稠。常用量口服成人每日3-4次，每次10毫升，兒童酌減或遵醫囑。

養陰清肺、止咳類養陰清肺糖漿功效：養陰清肺，清熱利咽。主治：咽喉乾咳疼痛，乾咳少痰，痰中帶血等臨床常見陰虛肺熱證。常用量口服一次20毫升，一日2次，小兒酌減。

蜜煉川貝枇杷膏功效：固肺臟、滋肺陰、除頑痰、生津液、降逆氣。主治燥熱咳嗽，傷風咳嗽，老人久咳，肺虛咳嗽，氣弱痰多。一般常用量，每日3次，每次一湯匙徐徐嚥下。

溫肺止咳、平喘類消咳喘功效：溫化寒痰，止咳平喘。主治急慢性支氣管炎引起的咳喘、喘息和感冒咳嗽、痰白質稀等症。一般用量每日3次，每次7-10毫升，溫開水送服。

相信大家也都明白找到病根輔助管理的相關效果是非常好的，這對於大病和小病都是一樣的，所以，老年朋友們想盡快的恢復健康，就一定要遵守這個原則。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。