第 416 章
第416章：分享健康老人洗冷水澡的經驗養性
分享健康老人洗冷水澡的經驗養性
我洗冷水澡，已有幾年的歷史了。說起原因來，竟然是因為冬天一到浴池去洗澡，出來時準感冒，不得已只好改在家洗冷水澡，反倒平安無事。幾年經歷下來，多少也有點發言權。
冷水浴的時間是早上好還是晚上好?我的意見，還是晚上臨睡前洗效果好。曾見有人撰文，推薦早上起床時洗。不知道推薦者自己是否試驗過，試想十冬臘月，從溫暖的被窩裡剛鑽出來，無論生理上還是心理上，都沒有做好準備的情況下，突然鑽到冷水中淋浴，會是什麼感覺和效果?臨睡前洗則不然。經過了一天的活動，人體對寒冷的氣溫已有所適應，精神上也已有了充分的準備，此時入浴，不會出現不適和意外。
況且冷水浴後再用熱水泡泡腳然後鑽入熱被窩，既能迅速入睡，又可防止在天氣過冷時身體一時暖不過來而有受涼之憂。另外，將睡前洗漱與冷水浴相結合，省時又省事。
冷水浴是否一定要從初秋開始，逐漸過渡和適應?未必。幾乎所有介紹冷水浴的文章都說，應當先從用冷水洗臉開始，再從秋至冬，逐漸過渡、適應。實際上，天氣變化的過程有漸變也有突變，寒流來時，氣溫突然下降十幾度，任何鍛鍊都會感到寒冷與不適。我的體會，只要想做，任何時候開始都行，關鍵是方法。我曾在三九天因病中斷了十幾天，病癒又重新接著洗，依然什麼事也沒有。
如果錯過了秋季而開始，用一個星期的時間，水溫由高到低，每天下降幾度，逐步適應即可。
是否一定要冷水?也不必。天氣過於寒冷時，如果水溫過低，洗後會有渾身發抖、暖不過來的現象，此時不妨把水溫稍加提高，不感冰手為宜。其實只要水溫低於體溫，就能起到鍛鍊的作用，並非越冷效果越佳。因此，我的冷水浴更確切地說是涼水浴。
分享關於食道癌的七大症狀
食道癌是現在生活中常見的癌症種類之一，這種疾病會給患者的生理和心理帶來巨大的傷害和痛苦，如果想及早發現疾病，我們就需要先了解關於食道癌的一些早期症狀。現在我們就來分享給所有的朋友知道。
1.吞嚥食物時有梗噎感
在此病的早期階段，由於病變常表現為局部小範圍食管粘膜充血、腫脹、糜爛、表淺層潰瘍和小斑塊病變，當食物通過時，就會出現吞嚥不適或吞嚥不順的感覺。如病情再進一步發展，就會出現梗噎感，多半是因為吞服類似烙餅、幹模或其他不易徹底嚼碎的食物時才能發現。
2.劍突下疼痛
自感劍突下為燒灼樣刺痛，輕重不等，多出現在下嚥食物時，食後減輕或消失。也有的為持續性隱痛，與進食關係不大。
3.咽喉部乾燥與緊縮感
食管癌患者主訴脖子發緊，咽喉部乾燥，嚥下食物不利，有時伴有輕微疼痛。這種症狀的發生，常與患者的情緒波動有關。進食粗糙或咀嚼不完善的食物時尤為明顯。
4.胸骨後疼痛
這種表現在早期食道癌病人中比較多見。常在嚥下食物時胸骨後有輕微疼痛，並能感覺得到疼痛的部位。疼痛的性質可為燒灼樣痛、針刺樣痛、牽拉摩擦樣痛。疼痛的輕重與食物的性質有關，吞嚥粗糙、熱食或有刺激性的食物時，疼痛比較重;吞服流質、溫熱的食物時，疼痛比較輕。咽食物時疼痛，進食後又有所減輕甚至消失。
這種症狀大多可用藥物輔助管理，暫時獲得緩解，但數日或數月後病情又會復發，且反覆出現，存在較長時間。
5.食物通過緩慢並有停滯感
食管癌患者在嚥下食物時，食道壁似有粘性，食物下行緩慢，並有停滯感覺。病人多主訴緊縮，為了食道口變小。產生這一症狀的機制，主要可能是由於食道的“生癌野”較廣，食道黏膜伴有程度不同的慢性炎症導致。
6.胸骨後有悶脹不適感
專家介紹說，只能隱約地感到胸部不適，既不能指出不適的部位，也難以敘述不舒服的具體情況。
7.食道內異物感
食管癌患者吞嚥時，食道內有不適或異物感。患者常稱某次因進粗糙食物將食道擦傷，或者懷疑某種異物存留於食道內。異物感的部位，多與食道病變部位相一致。這一症狀的產生，可能是由於食道病變處黏膜充血腫脹，致使食道黏膜下的神經叢刺激閾降低導致。
及早發現疾病需要我們能夠早早發現疾病的前兆和一些明顯的症狀，關於食道癌的症狀，大家不妨自查一下，發現問題一定要及時就醫檢查身體。
分享夏季防暑降脂中藥茶
相對於年輕人來說，老年人在夏季裡更容易出現中暑的問題，中暑的表現通常有噁心嘔吐甚至昏迷等症狀，如果想避免這類的問題發生，老年朋友們不妨在家中自制中藥茶，幫助自己平安的度過炎炎夏日。
老年人身體比較差，比年輕人更容易中暑，這是因為老年人溫度調節功能比較差，不容易出汗，卻易缺水，容易中暑。所以在夏天,老年人更應該預防中暑。夏天老年人可以適當喝點中藥茶，能防暑降溫，預防慢性病。
消暑中藥茶讓老人遠離中暑
防暑中藥茶
1.茶葉6克，藿香9克，水煎代茶飲。用於防治中暑。
2.鮮藕250克，洗淨切片，加適量姜、糖煎湯代茶飲。用於預防中暑。
3.鮮荷葉1-2張，煎湯代茶飲。用於防暑，並有血脂管理、降膽固醇的作用。
4.枸杞子9克，甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，併除中暑頭痛、消渴。患有苦夏症者更為適宜。
降壓中藥茶
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩血壓管理的作用。可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦等。
2.蓮子1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用於高血壓頭暈、心煩等症。
3.西瓜皮（幹品）15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用於防治高血壓。
其他治病的養生中藥茶。
腎炎茶。玉米鬚、冬瓜皮（幹品）、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助輔助管理。
患有慢性病長期服藥的老年人在飲用藥茶時，需與服藥時間錯開1-2小時。
大廚藝小編提醒：夏季除了要預防中暑問題的發生外，因為高溫容易引發食物的變質，所以老年朋友們一定要注意飲食的安全以及食材的存儲。
分享對風溼病有效的藥酒配方大全
風溼病患者感覺到擔憂，主要是因為天氣的變化，會引發風溼病的發作，給老人的生活帶來痛苦和不利，相信大家會預防這種情況的發生而去找很多的方法，用藥物控制就是其中的一種，但是大家知道是藥三分毒，長時間服用會有不小的副作用，而今天我們想給大家介紹中醫中的藥酒配方，這些藥酒配方既滋潤保暖又祛病健身。
風溼類風溼藥酒配方大全：龜蛇酒
金龜，眼鏡王蛇，當歸，杜仲，杞子各10克，蜜糖，冰糖各100克，香圓米1千克，礦泉水1千克。圓米加礦泉水經發酵蒸餾釀酒。加龜，蛇浸6個月後加各藥浸漬。最後融入冰糖，蜜糖。早晚空腹飲30克。
滋陰補腎，驅風溼，強筋骨，維護健康狀態。用於肝腎不足，風溼侵擾等症。
風溼類風溼藥酒配方大全：黃芪酒
黃芪20克，獨活10克，防風10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白朮10克，牛膝10克，川芎10克，細辛5克，炮乾薑12克，當歸9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制烏頭6克，山茱萸6克，生大黃3克，白酒2000克。將上述藥物共研成粗末，浸泡於酒內，7天後飲用。每日2次，每次10克。
補氣活血、溫經散寒、祛風除溼。適用於氣血不足、風寒所致的關節痺痛、手足麻木、屈伸不利等症。陰虛火旺者忌服。
風溼類風溼藥酒配方大全：川烏酒
生川烏、生草烏、烏梅、牛膝、大青葉各15克，金銀花10克，白酒500～1500毫升。將前6味切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡10天後，過濾去渣，備用。口服。每次服5～10毫升，每日早、晚各服1次。
祛風除溼、消炎解毒、溫經止痛。主治半身不遂、類風溼性關節炎（肢體變形，活動受限者佳）。若無生二烏，可用熟二烏代，但劑量加倍。上述劑量匆過量，口唇麻木者可減量服之。驗之臨床，確有良效。
風溼類風溼藥酒配方大全：追風酒
當歸、川芎、白芷、熟地、杜仲、川牛膝、香附、羌活、獨活、尋骨風、木瓜、桂枝、革撥、乾地龍、雲茯苓、紅棗各15克，水蛭、土鱉蟲、三七參、紅花、生川烏、生草烏、全蠍、蟬蛻各9克，枸杞子5克，馬錢子（制）4。5克，烏梢蛇30克，蜈蚣16克，白酒1000毫升。將前28味共為粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20天後，過濾去渣，即成。
口服。每次服15～30毫升，日服3次。
追風活絡、和血止痛。主治類風溼性關節炎（頑痺日久、關節變形、腫大、屈伸不利、疼痛不止等症）。用治風溼性關節炎，日久不愈者，效果亦佳。但痺證初起或熱痺忌服。
風溼類風溼藥酒配方大全：半楓荷酒
半楓荷、五加皮、陰香皮、首烏、千斤拔、當歸各1500克，桔紅皮，熟川烏、牛膝各1000克，50～60度糖波酒。（榨蔗糖的糖液蒸出的酒）50千克。將前9味切片，置瓷缸內，加入糖波酒，密蓋，浸泡2～3周（夏季可減少幾天，冬季可增加幾天），過濾去渣，即得。口服。每次服15毫升，日服2次。
祛風溼、強筋骨、止疼痛。主治類風溼性脊椎炎、腰肌勞損及關節扭傷等症。
風溼類風溼藥酒配方大全：全龍酒
全蠍、蜈蚣各9克，烏梢蛇30克，白酒。500毫升。將前3味搗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡14～30天後，即可服用。口服。每晚適量飲用。
祛風溼、止痙攣、搜風通絡。主治類風溼性關節炎。驗之臨床，確有良效。
風溼類風溼藥酒配方大全：天麻酒
天麻15克，蘄蛇12克，羌活、五加皮、秦艽、當歸各6克，紅花9克，防風3克，白酒1000毫升，白糖90克。將前8味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天後，過濾去渣，加入白糖，溶化後，濾過，即成。或按滲據法制成藥酒1000毫升。口服。每次服30～60毫升，日服2次。
祛風溼、活血通絡。主治風溼性與類風溼性關節炎及關節疼痛等症。驗之臨床，每收良效。
上面的這些藥酒配方可以緩解老年人風溼疾病的痛苦，除了用藥酒來保護健康外，老人們一定要堅持適當的運動，另外一定要注意隨氣溫的變化及時的增減衣物。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。