第400章：冬季防治手腳皸裂的方法四季保健

馬鈴薯療法

將1個馬鈴薯煮熟後，剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，放入瓶內。手足皸裂後，可取少量塗裂處，每日1～3次，數日見效。

蜂蜜療法

先用熱水浸洗患處，然後塗上蜂蜜，每天2次，連用幾天便可痊癒。

藥物療法

用尿素軟膏或甘油擦劑（甘油60%，紅花油15%，青黛4%，香水1%和濃度為75%的乙醇20%，混合調勻後外擦，每日3次）。也可取2-3粒魚肝油丸，擠出藥液均勻塗擦於患處，每晚睡前塗一次，連續塗擦便可改善相關困擾。

對老年人而言，手腳皸裂用藥不能見好就停，塗藥最好堅持一段時間，這樣才能防止反覆發作;若出現出血、感染、疼痛難忍、妨礙行走，這是重度皸裂的表現，要及時到醫院輔助管理。

此外，老人還要在生活細節和飲食上加以注意：一是經常注意保護皮膚，冬季外出或在室外，應穿戴保暖的鞋襪、手套，特別注意雙手的禦寒保暖;二是減少冷水洗手的次數，少用鹼性強的肥皂、藥皂洗手，洗完手足後養成塗抹外用油脂類護膚品的習慣;三是注意飲食營養，每天適量攝入富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜，多飲水。

尤其多吃些富含維生素A的食品，如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、動物肝臟等，這對防治皸裂有一定的作用。

以上主要是針對冬季防治手腳皸裂的方法進行了一個簡單的相關介紹，希望通過上述能給大家帶來幫助。

冬季陰冷乾燥 老人不宜多洗澡

冬季天氣乾燥，皮膚很容易失衡，容易出現乾燥的情況。尤其是老人，皮膚油脂分泌少會特別乾燥。專家說，即便如此，冬季老人也不宜多洗澡。

每年一到冬季，就有不少老人出現皮膚瘙癢的問題。有的老人癢得厲害時，身上都被抓出血痕。專家說，對於單純性老年皮膚瘙癢，輔助管理以止癢潤膚為原則，同時還要注意著裝、洗浴、潤膚上護理，儘可能避免誘發和加重瘙癢。

天氣陰冷乾燥瘙癢症易發作

冬季，許多人經常出現皮膚瘙癢，尤其是老人。每年冬季，不少皮膚瘙癢症患者會來看皮膚科，他們皮膚乾燥、多屑、瘙癢，以夜間時症狀更為嚴重，而且瘙癢部位多見於小腿、前臂、前胸、後背等。有一些患者身上出現抓痕、血痂或條狀抓傷，有時還有溼疹樣改變，苔蘚樣變或色素沉著，抓傷的皮膚也容易感染而發生癤腫或毛囊炎，其中有些人還伴有頭暈、眼花、心慌、失眠等症狀。

隨著年齡的增加，皮膚裡皮脂腺和汗腺的分泌功能逐漸下降，皮膚表面皮脂和汗腺也逐漸減少，導致皮膚含水量下降，加上冬季天氣乾燥，引起皮膚乾燥，這才出現瘙癢症狀。

不宜過多洗澡做好護理防瘙癢

老年人在冬季裡，應該加強皮膚的護理，尤其要注重皮膚保溼和潤膚，這就需要在日常生活中的細節上比如洗澡、內衣、潤膚、飲食等都要更加留意。

老年人洗澡次數不宜過多，水溫不宜過高，一般以38℃-40℃為宜，不要用熱水燙洗，洗澡時間不宜過長，以15-20分鐘為好，洗澡時不要用鹼性強的肥皂洗浴，最好用潤膚的沐浴露，洗完之後，身上還是柔滑滋潤的。

由於老年人油脂分泌少，皮膚乾燥，所以在冬季需要經常擦些護膚用品，如護膚霜、BB油等，能使皮膚保持一定的溼度和滋潤度，有利於防止皮膚瘙癢。洗澡後，皮膚上含水量大，此時塗擦一些潤膚霜，可以最大限度地保留皮膚的水分。

在冬季，要儘可能做到不吃辣椒、海鮮等食物。另外，魚肝油中含有維生素A、D。維生素A具有滋潤皮膚、增加光澤、減少不良因子刺激和止癢作用。維生素D有利於防治老年性骨質疏鬆。維生素E可延緩皮膚衰老、增加皮膚免疫力，使皮膚抗感染能力增強，有利於防治皮膚瘙癢。每天早晚各喝一杯蜂蜜水，對潤膚止癢也有一定的效果。

冬季血壓管理 三種水果極好的

氣溫下降後我們身體的血管會出現收縮的問題，這對於老年人來說可是非常危險的，特別是身患高血壓的朋友們必須要注意預防血壓升高的問題，那麼在水果中哪些水果對降壓有效果呢？

柚子：柚子之中的營養豐富，據有關的營養學分析，柚子之中一般都是含有有機酸、維生素A、B1、B2、C、P、糖類、鈣、磷、鎂、鈉等營養物質。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能血脂管理、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

橙子：橙子之中也是含有了很多的維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體儘快排洩廢物、脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，代謝與飲食管理的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。

高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和輔助管理高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

溫馨提示：對於老年高血壓患者來說，在冬季預防高血壓以及各種心腦血管疾病是非常重要的事情，這和氣候有很大的關係，所以，大家不妨在生活中適量的食用它們，以保健康過冬季。

冬季血脂管理 板栗就很好

如果我們身體裡的血脂過高，就會給老年人的生命和健康帶來威脅，說到血脂，就一定要提及飲食，在這個冬季，大家在滋補身體的時候是否知道哪些食材可以幫助我們控制血脂的波動嗎？

控制血脂的蔬菜

茄子。保護心血管、血壓管理，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

大蒜。大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

芹菜。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於血壓管理。

黑豆。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

海帶。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有代謝與飲食管理、淨化血液的作用。

控制血脂的乾果

核桃仁。核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的“汙垢雜質”，使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。

松籽仁。松籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用。

板栗。栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

為了老年人的身體健康，希望大家能在自己的日常生活中一定要注意各種食材的保健功效和營養價值，利用飲食來保持血脂保持在正常的範圍內，是安全，簡單還有效的好方法。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。