第364章：冬季搓耳朵防病又健身

摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10餘次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症，是美容要法。

最後，再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。

另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可血壓管理、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

平時大家需要注意揉耳朵的方法。全面的進行調理身體，為了避免造成更多影響，大家需要注意合理的進行按摩，這樣有助於身體的保健，並且，也要注意揉耳朵的力度，這樣有助於緩解疾病。大家需要注意全面進行護理，避免造成頭暈頭痛，導致失眠。

冬季支氣管炎患者的護理要點

老年人因為身體抵抗力差，所以很容易被疾病所困擾，在冬季常見的疾病中，支氣管炎應該是很常見的一種了，那麼，對於此類老人來說，日常的護理方法和要點有哪些呢？

1、注意保暖

最近，晝夜溫差大，平時要注意及時給自己添減衣服，避免受涼感冒，預防流感的發生。

2、預防感染

在急性期，應遵照醫囑，選擇有效的抗菌藥物輔助管理。常用藥物如：複方磺胺甲醛異惡挫、強力毒素、紅黴素、青黴素等。輔助管理無效時，也可以選用病人未用過或少用的藥物，如麥迪黴素、螺旋黴素、先鋒黴素等。

在急性感染控制後，及時停用抗菌藥物，以免長期應用引起副作用。

3、促使排痰

急性期患者在使用抗菌藥物的同時，應用鎮咳、祛痰藥物。對年老體弱無力咳痰的病人或痰量較多的病人，應以祛痰為主，不宜選用強烈鎮咳藥，以免抑制中樞神經加重呼吸道炎症，導致病情惡化。危重病人應注意定時變換體位，家人應幫助輕輕按摩病人胸背，可以促使痰液排出。

4、加強鍛鍊

護理慢性支氣管炎，鍛鍊也是很重要的。加強體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力。

寒冷季節堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定的幫助。

5、保持清潔

對慢性支氣管炎的護理，要注意日常清潔，要注意保持良好的家庭環境衛生，保持室內的空氣流通新鮮，有一定的溼度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴格戒菸。

在這個冬季裡，這段時間到了最寒冷的時候了，所有的老年朋友們一定要注意做好相應的保暖防寒的措施，否則不止是支氣管炎會來侵犯，各種冬季老年人常見疾病也都會紛紛來到。

冬季時老人應如何保健

如今，立冬之後天氣越來越冷，空氣也越來越乾燥，就是這種天氣會讓許多老人，一不留心，就會引發舊症，或是誘發新的症狀，所以一開始入冬我們就要注重老人的保健和養生。

重視飲食調理中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”、“藥補不如食補”之說。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚乾燥，並可滋潤臟器，增進食慾，驅寒保暖。

講究心理衛生冬季是閉藏的季節，許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此，老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂觀情緒，豁達開朗，精神愉快。

改善居室環境冬季門窗緊閉，室內空氣乾燥、汙濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度的同時，應注意室內空氣流通和溫度調節，天氣晴朗時要打開門窗通風，保持空氣新鮮、陽光充足。

進行體育鍛煉冬季不可整天呆在室內，在力所能及的情況下，應堅持每天鍛鍊。這對增強體質、防病保健大有裨益。鍛鍊的項目、強度可因人而異，合理選擇，循序漸進，儘量多進行一些全身性的運動，如打太極拳、慢跑、做操等。

寒冷的冬季，會對老人們有很大的影響，為人子女的我們，應在這個時節裡，多留意和照顧他們，也要多抽出時間老陪陪他們，這樣老人的心情也會更加愉悅。

冬季是老人肺部感染的高發季節

冬季天氣寒冷，很冷的冬季，室內室外的溫差是很大的，溫差大，對於很多體質不好的老年人來說，就很容易患有感冒的疾病，感冒如果不好好的輔助管理，就容易危及肺部的健康，但是現在很多老年患者平時更關注心腦血管疾病及癌症的防治，卻容易忽視對肺部感染的預防與輔助管理，所以為了老年人的健康，冬季是老年人肺部感染的高發季節，務必引起足夠重視!

肺部感染會導致多器官功能衰竭

中醫認為“肺朝百脈”，心主血而肺主氣，氣血調暢則身體健康，肺氣虛弱可導致“百脈”循行失常。在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%～82.8%。年齡越大，病死率越高。肺部感染會導致肺衰竭，而肺衰竭會迅速引起連鎖反應，比如誘發心臟功能衰竭，導致循環衰竭等，甚至導致死亡。

老年朋友要注意肺部感染的不典型症狀

專家指出，一般的肺部感染患者常會出現一些呼吸道症狀，如咳嗽、咳痰等，但老年患者常會有一些不典型的肺部感染症狀，主要表現為消化系統的問題，如食慾減退、噁心、嘔吐等，有些還表現為發燒，雖然肺部感染都可能引起發燒，但有些僅僅是發燒，沒有呼吸道症狀。這些原因主要是因為老年人神經反射變弱，咳不動或者不易咳，因為沒有這些明顯的呼吸道症狀，許多老年患者會被延誤診療，所以建議老年朋友們如果出現發燒感冒或者消化道症狀輔助管理效果不明顯的時候，一定要記得及時就診拍個胸片，檢查血常規，及時輔助管理，康復起來還是比較容易的。

肺部感染不要一味使用止咳藥

冬季，很多肺部感染咳嗽的老年患者喜歡自己去藥店購買止咳藥服用，有的人往往會越吃病情越糟!這是什麼原因呢?專家提醒，肺部感染的炎症所形成的痰液只有咳出來才能讓病情得到有效控制，濫用止咳藥不但治不了咳嗽，還有可能讓痰液長期停留在肺裡，加重肺部感染。老年肺部感染患者咳嗽時，最好是在醫生指導下，有針對性地服用化痰藥，必要時配合使用消炎藥等，嚴重者需住院。

有一種非藥物排痰法--拍背協助排痰，大家不妨一試。手空心握拳，適度拍打，振動患者背部，由下至上，由外側至中央，反覆進行5～10分鐘，然後囑患者深吸氣後用力咳嗽將痰排出。如果患者不能自主排痰，必要時應及時吸痰防止窒息的發生。痰黏稠不易咳出者可在醫院進行中醫藥超聲霧化吸入，每次15～20分鐘，每日2～3次，有利於稀釋痰液以利咳出。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。