第331章：冬天冬季養生避免體溫過低

冬天寒冷潮溼，不注意保暖就會生凍瘡，凍瘡經常會反覆發作不好保養，在凍瘡的發病初期就應該重視輔助管理方法，我們今天推薦幾款民間的民間做法，擦拭凍瘡患處緩解症狀。

1、用獨頭蒜擦拭

對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個，搗爛後放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至局部出現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發生。

2、加熱生蘿蔔法

取蘿蔔或青蘿蔔切成大塊（片），放在火上烤熱後輕擦易患凍瘡部位，冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完為止。此法可預防凍瘡也可輔助管理凍瘡。

3、生薑（片）摩擦法

用生薑片輕擦凍瘡處，待有發熱時止，或用鮮生薑一塊，在爐旁煨熱後切成片，塗擦患處。或將生薑50克搗爛後，放入白酒一兩浸泡，攪勻後外塗患處，一日三次。

4、食醋療法

取適量食醋在火上加熱，然後取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。

小貼士：冬天生凍瘡很大程度上是因為血液循環不通暢，可以多吃辣椒增加血液循環，吃羊肉等性溫熱的食物也可以讓身體暖和起來，防治凍瘡的反覆發作。

冬天多喝醋對身體好啊

冬天到了，很多換季的時候疾病就會發生，老人更應該注意了。老人都說冬天吃醋好，為什麼？研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，輔助管理習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底規範管理便秘。

1、纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、綠豆湯

綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是代謝與飲食管理養顏佳品。

3、多喝水

每天有助於兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

4、地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

5、山藥

山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。

6、醋

研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，輔助管理習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養顏，徹底規範管理便秘。

無論我們是否為了養顏,及時的為身體代謝與飲食管理都是非對於身體健康非常重要的保健事宜,如果不能及時代謝與飲食管理,毒素積累是會嚴重傷害老人們的身體健康的,所以,大家在生活中可以多吃些上面的食物，讓自己有健康的身體，還有健康的美。

冬天如何挑選使用熱水袋安全

天氣越來越寒冷，尤其是三九季節，天氣比較寒冷，嚴重的影響到了人們的生活，平時大家應該儘早瞭解這種疾病的出現。有效進行調理身體，這樣才能避免造成更多影響，同時也可以利用熱水袋，冬季要注意挑選熱水袋的方法，冬天如何挑選使用熱水袋安全？

冬天如何挑選、使用熱水袋才安全呢

1、看熱水袋灌水口部位與袋體橡膠的粘接牢固程度。可用手將粘接處外翻，粘接處應無裂縫、脫膠等現象。

2、看熱水袋的顏色是否鮮豔。顏色鮮豔的熱水袋說明製造熱水袋所用原料較純正且生產過程控制較為嚴格。

3、看熱水袋的手感彈性是否好。熱水袋彈性好，說明製造熱水袋的橡校含量較高，而填充劑相對較少，選購時可採用手觸摸熱水袋，以手感厚實者為佳，拉伸熱水袋然後鬆手，越易恢復原狀的熱水袋彈性越好。

4、看熱水袋灌水口螺絲有無滑牙。若有滑牙，則熱水袋容易漏水，挑選時應選擇螺紋蓋表面光滑、螺紋清晰的熱水袋。

5、看熱水袋有無汙染。熱水袋因與人體皮膚接觸，熱水袋錶面不應有顏色遷移現象。用脫脂棉輕擦熱水袋，看脫脂棉是否被顏色汙染，汙染越輕則顏色遷移越小。6、看電暖熱水袋的密封是否完好，可以360度旋轉一週，但切記不能用力擠壓。很多熱水袋也會裝水檢測以防漏水。

7、看它的電源線是否完好無損，然後看電暖袋上的電源線接口是否有裂紋或是其他安全隱患，如電源線接口裡的三個接孔是否都有金屬接片、接口中的三根金屬柱不一樣長。

冬天如何使用熱水袋才安全？

1、電熱寶在加熱前要將袋內溶劑搖晃一下，以免袋內水溫不均。

2、在使用熱水袋（瓶）取暖時，一定要把蓋擰緊，在熱水袋外面最好套一個防護套，防止水流出來燙傷。

3、糖尿病或患有末梢感覺神經遲鈍的病人和嬰幼兒最好不要使用熱水袋取暖。

4、熱水袋錶面不能用銳器刺壓，強力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現破損、漏液現象絕不能再充電使用。

5、要注意水溫不要太熱，時間不要太長，熱水袋應放置於腳旁10釐米處，而且不是腳上。最好是睡覺前放在被子裡，睡覺時取出來。

6、使用充電時，充電時間不宜過長，在指示燈熄滅之後，應在1-2分鐘能終止充電，以更好的延長其使用壽命。

7、不能將電暖袋拎起或是拿在手上，要放在一個固定的平面上靜置。

8、在使用熱水袋取暖時，一定要把蓋擰緊，在熱水袋外面最好套一個防護套，防止水流出來燙傷。

9、熱水袋品種很多，質量參差不齊，建議消費者在購買時選擇知名品牌，不要購買“三無”產品。

10、仔細閱讀產品說明書上的使用方法和注意事項，更好地瞭解產品特性，比如說明書寫著的“嚴禁在注水一半和不排盡空氣的狀態下充電加熱，以免發生袋體脹裂等不安全事故”、“充電過程中必須做到人走電源斷”等。

平時大家需要注意認識，要注意熱水袋的使用方法，而且要注意地看熱水袋是否粘牢固，要選擇正規的廠家製造，避免造成脫膠，導致這時跑出，容易燙傷皮膚，危害性很大，平時大家需要全面進行調解，避免造成不良後果，並且要注意護理事項，有效地進行鑑別診斷，避免帶來更多困擾。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。