第322章：具備這些特點你也能活過九十歲養性

●天賦較高，聰明，對時事相當感興趣，理解力高且擁有良好的記憶力。●無憂無慮。將任何苦難都視為生命不可或缺的點綴，在他們的前方永遠是光明而美好的。●獨立自主。很少為難或強迫自己。他們通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家;有些是自營小生意，一小部分是企業家或職員，他們的共同特點是退休較晚。

●不會過多關注討論死亡話題。他們決不是對死亡心存畏懼，或有意迴避，而是覺得將寶貴的時間消耗在無謂的爭辯中，不如去盡情享受生活更有意義。●懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅和滿足，能夠發現別人不容易發現的美好事物。●適應力極強，雖然他們之中，有許多人都懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在五彩繽紛的現在。

●通常在五六十歲會出現憂鬱情緒，對長壽者來說這種情緒像一點垃圾一樣很快會被他掃清，重新開始新的生活並對未來充滿信心。●多數人都有喝茶的習慣。●一生中使用藥物量很少，甚至比一些以藥為保養輔助品的人一個月的用藥量還少。●飲食有度，但樂意嘗試新的食物。從不偏食，食物中蛋白質含量高且脂肪含量低。

●都有早睡早起的習慣，平均睡眠時間為六七小時，而且有充足的休息時間。●喝酒都是淺嘗小酌，沒有人飲酒過度。●有些人不抽菸，也有些人抽得不多但為時多年，有些人則喜歡抽菸鬥。●愛好廣泛，但有節制。●不抱怨任何人和事。人類基因計劃完成後，專家們立刻投入到人類長壽基因的揭秘工作，據悉已完成85%人類長壽基因的破解。

一旦全部工作完成後，我們便可以根據長壽者基因的特點來修補我們的基因。有了這種高科技再加上良好的生活習慣，活過九十歲並非難事。

內外原因導致冬季老人更易骨折

資料表明，冬季是老年人發生骨折的高峰期。為何老年冬季易骨折?專家稱有內外兩方面因素，首先，冬季氣候寒冷，氣溫較低，日照時間較短，老人因為防寒而減少戶外活動，從而導致紫外線照射不足，維生素d合成不足，肌肉缺乏鍛鍊，骨骼內血循環減少，骨骼的鈣容易被析出，加重了骨質疏鬆進程，使得骨骼強度和剛度下降，稍有碰摔，即可產生骨折。

從外部環境方面說，冬季雨雪較多，道路積雪、結冰的日子較多，光滑的路面，臃腫的穿著，加上老年人各器官出現退行性變，器質性疾患增多，運動遲緩，反應遲鈍，視聽力減退，老年人最容易摔跤，從而導致骨折。

專家介紹，預防骨折最主要的還是防止骨質疏鬆，“人的骨量儲備普遍在45歲之後就會逐漸減少，但減少的速度與飲食中鈣的攝入、遺傳因素、營養狀況、生活習慣等都有密切關係，所以無論男女都應補鈣。”提及補鈣，人們就會想起那些補鈣保健品的廣告。當然，老年人可以在醫生的指導下，適量服用一些補鈣保健品。

不過，從長遠地看，預防或延緩骨質疏鬆的發生，老年人應該多吃富含蛋白質和維生素d的食物，通過飲食補充必需的鈣，如蝦皮、豆製品、堅果、牛奶等，特別是牛奶，含鈣量比較高，每天若堅持喝一杯牛奶，效果可能優於“突擊補鈣”。經常進行一些力所能及的體育鍛煉，冬季鍛鍊最好能與“日光浴”結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素d，協助鈣質吸收。

老年人還要改掉一些不良的生活習慣，因為研究表明，長期吸菸、過量飲酒、少動多坐及低鈣飲食等，都容易誘發骨質疏鬆症。

摔跤是老年人骨折的最直接的原因。老年人冬季在室內活動較多，所以首先必須考慮“室內防摔”：要使室內溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便；屋裡陳設和東西的擺放，以不妨礙老人行走為原則；桌椅等傢俱應穩固，不能搖擺晃動；注意地板和鞋子的防滑，老年人最好不要穿拖鞋;樓梯、過道、衛生間的照明要充足，地面要保持乾燥，防止積水、結冰；

洗澡處和坐便器旁邊要安裝可供老人方便使用的把手。

冒充老人兒子朋友謊稱辦“社保”騙錢

開縣無業男子李某為騙錢財，謊稱是老人兒子的朋友，為其辦理社保，騙得大量錢財。3月22日，開縣檢察院以詐騙罪對李某提起公訴。

46歲的李某系開縣漢豐無業人員。1月13日上午，李某坐車來到開縣長沙鎮，發現一買菜的老頭王某兜裡鼓鼓的，便過去搭訕，得知對方兒子要從廣東回來過春節。李某對王某說道：“您不認識我了呀，我是李軍，是你兒子的朋友，小時候還到你家玩過的呀!”王某聽到此話是丈二和尚摸不著頭腦，便答道：“我人老了，認不到了”。

李某隨即告訴王某，他兒子準備給他買保險，叫他來幫忙辦下這事，隨即從王某處騙走2500元。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。