第 314 章
第314章：關注農村空巢與守活寡現象
關注農村空巢與守活寡現象
隨著城市化進程的加快,大批年輕人進城發展,農村老人面臨看病難、生活自理、心理孤寂等一系列問題。農村養老,已經成為制約新時期農村社會和諧發展的重要問題。面對這些“空巢”老人,解決農村養老問題要與時俱進、因地制宜。一、加快啟動農村社會保障體系的建設。社會保障工作的重心一直在城市,農村的社保問題嚴重滯後。
在廣大農村地區,要針對新時期出現的“空巢”老人、“守活寡”婦女等新問題進行認真研究,加快建立和健全相關制度和體制。二、改革現有近乎苛刻的計劃生育政策。“一對夫妻只生一個孩子”的生育制度是在特定時期、特定經濟和社會發展語境下的產物。隨著社會形勢、家庭結構的變化,原有生育制度已經不適應新的經濟與社會發展形勢,到了該重新審視的時候。
在特定地區適度放鬆生育政策、允許特定家庭生育二胎,按循序漸進、因地制宜的原則推進,是改革現有生育政策的方向。三、建立與中國國情相適應的養老制度。養老問題是一個綜合性的問題,絕不是簡單的“洋為中用”就可以一勞永逸,需要聯合民政等政府部門和有關專家、學者一起進行認真研究,制定適合國情、區情的養老制度。
筆者以為,選擇一部分問題嚴重的地區開展試點,是解決此問題的關鍵。四、政府有關部門加大宣傳力度,提高全社會對老人的關心程度。民政部門、醫療部門要率先做好關愛老人的排頭兵,經常性普及與老人相關的健康知識,將健康講座、健康快車開進農村。
關注老人健康 老年人補鈣選哪種鈣劑
現時市面上的補鈣藥品可謂是數不勝數，針對各個人群的補鈣藥品，讓人們眼花繚亂。即使是鎮定老年人群的補鈣藥品，也是繁複多樣，讓老人們不知道該怎麼選擇。專家表示，老人選擇補鈣用品，最好是選擇較容易被身體吸收的鈣劑。
目前，市場上出售的補鈣藥主要包括含無機酸鈣多的補鈣藥和含有機酸鈣多的補鈣藥。其中含無機酸鈣多的補鈣藥其鈣的含量雖高，但其溶解度較低，對人的胃腸道還有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本來就弱，若服用了含無機酸鈣多的補鈣藥，就容易出現燒心、噁心、胃痛等症狀。這不但會影響老年人的補鈣效果，還會給其胃腸道帶來損害。
另外，無機酸鈣必須經過胃酸的中和才能被人體吸收，老年人的胃酸分泌相對較少，對無機酸鈣的吸收率自然不高。而含有機酸鈣多的補鈣藥其鈣的含量雖然較低，卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收，故極適合老年人服用。
那麼，老年人該如何選擇含有機酸鈣多的補鈣藥呢?專家介紹說，老年人在購買補鈣藥時一定要弄清藥品的成分。一般來說，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬於有機酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬於無機酸鈣。
專家表示，老年人最好能在飯後服用補鈣藥。因為在飯後服用補鈣藥，不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還能延緩鈣離子進入血液的速度，不至於讓人的血鈣濃度升得過高（血鈣濃度升得過高會給人的心臟帶來損害）。
值得提醒的是，很多降壓藥都會與鈣劑相沖突，因此一些正在服用降壓藥的老人家就要特別注意了，切忌在服用降壓藥的時候，隨意服用補鈣藥品，如果一定要服用的話，那麼就要先諮詢醫生了。
關注老人健康飲食 多吃白色食物四季保健
日常生活中，常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、冬瓜、蘑菇、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。它們雖不及燕窩、蟲草等傳統補品的血統高貴，但每一種白色食物都有其獨特的營養價值和健康意義。老人要了解和多吃啊！
大豆：植物牛奶
增強機體免疫功能：蛋白質含量可達到大約40%，同時含有氨基酸，可提高人體免疫力，增強體質。
預防心血管疾病：幫助乳化血管裡的膽固醇，防止血管硬化，可降低血脂。
預防骨質疏鬆：大豆中含有多種礦物質，多食用可防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。
潤腸通便。
大蒜：健康衛士
消炎殺菌：大蒜的生物活性成分具有直接抗病原微生物的作用，也因此被譽為“天然廣譜植物抗菌素”。
抗動脈粥樣硬化：大蒜中蒜素能激發人體免疫力，降低血總膽固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度。
預防腫瘤、癌症：蒜素能有效地抑制癌細胞活性，鍺和硒等元素有良好的抑制腫瘤或癌症風險管理作用。
其他白色植物：營養多樣
燕麥、大麥：不僅含有近10%的蛋白質，更是碳水化合物的主要來源。
牛奶：人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。
洋蔥、穀物和許多植物的果肉：具有抗病毒、抗腫瘤、保護心血管等藥理學作用。
白蘿蔔、菜花等十字科食物：促進腸蠕動，防止便秘，有利於預防大腸癌。
溫馨提示：學習完了上述的介紹相信廣大的老年朋友會對健康飲食的相關知識有所認識和了解。
關注老人心裡健康從掃描心病開始
人老了過後，身體機能下降，健康不如從前，同時精神健康狀況也不容樂觀，相對於身體健康，老年人的心理健康問題更需要引起大家的重視，我們應該如何關注老年人的心理健康，下面就給大家支支招：
第一，掃描“心病”
現代社會老年人獨居、空巢現象增多，長期的孤獨寂寞使很多老人患上抑鬱症、焦慮症、甚至老人痴呆等;有的老人退休之後一時難以適應社會角色和社會交往的變化，常常留戀過去，容易精神憂慮。
老年人心理健康和生理健康是相互聯繫、相互作用的，心理健康時刻影響生理健康。如果老年人長期處於不健康的心理狀態，其內分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態，其抵抗力就會下降，疾病就會乘虛而入。為此，做子女的不僅要滿足老人的物質需求，更應當滿足他們的精神需求，提供相應的心理健康服務。
老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。
第二，自我調節
老年人應積極參加社會公益活動，充實自己的生活。經常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動，如讀書看報、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充實、情緒樂觀，延緩衰老。處理好家庭內各種關係，創造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧，經常交流;這不但能調節情緒、增進感情，還可防治抑鬱症和老年痴呆症。
第三，齊心協力
老年人經歷多，經驗豐富，做晚輩的如果遇到問題應虛心向老人求教，這會讓老人覺得自己還有價值。為人子女，不要嫌老人嘮叨，因為老人開始嘮叨，就證明他可能覺得孤獨了，要與他們多交流。社會、家庭應積極創造條件讓老人多與外界交往，培養情趣愛好，豐富自己的生活。
現在人們的生活水平提高了，很多人認為只要老人吃的好睡的好，身體健健康康的就夠了，但關愛老人不僅要關愛他們的生理健康，更要關愛他們的心理健康！
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。