第281章：儒家養生之本順則剛養性

卻又是那麼明亮，那麼離奇而又真實，好像又一個我離開了身體，自由自在地遨遊在虛空之中，沒有阻礙，空即是我，我即是空，這就是坐忘。”孔子說：“你已與大自然融為一體了，所以沒有自己的感覺。你沒有拘泥於前人的經驗，順應了天地萬物變化的自然發展規律，所以成了一代賢人，連我都願意隨在你後邊認真學習。

”（顏回曰：“回益矣。”仲尼曰：“何謂也？”曰：“回忘仁義矣。”曰：“可矣，猶未也。”他日復見，曰：“回益矣。”曰：“何謂也？”曰：“回忘禮樂矣。”曰：“可矣，猶未也。”他日復見，曰：“回益矣。”曰：“何謂也？”曰：“回坐忘矣。”仲尼蹴然曰：“何謂坐忘？”顏回曰：“墮肢體，黜聰明，離形去知，同於大通，此謂坐忘。

”仲尼曰：“同則無好也，化則無常也，而果其賢呼！丘也請從而後也。”《莊子·大宗師》）儒家不但注重實體修煉，更重修心，認為“只有意念誠實，才能夠心地純潔而端正，只有端正了心態才能夠提高自身的道德修養”。（“意誠而後心正，心正而後身修。”《大學·經文章》）所以修身不僅在於形體修煉，更要提高心理素質，端正心態，不論幹什麼事都先要有一個正確的指導思想。

譬如修行，如果心有憤怒則不能修煉，是因為氣機亂竄，血不歸經，否則會經脈散亂，岔氣走火；心有恐懼也不能修煉，是因為膽氣不正，血衰氣微，否則會胡思亂想，神不守舍；心有逸樂也不能修煉，是因為心盛血旺，精神亢奮，否則會白費精神，勞而無功；心有憂患也不能修煉，是因為心鬱神昏，精神不振，否則會心煩意亂，枯坐無益。

（“所謂修身在正其心者，身有所忿懥，則不得其正，有所恐懼，則不得其正，有所好樂，則不得其正，有所憂患，則不得其正。”《大學·釋“正心修身”章》）另外，養生也要通曉陰陽，明察四時之變化。大自然造化了陰陽、寒暑、燥溼和四季的交替變化，世間萬物都有其循行的自然發展規律，既有有利於它們的地方，也有有害於它們的地方。

古人通過長期認真的觀察，明察陰陽之變化，辨別萬物之利害。所以能夠協調化解其矛盾，使之轉化為對人類生命有利的方面，才能夠使人精神與形體不受外界侵擾。身體健康了才能夠長壽，而長壽的原因並不是因為短壽的延長，而是我們順乎自然，從不做有損身體健康的事，所以才能夠盡其天年。要享受天年，就必須隨時消除有害的東西。

而有害的因素除了自然災害，還有許多在日常生活中與養生有關的、應密切注意的方面，如飲食，過甜、過酸、過苦、過辣、過鹹這五種不合理的味道，都會對身體不利而影響健康；另外，精神上的變化也會對身體不利，如太高興、太憤怒、太憂愁、太恐懼、太悲哀這五種不良情緒，都會對人的心神和五臟六腑造成損害。

氣候和溫度的變化，也會直接或間接地影響人體健康，如太冷、太熱、太燥、太溼、大風、大雨、大霧，這七種自然現象都會使人精神波動，對生命有害。所以那些精於養生的人都知道什麼是修身養性、安身立命之本，如果通達了這個道理，那麼疾病就不會乘虛而入了。（“天生陰陽寒暑燥溼四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。

聖人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而年壽得長焉。長也者，非短而續之也，畢其數也。畢數之務，在乎去害。何謂去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五者充形則生害矣。大喜、大怒、大憂、大恐、大哀，五者接神則生害矣。大寒、大熱、大燥、大溼、大風、大霖、大霧，七者動精則生害矣。

故凡養生，莫若知本，知本則疾無由至矣。”《呂氏春秋·盡數》）所以養生不但要遵循大自然的發展規律，還要適時地調節人與自然的關係，提高自身免疫力。不論幹什麼事，要先有一個健康的體魄，要愛惜自己的身體，吸收新鮮空氣，呼出陳濁之氣，這樣肌膚的紋理就會暢通細膩。精氣天天更新充盈，邪氣自會除去，這樣就會健康地盡享天年，這種人，才是真正懂得生活的人，得到真傳的人。

（“凡事之本，必先治身，嗇其大寶。用其新，棄其陳，腠理遂通。精氣日新，邪氣盡去，及其天年。此之謂真人。”《呂氏春秋·先己》）還有，修行時一定要選擇一個幽靜隱蔽的場所，儘量避免外界幹擾。首先自身一定要做到清靜無慾，隔絕女色、聲樂。食物要清淡，不要放縱自己，追求五味甘美。無嗜慾之心，心定氣閒，不理世俗雜務，不自尋煩惱。

這樣才能靜下心來虔誠修煉，靜候丹田中微弱和柔的陰氣，形成升騰，而最終陰陽融合修成大道。（“君子齋戒，處必揜，身欲靜無躁，止聲色，無或進，薄滋味，無致和，退嗜慾，定心氣，百官靜，事無刑，以定晏陰之所成。”《呂氏春秋·仲夏紀》）

兒童節目很受老人歡迎養性

曾有機構對一組60歲以上的老年人觀看的電視節目的種類進行了調查，發現他們除愛看“新聞聯播”、“夕陽紅”、“社會經緯”外，有85.9%老人也看“大風車”等兒童節目。顯然，兒童節目很受老人的歡迎。

兒童節目是醫治老年病良藥

兒童表演的各種節目不同於成年人，少有“故意做作”，沒有“假惺惺”味道，他們天真爛漫，活潑可愛，給人帶來亢奮、向上、開闊、歡樂之感，容易讓人感動，讓人忘我，是醫治老年人抑鬱、孤寂、無助、煩躁、緊張等不良心理情緒的良藥。

兒童電影、兒童電視及兒童現場演出等，都適合老年人觀看。總的說來，老年人看少兒節目的好處有七點：一是少兒節目輕鬆活潑，老年人經常看優秀的少兒節目，能掃晚年暮氣，增加朝氣;二是能喚起老年人的童心，回憶起年少的往事，能使精神振奮;三是與晚輩共同看少兒節目是一項很有趣的活動，也能促使老年人不斷學習，擴大知識面;四是從少兒節目中，經常能看到天真活潑，有朝氣和想像力的下一代，使老年人感到祖國充滿希望，促使自己更加關心下一代;五是少兒節目使老年人充分體會到社會進步和發展帶來的巨大變化;六是少兒節目大部分是益智節目，能開動老年人的腦力，對延緩衰老很有好處;七是可通過和後輩們一起看少兒節目，在濃濃親情中享受幸福天倫之樂。

兒童頸椎半脫位怎麼辦 兒童脊椎半脫位是怎麼了

一、兒童頸椎半脫位的病因機理

1、當頸椎遭受屈曲暴力，或處於屈曲位的頸椎受到縱向壓縮力時，受作用椎體的前方壓應力增加，而頸椎的後部結構受到張應力的作用。椎體的前屈運動過程中，相鄰椎體的瞬時旋轉中心位於椎間盤中心偏後位置，此時椎體前部為支點，張應力側為關節囊、棘間韌帶、黃韌帶等。

2、彎曲力和壓縮力的持續作用可產生兩種情況：若壓縮暴力較大，有可能導致椎體前方塌陷，有時也可使頸椎間盤後突;若暴力不致導致椎體骨折，張應力側的關節囊、韌帶可撕裂，嚴重者後縱韌帶也同時受損。外力持續作用導致上位頸椎的兩個關節向前滑動並分離移位。後方小關節突的這種向前滑動與椎間盤的病理基礎有關。

若椎間盤在受力過程中功能良好，則瞬時旋轉中心不變，後方小關所受的外力主要是牽張力，只有當關節囊撕裂時才有可能脫位。

3、當椎間盤退變，高度降低，椎間盤周圍纖維環及韌帶鬆弛，椎間節段存有潛在不穩因素，暴力過程中，椎體間發生移位或瞬時旋轉中心後移或下移，頸椎的彎曲運動在後方小關節突之間產生巨大剪切力而相互滑動，導致韌帶的撕裂和小關節囊的撕裂，後縱韌帶的損傷也是椎間盤功能受損的原因之一。外力中止後，頸部肌肉的收縮作用可使已半脫位的關節又縮回原位。

但也有因關節囊的嵌頓或小骨折片的阻礙而保持半脫位狀態。

二、兒童頸椎半脫位的症狀表現

1、頸椎前半脫位的症狀比較輕，主要表現在局部，如頸部易勞累，局部疼痛、酸脹、乏力;頭頸伸屈和旋轉功能受限;頸部肌肉痙攣，頭頸呈前傾、自身感覺僵硬;損傷節段的棘突和棘突間隙腫脹並具有壓痛，椎前側也可有觸痛。

2、神經系症狀較為少見，即使發生也多不嚴重，有時表現為神經根受刺激的症狀和體徵。但頸椎半脫位的真正意義還在於其容易造成日後不穩，椎間盤的退變加劇。若椎體間的這種不穩持續存在，根據Wolf定律，椎間盤上下方椎體必然通過骨質增生，增加椎體間接觸面來增加穩定性。骨質的增生可造成椎管矢狀徑變短，嚴重時壓迫脊髓，使脊髓慢性損傷，其臨床表現與頸椎病相似

3、頸椎半脫位容易造成日後不穩，椎間盤的退變加劇。若椎體間的這種不穩持續存在，根據Wolf定律，椎間盤上下方椎體必然通過骨質增生，增加椎體間接觸面來增加穩定性。骨質的增生可造成椎管矢狀徑變短，嚴重時壓迫脊髓，使脊髓慢性損傷，其臨床表現與頸椎病相似。

三、兒童頸椎半脫位的疾病診斷

1、經常有小兒因訴說嗓子疼痛而到醫院就診。經檢查咽部充血，扁桃體腫大，這時往往會診斷為急性咽喉炎，並給予消炎止痛藥服用。然而時隔不久，小兒的脖子會突然向一側偏斜，且不敢動彈，表情十分痛苦。這時如經拍攝頸部X線片可證實小兒患了頸椎半脫位。

2、頸椎半脫位是小兒矯形外科的常見病，發病年齡多在3-7週歲之間。人體頸部有7個椎體，第一頸椎稱寰椎，第二頸椎稱樞椎，在臨床上以寰樞椎脫位最為常見，其發病機理一般認為以頸部有炎症之後，可引起同一神經節段各組織的充血，導致寰樞椎周圍之韌帶充血，而骨質吸收、疏鬆、脫鈣，因此任何輕微外傷都可造成樞椎間之半脫位。

3、臨床表現為發病前三週多有咽喉部急性炎症及頸部淋巴結腫大病史，而後突然出現脖子自主活動消失，頸部下頸常向一側傾斜，偶爾樞椎間壓痛，行頸椎X線正側位及開口位攝片常能做出明確診斷。該症表現為酷似咽炎，在臨床上往往被誤診而拖延輔助管理，故應引起高度重視。

4、小兒寰樞關節脫位後，頭部哪怕是受到輕微外傷如旋轉、打噴嚏、乘車時突然剎車等都可使脫位加重，甚至可因椎動脈受牽拉或延髓受壓造成窒息而死亡。所以說小兒頸椎半脫位一旦確診，家長一定要精心照料和護理，禁止一切劇烈活動，及早去醫院輔助管理。輕者可用砂袋擠壓頭部，臥床休息1-2周;重者可用頭部吊帶牽引復位，對咽喉部有急性炎症者，可給予抗菌素及維生素C輔助管理，無炎症者僅用維生素B1、維生素C即可，一般輔助管理1—2周後都可自行恢復，若經保守輔助管理無效者，可及時手術輔助管理。

四、兒童頸椎半脫位的輔助管理

1、牽引輔助管理：牽引通常可以復位，但不必使用顱骨牽引，枕頜帶牽引就足以復位。牽引時，取頭顱正中位，重量2～3kg.拍片證實復位後，持續牽引3周。由於復位後存在嚴重不穩傾向，極易再發脫位，因此復位後應以頭頸胸石膏固定，為期2～3個月。拆石膏後再以頸部支架維持一段時間。手法復位並不足取，若必須做，則需謹慎操作，防止加重損傷。

2、手術輔助管理：急性期不主張手術。如在後期仍然存在損傷節段的不穩定或伴有遲發性脊髓或神經根壓迫症者，應手術輔助管理。取頸前路檢間盤摘除、減壓及植骨融合術。若有脊髓壓迫，應施行擴大減壓和植骨固定術。

急性期側位X線片可能無異常徵象。如果小關節仍維持在半脫位狀態時，側位片可顯示關節的排列異常。有時可以應用伸、屈位動力性攝片以顯示損傷節段的不穩定。有人推薦在拍攝伸屈位片時，患者俯臥或仰臥於拱型支架上，當發現有椎間移位後，可確診。除X線片以外，有人利用雲紋圖來觀察和判斷有無頸椎不穩。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。