第279章：健忘症輔助管理,健忘症的預防方法

【組成】阿膠10克，白酒10～15毫升。

【用法】阿膠放入容器內，加入白酒，蒸至阿膠全部溶化後取出，乘熱打入1個雞蛋攪勻，再蒸至蛋熟，頓服。每日2次。

【主治】健忘症。

方3

【組成】枸杞60克，白酒500毫升。

【用法】將枸杞浸入白酒內封固，浸7天後即可飲用，每晚服1小杯。

【主治】健忘症。

二、健忘症民間做法

核桃仁紅棗酒

材料：核桃仁、紅棗各60克，杏花30克(去皮尖)酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。

用法：將白蜜、酥油溶化，倒入白酒和勻，隨將其餘3味藥研碎後放入酒內，密封。浸21天後即可飲用，每次服15毫升，每日2次。主治：健忘症。陰虛火旺者忌服。

蒸阿膠

材料：阿膠10克，白酒10～15毫升。

用法：阿膠放入容器內，加入白酒，蒸至阿膠全部溶化後取出，乘熱打入1個雞蛋攪勻，再蒸至蛋熟，頓服。每日2次。

枸杞酒

材料：枸杞60克，白酒500毫升。

用法：將枸杞浸入白酒內封固，浸7天後即可飲用，每晚服1小杯。

桂圓酒

組成：桂圓肉200克，60度白酒400毫升。

用法：裝瓶內密封，每日振動1次，半月後飲用。每日2次，每次10～20毫升。主治失眠、健忘。

龍眼酒

組成：龍眼肉500克、酒1000毫升。

用法：將龍眼肉置於陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月後取服，早晚各飲20毫升。主治失眠健忘，老弱體虛。內有痰火及溼滯者忌服。

茉莉花青茶

組成：青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

用法：共研粗末，沸水沖泡，隨意飲用。主治失眠、健忘。

三、健忘症吃什麼好

1、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

2、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

四、健忘症的預防方法

1、放鬆心情

培養樂觀開朗的性格和廣泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，經常看新聞、電視和電影，多與人下象棋、圍棋，使腦細胞時常處於活躍狀態，從而減緩記憶力下降。

2、音樂療法

多聽旋律優美的樂曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等，每次30分鐘，每天兩次。也可參加音樂會、音樂沙龍等。

3、適度用腦

長時間用腦後，應讓大腦休息片刻。平時儘量少用電子產品，多開動腦子想問題，多看書學習，延緩記憶力減退。

4、飲食療法

多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻、葵花子及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用，戒菸酒，不使用鋁製品餐具。

5、限時強記法

在規定的時間裡，背誦一些數字、人名、單詞等可以鍛鍊記憶。比如在兩分鐘內，背誦10個陌生的名字;在10分鐘內，背誦10個外文生詞。

健忘的中老年人應防腦部供血不足

很多人，特別是中老年人經常出現頭暈、頭昏重、頭痛等症狀，且有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘。研究表明，這些都是慢性腦供血不足的結果。慢性腦供血不足是腦卒中、痴呆等疾病發生、發展過程中的重要環節，被稱為危害中老年人健康的“隱形殺手”。

2/3中老年人有腦供血不足

慢性腦供血不足是大腦的慢性、持續廣泛的供血減少，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。慢性腦供血不足的發病率很高，據統計，中老年人群中有2/3的人有不同程度的慢性腦供血不足，是中老年人的多發病。

早期輔助管理可逆，能防腦梗發生

慢性腦供血不足病程較長，很多患者做完頭顱CT檢查或核磁共振檢查無異常時就認為沒事了。其實慢性腦供血不足是動脈粥樣硬化過程的一個階段，在這一階段如積極有效地輔助管理，有可能阻止腦梗塞的發生。因此，患者應該在神經內科專業醫師指導下監測各種危險因素，如血脂、血流動力學、血栓前狀態指標，通過TCD（經顱多普勒）檢測顱內動脈血流速度、方向、頻譜及音頻，能較準確地反映腦動脈狹窄、痙攣及梗塞等情況。

通過頸動脈彩色超聲檢查頸動脈粥樣斑塊、狹窄率等判斷中風危險程度。綜合分析所有危險因素後製定個體化輔助管理方案，及時、有效地對相關危險因子早期幹預，防止腦梗塞的發生。

慢性腦供血不足在早期是可逆的，正確輔助管理往往可獲得很好的效果。輔助管理方面應針對不同的病因，如血管方面的（包括動脈硬化、動脈炎、動脈狹窄等）、血液動力學方面的（包括高血壓及低血壓）、血液方面的（包括高血脂、糖尿病、貧血等），以及其他因素（如肥胖、吸菸等），選擇不同的防治方案。藥物輔助管理主要以改善腦循環、去除危險因子為目標。

早期口服小劑量阿司匹林對心、腦血管疾病的預防作用已被實驗和臨床研究證實對部分病人有效，中醫藥的整體觀念以及多靶點作用使其在輔助管理上具有獨特的一面。如今，隨著介入手術的普及，對於引起慢性腦供血不足的顱內動脈狹窄，可採用PTAS（經皮血管內支架成形術）術。對頸動脈狹窄引起的慢性腦供血不足，可用頸動脈內膜切除術。

患者還可採用高壓氧輔助管理和高頻、超聲波等理療，以及推拿療法、運動療法等。

保護腦血管，飲食運動要跟上

良好的生活習慣對於保護腦血管不可或缺。患者可能因為得了病就害怕或減少運動。其實，合理的運動，如老年人常練的五禽戲、八段錦、頸椎保健操等，都能改善腦供血不足。

從飲食上說，腦供血不足者的飲食應儘量清淡。假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的蔬菜。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。