第261章：偏癱抬腿抬不起來如何輔助管理 偏癱的預防方法有哪些

包括針灸、按摩和中藥燻蒸、光療、水療、蠟療以及超聲療法、穴位磁療、中西藥直流電導入療法等。

5.護理

偏癱的輔助管理時間長，需要持之以恆，要注重日常護理，供給營養豐富和易消化的食物，滿足蛋白質、無機鹽和總熱能的供給；對失語患者施行語言訓練，可在一定程度上恢復其說話能力；聽音樂、練習樂器、縫紉、繪畫等振奮患者的精神和情緒，運用心理療法促使患者的心理及生理康復。

二、患上偏癱有哪些症狀表現

1.頭暈

特別是突然發生的眩暈。頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。

2.肢體麻木

突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻。暫時的吐字不清或講話不靈。突然出現原因不明的跌跤或暈倒。突然一側肢體無力或活動不靈活，時發時停。

3.嘴歪眼斜

一側眼袋以下的面肌癱瘓。表現為鼻唇溝變淺，口角下垂，露齒。鼓頰和吹哨時，口角歪向健側，流口水，說話時更為明顯。

4.精神改變

短暫的意識喪失，個性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙。

5.出現嗜睡狀態

即整天的昏昏欲睡。突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明。

6.噁心嘔吐或呃逆

或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴。一側或某一肢體不由自主地抽動。鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。

三、偏癱是哪些原因引起的

偏癱病因多樣複雜，總的來說都與血脂增高，血液黏稠度增高等疾病有不可分割的關係，概括起來有以下幾點：

1.動脈粥樣硬化是中風最主要的原因，70%的中風患者患有動脈硬化，高脂血症是引起動脈硬化的主要原因之一。

2.高血壓是中風最主要最常見的病因，腦出血患者93%有高血壓病史。

3.腦血管先天性異常是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見原因。

4.心臟病，如：心內膜炎，有可能產生附壁血栓；心動過緩則可能引起腦供血不足。

5.代謝病中糖尿病與中風關係最密切，有30%～40%中風患者患有糖尿病。

6.情緒不佳（生氣、激動）。

7.飲食不節（暴飲暴食、飲酒不當）。

8.過度勞累；用力過猛；超量運動；突然坐起和起床等體位改變。

9.氣候變化；妊娠；大便乾結；看電視過久；用腦不當等。

10.服藥不當，如降壓藥使用不妥。

11.任何導致大腦損傷的原因都可引起偏癱，腦血管病是引起偏癱最常見的原因。顱腦外傷、腦血管畸形、腦動脈瘤、腦腫瘤、腦內感染、腦變性病及脫髓鞘病均可出現偏癱。

四、生活中如何預防偏癱

防治及預防偏癱，以下介紹幾種方法：

1、定期體格檢查是預防中風、偏癱的重要措施。有很多發生中風的病人，家屬往往覺得很驚訝，因為病人平時從來不看病不吃藥，一直以為他(她)身體很健康，沒想到卻一下子中風了。其實，身體健康只是病人和家屬的一種錯覺。中風的病人往往存在中風的危險因素而不自知。這些人如果能早期發現疾病，採取有效的輔助管理措施，中風是可以預防的。

所以，對年齡40歲以的人群，特別是有高血壓、糖尿病或中風家族史的人，定期進行體格檢查，及早發現及早輔助管理中風的危險因素，可以預防中風的發生。

2、加強身體鍛鍊對預防偏癱有何益處。實踐證明，體育鍛煉有助於偏癱。

(1)體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，延緩衰老。

(2)體育鍛煉能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身的血液循環，提高腦的血流量。

(3)體育鍛煉能夠降低血壓，擴張血管，使血流加速，並能降低血液粘稠度和血小板聚集性，從而可以減少血栓形成。

(4)體育鍛煉可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈硬化。長期鍛鍊能降低體重，防止肥胖。

因此，體育鍛煉是預防偏癱的一項重要措施。

健壯骨骼全面補 不僅僅補鈣四季保健

健壯骨骼全面補不僅僅補鈣

一提到骨骼健康，多數人會想到補鈣和維生素D。但據美國MSN網站報道，健壯骨骼需要的“保養”遠遠不止這些，以下一些物質也需要及時補充。

蛋白質骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實它們非常“忙碌”，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質。事實上，骨骼22%的成分都是蛋白質。每公斤體重大約需要補充1克蛋白質，但也不能補太多。否則容易使血液呈酸性，從而消耗骨骼裡的鈣質，骨骼反而更受罪。

推薦食品：低脂奶製品、無皮家禽肉、魚肉，各種豆類、豆腐等。

鉀水果和蔬菜含有大量鉀，能中和酸。研究也發現，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。每天從食物中攝取4700毫克即可。不過鉀的補充劑可能對心臟不利，服用前請諮詢醫生。

推薦食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄乾和西紅柿。

維生素K建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克.

推薦食品：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜。

維生素B122008年的研究表明，維生素B12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質和心臟病、髖骨骨折均有一定聯繫。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。

推薦食品：貝類、瘦牛肉和低脂奶製品。50歲以上的人最好選擇補充劑。因為維生素B12不易被老人吸收。

鎂骨質疏鬆的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。

推薦食品：全穀物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

健康與壽命，60%取決於自己養性

“預防為主”，這是全球疾病控制的戰略思想。為了保護和促進人類健康，對病因明確疾病的預防，是一項非常重要的工作。而絕大多數傳染病和慢性非傳染疾病的病因，都與不健康的生活方式有關。比如，吸菸、飲酒、喝高脂、高糖、高鹽的食品等等，都是不良的生活方式，由此導致了一系列疾病。想必這個道理很多人已非常清楚。

因此，減少和改正不健康的生活方式，就是預防這些疾病的最好辦法。

實際上，健康受諸多因素的影響，為此，科學家還專門使用了一個公式來表示健康及其影響因素的關係，具體公式如下：

健康狀況=函數（環境+醫療保健+個人生物學因素+生活方式）

上面公式中的函數是指一個特定的關係數字，而括號裡的四項都是與健康成一定比例關係的。其中，環境因素包括自然環境和社會環境;醫療保健包括預防、輔助管理、康復和自我保健等;個人生物學因素包括機體生理、遺傳因素等;生活方式包括飲食、活動、睡眠、娛樂、社交及有無不良嗜好行為（如吸菸、酗酒、性亂、藥物依賴等）。

從公式的內容看，有些因素是個人不可控制的，比如，環境因素、個人生物學因素等。而個人的生活方式，則完全掌握在自己手中，而這一因素對健康狀況的好壞起到關鍵的作用。

世界衛生組織的研究結果對各項影響健康因素的重要性做了提示：個人的健康和壽命有60%取決於自己，15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候的影響。這充分說明，個體的健康主要與自己做出的與健康有關的選擇有關係，這也有力地印證了健康離不開健康生活方式的說法。

正因為如此，要特別提醒人們，應該樹立這樣一個觀念，那就是“健康在你手中”、“最好的醫生是你自己”、“多靠自己，少依賴醫生”等。

事實上，自我保健醫學（人稱第四醫學）就是在這樣的背景下產生的。它是相對於臨床醫學、預防醫學、康復醫學而言。它不侷限於自我消除疾病，也不侷限於單純健康的範疇，具有相當的社會性，是人類健康觀認識上的一次飛躍。自我保健醫學的出現順應了人類近些年來慢性非傳染疾病不斷增多的趨勢。它是利用自己所掌握的醫學知識和養生保健手段，依靠自己和家庭、社區（不住院）的簡易條件，對自己進行自我觀察、診治、護理和預防等工作而達到健身祛病、延緩衰老和維護健康狀態的目的。

總而言之，無論是預防為主、講究生活方式、注意自我保健，都離不開個人的主觀努力，因為健康與壽命的60%是取決於自己。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。