第211章：介紹幾個老人冬季養生常識

冬季還應該注意保持室內的空氣新鮮。嚴寒的冬季，有些人因怕冷而緊閉門窗，使得室內的空氣不能及時地流通而汙濁不堪，影響健康。所以，冬季在調節室內溫度的同時，還應注意室內空氣流通和溼度調節，特別是在天氣晴朗時要及時開窗通風，以保持空氣新鮮。

3、飲食：多溫少寒，補腎助陽

傳統養生學將我們日常食用的食物分為寒涼、溫熱、平性3大類。冬季氣候寒冷，為了禦寒保暖，人們應該多食用一些具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、桂圓、荔枝、木瓜、石榴、烏梅、鱔魚、鱅魚、鰱魚、鱒魚、蝦、海參、雞肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。

此外，還要特別注意選擇具有補腎助陽作用的飲食，以增強機體的禦寒能力。

4、運動：適度鍛鍊，持之以恆

俗話說：“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明冬季鍛鍊身體的重要性。寒冬季節，堅持室外鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。有研究資料表明，長期堅持冬季鍛鍊的人，耐寒力強，不易患感冒、支氣管炎、肺炎、凍瘡等病，還能夠預防老年人常見的骨質疏鬆症。

5、藥物：適當服用一些增強抵抗力的保健產品

現代醫學也認為，人體在冬季時受到寒冷天氣的影響，甲狀腺、腎上腺等內分泌腺的分泌功能增強，以促進機體產生熱量抵禦寒冷，應適量增強高熱量食物的攝入，並適量增加蛋白質、脂肪及維生素和礦物質的供給。

這些就是老人冬季養生的竅門了。千萬不要小看這些竅門，只要老人可以認真學習和使用，那體質就能得到很好的養護，疾病自然會遠離你。在這裡，大廚藝小編我要提醒老人，冬季寒冷，老人要注意自身防寒保暖，天氣不好時儘量減少外出。

介紹慢性肺炎的臨床表現 瞭解慢性肺炎的輔助管理措施

一、慢性肺炎的病因病學

1.促成慢性肺炎的因素有以下幾種

①營養不良、佝僂病、先天性心臟病或肺結核患兒發生肺炎時，易致病程遷延。

②病毒感染引起間質性肺炎，易演變為慢性肺炎。首都兒科研究所曾對103例腺病毒肺炎在病後1～5年隨訪，發現30.1%在X線檢查時呈現輕重不等的慢性肺炎和肺不張，個別患兒還有支氣管擴張。對13例麻疹併發腺病毒肺炎在病後2～3年隨訪，其中6例已成為慢性肺炎。

③反覆發生的上呼吸道感染或支氣管炎以及慢性鼻竇炎均為慢性肺炎的誘因。

④深入支氣管的異物，特別是缺乏刺激性而不產生初期急性發熱的異物(如棗核等)，可被忽視而長期存留在肺部，形成慢性肺炎。

⑤免疫缺陷小兒，包括體液及細胞免疫缺陷，補體缺乏及白細胞吞噬功能缺陷皆可致肺炎反覆發作，最後變成慢性。⑥原發性或繼發性呼吸道纖毛形態及功能異常可致肺慢性炎症。

2.炎症病變可侵及各級支氣管、肺泡、間質組織和血管。特別在間質組織的炎症，每次發作時都有所進展，使支氣管壁彈力纖維破壞，終因纖維化而致管腔狹窄。同時，由於分泌物堵塞管腔而發生肺不張，終致支氣管擴張。由於支氣管壁及肺泡間壁的破壞，空氣經過淋巴管散佈，進入組織間隙，可形成間質性肺氣腫。

局部血管及淋巴管也發生增生性炎症，管壁增厚，管腔狹窄。

二、慢性肺炎的臨床表現

1.慢性肺炎的特點是週期性的復發和惡化，呈波浪型經過。由於病變的時期、年齡和個體的不同，症狀多種多樣。在靜止期體溫正常，無明顯體徵，幾乎沒有咳嗽，但在跑步和上樓時容易氣喘。

2.在惡化期常伴有肺功能不全，出現發紺和呼吸困難，並由於肺活量和呼吸儲備減少及屏氣時間縮短等，引起過度通氣的外呼吸功能障礙。惡化後好轉很緩慢，經常咳痰，甚至出現面部浮腫、發紺、胸廓變形和杵狀指、趾。由於肺氣腫、肺功能不全而引起肺循環阻力增高，肺動脈壓力增高，右心負擔加重，可在半年至兩年內發生肺原性心臟病。

3.還可能有肝功能障礙。白細胞增加，血沉中度增快。X線胸片顯示在兩肺中下野及肺門區肺紋理可呈蜂窩狀，出現小泡性肺氣腫，同時還可伴有實質性炎症病灶。兩側肺門陰影可見對稱性增大。隨病變的發展還可發生支氣管擴張、右心室肥大及肺動脈段突出等肺原性心臟病的X線徵象。有肺原性心臟病時，心電圖表現順鐘向轉位，P波高而尖，QRS綜合波多數出現右心室肥厚圖型等改變。

三、慢性肺炎的診斷檢查

1.診斷

在本病的診斷中病史極為重要，往往曾反覆發生鼻竇炎、支氣管炎或肺炎，或曾患麻疹、百日咳、流行性感冒或腺病毒肺炎。確定診斷需要結合病史、症狀和絲檢查。

2.鑑別診斷

要特別注意與結核病鑑別。反覆發生上、下呼吸道感染或傳染病後肺部感染遷延不愈的歷史，以及排出膿樣痰等，多見於慢性肺炎。結核菌素試驗和X線檢查，肺門及氣管旁淋巴結腫大，可協助診斷。

3.老年人患病原因

全身及呼吸道的免疫機能減退;老年人患糖尿病和惡性腫瘤的多，容易合併肺炎;因腦血管意外、外傷和衰老而長期臥床，容易發生吸入性肺炎和墜積性肺炎;老年人患慢性病較多，如氣管炎慢性支氣管炎、肺結核、慢性心衰等易發生呼吸道感染;老年人胃食管反流次數增多，增加了患吸入性肺炎的機會。

4.老年人患病表現

老年人患肺炎後，臨床表現不典型、變化快、多樣化、預後差。由於老人反應能力低下，發熱可不明顯，咳嗽不重，痰不易咳出，胸痛也不顯著。相反，可表現出胃腸道症狀、心血管症狀、全身衰竭症狀，有些體弱者甚至早期出現休克、呼吸衰竭和多器官衰竭。化驗檢查血白細胞總數可能不高，但中性粒細胞比例明顯增高。

由於老年人各臟器的基礎功能較差，一旦合併肺炎，可以累及多個臟器，出現多米諾骨牌現象，以至於發展為不可救治。

5.老年人輔助管理

首先要正確合理地使用抗生素。可根據痰培養及藥物敏感實驗的結果選擇抗生素。無痰患者可用霧化吸入誘導痰排除。在細菌未分離出以前，可按經驗選用抗生素。社會獲得性肺炎可先使用針對球菌及流感嗜血桿菌的藥物，如青黴素、第一代頭孢菌素、紅黴素;對病情較重者，可選用第二代頭孢菌素。醫院獲得性肺炎多為條件致病菌，近來革蘭氏陰性菌有增多趨勢，如綠膿桿菌、陰溝桿菌、克雷百桿菌、大腸桿菌、變形桿菌等，球菌中耐藥金葡菌、表皮葡萄球菌及腸球菌也不少見。

老年肺炎常常是混合感染，在輔助管理時應考慮廣譜及聯合用藥。聯合用藥時尚要考慮藥物之間的協同作用，避免拮抗和增加不良反應。還要考慮抗生素對心、肝、腎的影響。多種抗生素不敏感時要考慮非細菌感染，如真菌、病毒等等。

四、慢性肺炎的輔助管理措施

輔助管理

加強營養

供給富有營養及維生素的飲食。積極輔助管理營養不良及佝僂病。

鍛鍊體格

經常做戶外活動或戶外睡眠。進行體操、冷水擦浴或冷水浴等鍛鍊，增強機體的耐寒性。室內宜通風換氣，保持空氣新鮮。積極預防呼吸道感染。

中醫療法

主要是補益全身和恢復肺功能，參閱支氣管肺炎中醫療法節和肺炎恢復期輔助管理。

清除病灶

如有鼻竇炎及支氣管擴張等並存時，應採取適當輔助管理或外科手術輔助管理。

其它療法

霧化吸入適當的抗生素，反覆感染時應用抗生素控制感染。腎上腺皮質激素可起到抑制增生和促進病灶呼吸的作用。天津兒童醫院曾用強的松輔助管理5例，用藥2～12月，效果良好。此外，又可用電磁療法，超短波透熱，按摩及芥末敷等物理療法。

預防急性肺炎病理的恢復比臨床恢復晚。因此，在重症肺炎的恢復期應進行理療和體操，積極輔助管理併發的佝僂病和營養不良，並於出院後隨訪和繼續輔助管理，直至徹底痊癒為止。此外，嬰幼兒時期應設法預防麻疹、百口咳、流感和腺病毒感染。對漫性鼻竇炎及反覆發生的支氣管炎，也應積極防治。有免疫缺陷的患兒可採用免疫促進療法，根據具體情況分別選用人血丙種球蛋白、轉移因子、胸腺素或中藥輔助管理，必要時可採用骨髓移植以重建免疫功能，防治反覆感染及慢性肺炎的發生。

---

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。