第176章：人老‘腰線意識’不能老！養性

老人耳背後，猶如進入一個陌生世界，想聽清周圍人的談話，精疲力竭卻仍迷茫，因此言語驟減，很少與人交流。不僅如此，英國《每日郵報》3月12日刊登一項新研究發現，耳聾會增加患認知障礙症的危險。

美國大學護理學院的研究人員，對639名60歲以上的參試者研究發現，輕微聽力喪失（聽力喪失25分貝，難以聽清低聲說話或在有噪音的房間中的談話）就已影響了其在認知測試中的成績。測試結果表明，與聽力正常的人相比，這些喪失聽力的人“認知負荷”增加，認知能力降低程度相當於早衰7年。

研究表明，社會交往活動有助於釋放壓力，減少壓力對大腦的危害，多社交，多參加集體活動有助於防止認知障礙症。而聽力喪失後，老人會慢慢退出曾經喜愛的活動或圈子，社交越來越少，人也變得沉默寡言，這會進一步增加記憶力喪失及認知問題的危險。

研究發現，大多數人聽力喪失後至少十年才會佩戴助聽器，耳聾的人中只有不到15%的人使用助聽器。一方面，助聽器總與“老態龍鍾”畫上等號。另一方面，聽力喪失的最初階段（感覺聽別人說話困難）也沒有引起大眾的足夠重視。專家建議，一旦感覺聽力有問題，就應及時看醫生，及時佩戴助聽器。

以上就是老年人耳背的原因，其實，耳背與耳聾不一樣，耳背主要指辨別聲音的能力差，耳聾是完全喪失聽覺，老人不可互相混淆，特別是在就醫時，一定要說明情況!

人老了 為什麼脾氣會變差呢養性

我們都知道一個老人人老了之後就會出現很多的問題了呢，脾氣很多情況下就會變差了呢，但是為什麼人老了老人們的脾氣就變差了呢，下面就來具體的看看吧。

為瞭解老年人人格發展模式，德國比勒菲爾德大學和耶拿大學的研究人員對410名年齡在64~85歲的雙胞胎，進行了為期5年的追蹤研究。他們將老人的人格特性分為7個維度進行比較，結果顯示，老年人的人格發展與年輕人正好相反。進入老年後，人的神經質水平會隨年齡增長，越來越高;責任感水平則會越來越低。

此外，由於身體衰老以及認知能力的下降，老人會感覺自己不像從前那樣一切盡在掌握，所以控制感不如年輕人。

仔細觀察就會發現，老人在意識到身體和認知能力下降後，生活中會變得更加謹慎，以避開危險並保持健康，這使他們顯現出比較明顯的神經質;同時，他們在社會交往中會變得挑剔，不再像原來那麼外向和容易相處;而在文化生活和智力活動上，老年人不再像年輕時那麼積極主動，開放性水平會降低。

不過，以上變化也因人而異，比如基因遺傳和外界環境都是影響因素。擁有“好”基因的老人，機能喪失速度和程度都較小，性格變化就會相對更小;生活壓力大的老人，則性格變化比較明顯。因此，幫老人緩解壓力，為他們創造舒心、省心的生活環境，是促使他們保持較好心態的重要方法之一。

那麼你是不是清楚了呢，知道其實一個人一旦變老，這個脾氣自然就會變得很差了呢，如何防止自己的脾氣變差的話就是非常重要了呢。

人老了之後 切忌幹一件事時間過長

年輕人是有活力和動力的，也是有資本的，他們可以長久的堅持一件事情，但是對於老人就不是這樣了，老人在幹一件事情的時候，切忌乾的時間太長，只要堅持一會兒就好了。

人過60歲，尤其要注意養生，避免五勞損傷。中醫理論認為“肝開竅於目”，肝主血，經脈聯繫於目，人的視力賴於肝血滋養，因此，用眼過度會傷肝傷血。比如說天天盯著電腦看，就會造成肝功能的損傷。久臥傷氣是指長時間臥床，會導致精神昏沉、萎靡不振，氣機運行不暢，得不到凝聚，久之則氣散。久坐傷肉，中醫學認為脾主肉，長期坐著不動，脾胃運化功能降低，水谷精微無法營養四肢，另外被身體壓迫的肌肉以及位於心臟下的肢體，其肌肉組織的血液循環不暢影響肌肉等組織的代謝活動，從而導致肌肉鬆弛，加速肌肉的衰退與萎縮。

久立傷骨，如果總站著的話，就會傷到腰、腿這些部位。久行傷筋是指人長時間行走，會使筋肉受到損害。因為人的行走主要有賴於筋肉對骨骼的拉動，如長時間行走，必然使下肢關節周圍的韌帶、肌腱、筋膜等軟組織因疲勞而受傷或勞損。

老人養生，視、臥、坐、行、立都要適度。讀書看報時，閱讀超過1個小時，起身活動筋骨，遠眺或做眼保健操。午睡時間不宜超過1個小時，起床後到戶外做適量活動。人過60歲，多數退休在家，為避免久坐，老人在家可養些花鳥魚蟲。散步是很好的健身方式，但時間不宜過久。

就算是對於我們平常常見的散步、看書等，老年人也是不要堅持太長時間的，都要掌握一個度。

人老了聽力不行？老年性耳聾食療方

隨著我國老齡化社會的到來，60歲以上的老年人已達1.3億人，其中30%的老年人患有聽力障礙。老年性聽力損失與耳病已成為影響老年人晚年生活質量的重要因素。

老年性耳聾有哪些危害

1、老年人一旦患上老年性耳聾，必須要足夠重視，否則影響的不僅僅是生活質量，還可能帶來其他危害——

2、耳聾使老人的語言辨別率和表達能力出現嚴重下降，致使老年人缺乏人際交往，性格變得孤僻、古怪，並可能導致老年痴呆的發生。

3、耳聾給老年患者的生活、學習和工作帶來極大負擔，令老人的適應能力變差，使得患者被逐漸隔離於社會。

4、耳聾可能傷害到患者的心理，造成其自卑感，從而做事消沉、退縮，不願與人交流，久而久之變得脾氣暴躁。

5、聽力殘疾會嚴重損害老年人的身心健康，不僅直接導致溝通交流障礙，還會引發多種心理問題。

老年性耳聾食療方：

1、肉蓯蓉燉羊腎

主料：羊腎1對，肉蓯蓉30克。

製作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜，清洗乾淨，切丁；肉蓯蓉洗淨，切片。將羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內，加入清水，先用大火煮沸，再用文火燉煮20~30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。

功用：肉蓯蓉有沙漠人參之名，甘溫入腎經，補腎陽，益精血。羊腎可補益腎氣、益精填髓。可用於老年耳鳴耳聾、腰膝痠軟、夜尿頻多。

2、黑豆燉狗肉

主料：狗肉500克，黑豆100克。

製作：將狗肉洗淨，切成塊，和黑豆一起加水煮沸後，燉至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調味服食。

功用：狗肉性溫，溫腎助陽、補中益氣；黑豆健脾補腎、解毒利尿、維護健康狀態。本方可用於防治老人腎虛耳鳴耳聾。

3、黃酒燉烏雞

主料：雄烏骨雞1只，黃酒1公斤。

製作：將烏雞宰殺去內臟洗淨，放鍋內，加入黃酒，煮開後用文火燉至肉爛，用鹽調味，食肉飲湯。

功用：黃酒活血通脈，健脾養血；烏雞為我國獨有的藥用珍禽，滋陰養血、補益肝腎。本方適合於中老年婦女陰血不足的耳鳴耳聾。

4、黑木耳瘦肉湯

主料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。

製作：瘦豬肉切丁，黑木耳洗淨，加生薑3片，水適量，文火燉煮30分鐘，加鹽服食。

功用：補腎、活血、潤燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內耳動脈硬化。對耳鳴耳聾伴高血脂者更為適用。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。