第 172 章
第172章：人到老年需花香 養花也需多注意養性
人到老年需花香 養花也需多注意養性
老年人晚年退休之後在家裡，沒有很多的事情做，平時就是鍛鍊身體，看看報紙之類的，其實老年人趁著晚年的時候時間多，多培養一些興趣愛好，養養花，洋洋寵物，養花是一種很好的修身養性的行為，花香可以幫助調節情緒。
專門研究花香的專家表示，大部分花香裡，都含有萜烯和酯類等化學成分，這些成分可以通過嗅覺傳導到大腦皮層，進而起到調節神經的作用。除此之外，它對調整人的生理狀態也有一定的作用。
輔助輔助管理老年病。相傳古代名醫華佗，曾用麝香、丁香等製成小巧玲瓏的香囊，懸掛於室內，用來輔助管理肺結核、吐瀉等疾病。當然，這是否屬實有待考證，但金教授表示，部分花香確實對老年病有一定的輔助輔助管理作用，其中最典型的就是桂花。
桂花氣味甜香，其花香裡的綜合成分，不僅能夠喚醒人們的記憶，對輔助管理老年痴呆症起到一定的作用;對調節老年人的血壓也會有些輔助功效。
花香環境有益長壽。除了以上直接的好處，花團錦簇的環境還會給老人潛移默化的影響。置身於花叢樹林之中，滿目春秀、花香芬馨撲鼻、沁人心脾，安詳靜謐的氣氛油然而生。
經研究測試，人經常處於蔥鬱芬芳的花木叢中，皮膚溫度可以降低1―2攝氏度，脈搏每分鐘減少4―8次，心臟負擔會減輕。而空氣中的負氧離子的增多，對高血壓、神經衰弱、心臟病等也可以起到促進恢復的作用。因此，長年生活、勞動在百花叢中的園藝工人、護林人員，身體都比較健壯。
此外，對於老年人來說，從植物花開花敗的生長週期中體會出的人生道理，可以幫助老人克服不良的消極情緒，變得對生活充滿希望。而且，他們在種植花草的過程中，一心只想著怎樣把花草養好，許多煩惱便會拋到九霄雲外。空氣好了，心情好了，自然有助於老年人維護健康狀態。
需要提醒的是，大部分植物會在白天通過光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣，到了夜晚，再釋放二氧化碳，所以晚上儘量不要把花放在臥室，以免發生植物和人爭奪氧氣的情況。
下面瞭解幾種花的功效：
玫瑰飲品：抗衰養顏，玫瑰花裡含有一種營養和保健價值都很高的特殊精油，不但可以增強老年人的抵抗力，還可以起到延緩衰老、保健養顏的作用。玫瑰花可用來泡茶、泡酒、熬粥（新鮮花瓣和乾花瓣均可），也可將新鮮花瓣泡水來和麵，做成饅頭。用玫瑰花做粥時，先用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。
仙人掌：緩解糖尿病，患有糖尿病、動脈硬化等疾病的老人，可選擇種植仙人掌。仙人掌味道有點苦，但有一定保健作用，可舒筋活血、滋補健胃。食用仙人掌時，先將其帶刺外皮去掉，切成塊，再用熱水焯一下，然後可用來做湯或炒肉吃。
百合花：既營養又潤肺，肺功能不好的老人，可栽種百合花。百合花的莖與花都可做成菜餚食用，還可入藥。做前先在熱水裡焯一下，然後再進行熱炒，也可涼拌。百合花很有營養價值，老年人食用後，既可提高身體的抵抗力，又可起到保健、鎮咳、潤肺的功效。
金銀花和菊花：清熱解毒，患有高血壓或存在小便不暢問題的老人，可選擇種點金銀花和菊花，待開花以後，採來泡茶，或入藥、熬粥，可起到清熱解毒、祛火明目，降壓醒腦的作用，還可維護健康狀態。
玉蘭和梅花能驅風寒：玉蘭花、梅花、桅子花性微酸澀，有溫肺止咳、疏風散熱等功效，對輔助管理感冒、鼻塞、咽喉腫痛等，有很好的相關效果。這幾種花均可以用來做湯或炒肉吃。
牡丹活血化淤：患有心血管疾病的老人，可種牡丹花。牡丹性微寒，味略苦，可用牡丹的新鮮花瓣來炒裡脊肉絲。食用牡丹，可起到調節經血、活血化淤之效。
人到老年需謹防腦血栓疾病
秋冬季節，天氣乾燥多風，而且白天晚上溫差較大，對於老年人來說一個多事之秋，很容易病發一些老年疾病，其中腦血栓在秋冬季是最容易出現疾病，尤其是年齡在60歲以後的人群。因此，老年人秋冬積極一定要積極做好預防腦血栓疾病的措施很重要，特別是在清晨的時候。
為何老人在清晨如廁時會發生腦血栓？
1、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差，大便容易乾結。老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發生腦血栓。
2、秋季氣候乾燥。老人經過一夜的睡眠，吸進的是乾燥的氧氣，呼出的卻是溼潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內的大量水分。特別是老人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上較硬、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。
預防腦血栓老人應注意以下幾點：
1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當控制時間。
2、清晨起床後，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化後飲用，其目的是降低血粘度，有助於血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以有助於夜間體內的消耗。
3、多食水果、蔬菜以利潤腸通便，水果可吃蘋果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。
4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老人身體健康，維護健康狀態。5、每日吸氧3-5或10-20分鐘，可使機體含氧量高，使組織細胞活力增強，從而維護健康狀態。
老年人一般身體抵抗力較弱，日常生活中一定要加強身體鍛鍊，平時可以多跑跑步、跳跳廣場舞、打打太極，另外還應該注意進行大腦的思維鍛鍊；比如下象棋、玩些智力遊戲、培養一個新的興趣愛好，以及在日常飲食中多吃一些有益大腦健康的食材都是非常不錯的。
人可以退休 但人的創造力卻不會退休
老年是人生中的重大機遇，所謂腦細胞到一定時期不再生長，也只是沒有太多根據的個人想法，實際上，它們的成長將伴隨人的一生。所謂人都有退休的一天，但人的創造力卻不會因此停滯。所以，想要學習，什麼時候都不算晚。
而且，大腦越老越具創造力，因為退休後生活的“被迫改變”，會鼓勵人們充分發揮創造力，以適應這一切;年齡越增加，大腦越會從大局考量，越能處理反對意見，也更加善於進行深層思考。
當工作中的奔波忙碌和瑣事雜務畫上休止符，你就可以深舒一口氣，為以後的日子做打算了。你可以利用這段寶貴的休閒時光，創造出更加精彩的晚年：愛好音樂的人，可以一展沉寂多年的技藝;喜歡花草的人，可以親身感受種植的樂趣;喜愛動物的人，有了機會和他們親密接觸;鍾情於旅行的人，可以邁開步伐徜徉於廣闊的天地間。
總之，儘管青春已逝，容顏已老，但只要充分發揮自己的想象，人的創造力不但不會因為年齡的增長而消退，相反，卻能隨著年齡的增加，而沉澱出更多新奇的想法。
老年人要在退休之後多學習一點知識，關於養生的或者是修身養性的其他興趣，這樣老年人的晚年生活才能更加的幸福。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。