第152章：瞭解怎樣祛老年斑怎麼預防老年斑生成

三、長老年斑吃什麼好呢

老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在50歲以後開始長，多見於高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。現代醫學研究結果表明，這個雅號名實不符，它並非長壽的標誌。

專家們發現，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中並不普遍，僅佔27%。

特點：1.一般長在面、手、四肢等部位，多為較大點，不規則，分佈呈不對稱性，範圍一般較黃褐斑小，多長在面部邊緣部位和手背，與健康組織有明顯界限，與早衰有關。2.皮膚功能逐漸衰退、自由基排洩能力降低、內分泌紊亂、內臟功能減弱、血液循環不良及長期受日光照射是其形成的原因。3.心勞過度、過分傷及腦部經絡與細胞而發於表面。

是一種不良的角化突起病灶。外觀看來好像一塊塊黏附在皮表上的小爛泥巴。一般位於臉部及身上的面積較大，較為突起且顏色較深，位於四肢、手或足踝的病灶常較小，較為扁平且顏色也較淡。

產生原因：進入60～70歲以後，隨著年齡的增長，老年斑的數目可逐漸增多，面積也逐步擴大。三種原因：1.進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。2.人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。

這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。3.是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

人體在代謝過程中，會產生一種叫做“遊離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

飲食

1、首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;

2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。

4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素E能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

四、怎樣有效防止長老年斑呢

老年斑的分類：

1、老年性雀斑

老年性雀斑發病與皮膚老化、日曬等有關，常發於中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應避免日曬。

2、老年性點狀白斑

老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現，常見於軀幹、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。

3、老年疣

老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發手背、面額及軀幹等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。但如在6個月內皮疹迅速擴大，數目增多或伴有明顯瘙癢者，也有併發惡性病變的可能，應及時到醫院檢查輔助管理。

老年斑的預防：

1、飲食多攝入維生素E:　目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

2、進餐是儘量細嚼慢嚥：　美國專家調查，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功於他們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢嚥有助於面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。

3、身體裸露處要儘量避免紫外線長期照射：老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。

瞭解水的秘密讓您更健康

水分子具有一定的活性，因此分子與分子之間可以形成一種鏈狀結構。當水不經常受到撞擊，也就是說不經常處於運動狀態時，這種鏈狀結構就會不斷擴大、延伸，從而使水不斷“衰老”，最終變成“死水”，即老化水。科學研究表明，剛被提取的、處於經常運動、撞擊狀態的深井水，每升僅含亞硝酸鹽0.017毫克，但在室溫下儲存3天，就會增加到0.914毫克。

原來不含亞硝酸鹽的水，在室溫下存放1天後，每升水也會產生0.0004毫克亞硝酸鹽，3天後可上升到0.11毫克，20天後則高達0.73毫克，而亞硝酸鹽可進一步轉變為致癌物亞硝胺。未成年人如常飲用老化水，細胞的新陳代謝會明顯減慢，並影響生長發育，而中老年人飲用後，會引起消化、神經、泌尿和造血系統疾病而使人早衰。

這是因為水中的亞硝酸過量、超標，可程度不同地引起倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。因此，我們要養成良好的飲水習慣，不飲用長期存放的桶裝或瓶裝水，這將有利於我們的健康。

瞭解甲醛中毒機理介紹甲醛中毒的症狀

一、甲醛中毒的病理症狀

1、診斷原則

根據短期內職業接觸高濃度甲醛蒸氣後迅速發病，結合臨床症狀、體徵和胸部X線表現綜合分析，排除其它原因引起的類似疾病，方可診斷為急性甲醛中毒。

2、診斷及分級標準

2.1甲醛刺激反應

表現為一過性的眼及上呼吸道刺激症狀，如眼刺痛、流淚、咽痛、胸悶、咳嗽等.胸部聽診及胸部X線無異常發現。

2.2輕度中毒

有視物模糊、頭暈、頭痛、乏力等全身症狀,

胸部X線檢查除出現肺紋理增強外，無重要陽性發現。

2.3中度中毒

根據下列表現綜合分析，可診斷為中度中毒:

a.持續咳嗽、聲音嘶啞、胸痛、呼吸困難，

b.胸部X線檢查有散在的點片狀或斑片狀陰影。

2.4重度中毒

具有以下情況之一者，可診斷為重度中毒:

a.喉頭水腫及窒息;

b.肺水腫;

c.昏迷;

d.休克。

3、輔助管理原則

3.1迅速脫離現場，靜臥、保溫、必要時吸氧。

短期內吸入大量甲醛蒸氣後，出現上呼吸道刺激反應者至少觀察24小時，避免活動後加重病情。

3.2注意觀察，防止肺水腫。必要時可早期應用糖皮質激素。

3.3對症處理，輔助管理併發症，預防感染。

4、勞動能力鑑定

輕度和中度中毒,經短期休息輔助管理,改善相關困擾後一般可以從事原作業。但有過敏體質者及重度中毒改善相關困擾後應調離。

二、甲醛中毒對人體的危害

1.其濃度在每立方米空氣中達到0.08-0.09mg/m3時，兒童就會發生輕微氣喘。當室內空氣中達到0.1mg/m3時，就有異味和不適感;達到0.5mg/m3時，可刺激眼睛，引起流淚;達到0.6mg/m3，可引起咽喉不適或疼痛。濃度更高時，可引起噁心嘔吐，咳嗽胸悶，氣喘甚至肺水腫;達到30mg/m3時，會立即致人死亡。

2.長期接觸低劑量甲醛的危害有：引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、結腸癌、腦瘤、月經紊亂、細胞核的基因突變，DNA單鏈內交連和DNA與蛋白質交連及抑制DNA損傷的修復、妊娠綜合症、引起新生兒染色體異常、白血病，引起青少年記憶力和智力下降。

3.甲醛氣體，可導致死亡，這是最好的預防措施，同時使用燃氣。請仔細閱讀以下幾行知道甲醛中毒不同的體徵和症狀，以及如何對待它。

4.吸入甲醛可引起刺激鼻子，眼睛和喉嚨，頭痛，皮膚損傷。當經口吞食，甲醛可導致胃和食管燒灼感。

5.一個人可以出現呼吸問題，如哮喘，支氣管炎和肺炎時，接觸到的甲醛氣體更長的時間。已患哮喘的人，很可能有頻繁和嚴重的攻擊。因為甲醛是一種致癌物質，經常接觸或吸入甲醛氣體，可提高肺癌和腦癌的風險。

6.孩子們有一個削弱免疫系統，他們可以開發時的複雜性暴露於甲醛。

7.其他常見的症狀包括胸悶，噁心，皮膚，皮疹，哮喘，等。在嚴重的情況下，當攝入甲醛可導致昏迷甚至死亡。

三、甲醛中毒搶救措施的介紹

搶救措施

1、現場處理立即脫離現場，及時脫去被汙染的衣物，對受汙染的皮膚使用大量的清水徹底沖洗，再使用肥皂水或2%碳酸氫鈉溶液清洗。濺入眼內須立即使用大量的清水沖洗。

2、對接觸高濃度的甲醛者可給予0.1%淡氨水吸入;早期、足量、短程使用糖皮質激素，可以有效地防止喉水腫、肺水腫。

3、短期內吸入大量的甲醛氣體後，出現上呼吸道刺激反應者至少觀察48小時，避免活動後加重病情。

4、保持呼吸道通暢給予支氣管解痙劑，去泡沫劑，必要時行氣管切開術。

6、對症處理，預防感染，防治併發症。

易感人群

在所有接觸者中，兒童、老人和孕婦對甲醛尤為敏感，危害也就更大，是裝修和傢俱的主要汙染物。其釋放期長達2-10年，遇熱遇潮就會從材料深層揮發出來，嚴重汙染環境，已成為難以解決的世界性難題，對老人、小孩和孕婦危害最大。

四、甲醛中毒防治措施介紹

1、通風法

通風法不必過於解釋，就是通過空氣的流動，將有害氣體排到室外，這是一種簡單有效的方法，唯一不足之處是甲醛釋放週期長，一般要三年到十五年，裝修後將新房空閒三年以上顯然不現實。因此單靠通風法還達不到要求。

2、物理吸附

為了深入探討漢紫表面物種的作用以及吸附質-吸附劑之間的相互作用機制，中國科學院過程工程研究所採用氯苯作為二噁英的模式物，研究了其氯苯的吸附特性，並通過TPD-MS、XPS、FTIR、Raman等表徵方法闡明瞭氯苯與表面物種的作用關係。研究結果表明由於其苯環上氯原子的強吸電性，氯苯能夠與它酯基官能團以弱化學鍵的形式結合，並在脫附過程中引起上酯基向羧基官能團的轉化，同時它的石墨微晶結構也由於氯苯的吸附作用而受到破壞。

該研究得到了國家自然科學基金(No.21177129)和國家“863”項目(No.2012AA062501)的資助，研究成果已發表於ChemicalEngineeringJournal(2014,236,506-512)。

3、椰維炭吸附

椰維炭是以椰殼為原料，經高溫活化、碳化處理，同時負載光觸媒、碳纖維而成的一種新型活性炭。其對有機氣體吸附能力比普通活性炭高5倍至以上，吸附速率更快椰維炭具有發達的比表面積，豐富的微孔徑。比表面積可達1000-1600m2/g，微孔體積90%左右，其微孔孔徑為10A-40A。具有比表面積大、孔徑適中、分佈均勻、吸附速度快、雜質少等優點。

對甲醛、苯、TVOC等有害氣體有較強的吸附作用。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。