第 15 章
第15章：14個長壽跡象 你符合幾項
14個長壽跡象 你符合幾項
也許你並不知道，一些平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境，都會影響你的壽命。美國《預防》雜誌近日刊文列出了14個確有科學依據的長壽跡象。1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低。3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
4.少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。
6.吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，降低認知功能下降風險。7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。8．少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。
每天攝入99克經過加工的肉類食品（例如燻肉和熟食），患結直腸癌風險將提高42%。9．上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。10．人緣好。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
11．朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。12．自制力強。相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。13．不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。
14．性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
15組藥名差一字 藥品作用差千里
有些藥品名稱只有一字之差，或發音相似，但是它們的適應症卻大不一樣，如果不仔細區分，輕則貽誤防治疾病，重則危及生命。現將一些容易搞混的藥品名稱如下，以示區分。
1、欣然、欣康
前者通用名為硝苯地平緩釋片，為抗高血壓藥，用於輔助管理高血壓和心絞痛;後者通用名為單硝酸異山梨酯片，為抗心絞痛藥，用於冠心病的長期輔助管理，心絞痛的預防等。
2、利血平、利血生、白血生
前者為降壓藥;後兩者為促進白細胞增生藥。
3、痢特靈、藥特靈
前者又名呋喃唑酮，主要用於細菌性痢疾、腸炎等;後者又名喹碘方，為抗腸內阿米巴病藥，適用於無症狀的或慢性的阿米巴痢疾。
4、麗珠得樂、麗珠腸樂、麗珠奇樂
前者又名枸櫞酸鉍鉀膠囊，為黏膜保護劑，用於胃潰瘍、十二指腸潰瘍及紅斑滲出性胃炎、及糜爛性胃炎。麗珠腸樂又名口服雙歧桿菌活菌製劑，為止瀉藥，用於腸道菌群失調引起的急慢性腹瀉便秘等。麗珠奇樂即阿奇黴素分散片，屬抗菌藥，可用於敏感細菌引起的中耳炎、咽炎、肺炎等。
5、驅蛔靈、驅蟲靈
前者又名哌嗪，是安全有效的抗蛔蟲藥和抗蟯蟲病藥;後者又名噻嘧啶，為光譜抗腸蟲藥。
6、荷洛松、艾洛松
前者為複方克黴唑乳膏，適用於紅色毛癬菌等引起的手足癬和體、股癬等;後者為糠酸莫米松乳膏，用於神經性皮炎、溼疹、異位性皮炎等。
7、普魯卡因、普魯卡因胺
前者為常用的局部má醉藥;後者為抗心律失常藥。
8、新生黴素、更生黴素
前者為宰譜抗生素;後者為抗腫瘤藥。
9、磺胺嘧啶、乙胺嘧啶
前者具有抗菌作用，用於細菌感染性疾病，是輔助管理流行性腦脊髓膜炎的首選藥物;後者為抗疾藥，是預防瘧疾的首選藥。
10、滅滴靈、滅吐靈
前者又名甲硝唑，為常用的抗阿米巴病和抗滴蟲病藥;後者又名胃復安，為止吐藥，主要用於胃腸功能失調和藥物所致的嘔吐等。
11、他巴唑、地巴唑
前者為抗甲狀腺藥，用於輔助管理甲亢及甲狀腺危象;後者為作用於血管平滑肌的降壓藥。
12、達舒平、胃舒平
前者又名雙異丙吡胺，為光譜抗心律失常藥;後者為複方氫氧化鋁片，屬輔助管理潰瘍病藥。
13、阿司匹林、阿斯維林
前者又名乙酰水楊酸，是常用的解熱鎮痛藥;後者為鎮咳祛痰藥。
14、氯丙嗪、異丙嗪、氯噻嗪
前者又名冬眠靈，為抗精神失常藥;異丙嗪又名非那根，為抗過敏藥;氯噻嗪又名克尿噻，屬利尿藥。
15、阿拉明、可拉明、嗽拉明
阿拉明又名間羥胺，為升壓藥，用於心源性和外源性休克，是取去甲腎上腺素的料號代用品;可拉明又名尼可剎米，是常用的呼吸中樞興奮劑，主要用於疾病或中樞性藥所致的呼吸抑制;嗽拉明又名枸櫞酸奧索拉明，為外周性鎮咳藥。
18糖化血紅蛋白正常嗎 怎麼才能維持正常的血糖
高血糖是現在越長越常見的一種疾病，這一種疾病如果不能得到良好的輔助管理容易導致人體備受傷害。所以大家為了自己的身體健康著想建議大家在生活中多加了解有關於高血糖的知識。而糖化血紅蛋白就是高血糖檢測中比較重要的一個數據，如果糖化血紅蛋白出現了異常很有可能就是高血糖的症狀，所以大家要了解清楚，做到早發現，早輔助管理。
?首先，我們要知道糖化血紅蛋白多少才是正常呢?18糖化血紅蛋白正常嗎?事實上在不同的階段糖化血紅蛋白的數值是不一樣的，所以大家要辯證的看待自己的糖化血紅蛋白的變化，其中如果在飯後的時候糖化血紅蛋白的數值到達了18就應該多加註意，因為這已經遠遠的超過了空腹血糖的正常範圍，應該要就醫進行進一步的輔助管理，以免因為疏忽耽誤了輔助管理高血糖最佳的時機。
另外在生活中做好高血糖的預防也是十分重要的。而最常見的預防高血糖的方法就是在生活中注意自己的飲食習慣，因為高血糖和個人飲食息息相關的疾病，如果長時間的進食精細類的食物，就會導致人體中的營養出現失衡的問題，久而久之高血糖就會出現。所以大家為了自己可以控制好血糖建議大家多吃粗糧，以確保身體健康。
最後，希望大家可以知道其實高血糖是一種可以輔助管理和預防的疾病但是這一種疾病在預防的時候有很多事情都是應該多加註意的，建議大家好好的學習有關於高血糖的知識，然後根據自己的實際情況進行輔助管理。另外如果大家在檢查的時候發現自己有糖化血紅蛋白的有異常的問題最好可以儘快到醫院就醫，以幫助身體儘快的康復。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。